Nuk mund të marr frymë thellë. A kam koronavirus apo nerva të dobëta?
Duket se testi me një mbajtje dhjetë sekondash të frymëmarrjes u kalua me sukses. Unë nuk kollitja dhe nuk ndieja ndonjë shtrëngim në gjoks. Kjo do të thotë që nuk është COVID-19, por nervat e mia janë të këqija. Apo … pse jam kështu? Pse të gjithë njerëzit janë si njerëzit, dhe unë jam "tepër skrupuloz", siç thotë nëna ime? Dhe akoma shumë ëndërrimtar dhe i pa adaptuar në jetë …
Unë marr frymë për ajër. Unë jam si një krap që një shitëse në një pazar e kapi nga një akuarium i madh për një blerës për një tryezë të Vitit të Ri. Sikur askush të mos më shihte në këtë pozicion qesharak. Edhe dy sekonda dhe duhet të pasojë inhalimi. E di, sepse tashmë e kisha.
Duket se testi me një mbajtje dhjetë sekondash të frymëmarrjes u kalua me sukses. Unë nuk kollitja dhe nuk ndieja ndonjë shtrëngim në gjoks. Kjo do të thotë që nuk është COVID-19, por nervat e mia janë të këqija. Ose
Kujtesa më çon në të kaluarën. Jam shtrirë në shtratin tim dhe po pres të vijë ambulanca. Unë mund të shoh qartë shprehjen e shqetësuar në fytyrën e babait tim në sytë e mendjes time dhe kujtoj se kjo e bën atë edhe më të turpshëm. Do të doja t'u thërrisja prindërve të mi: ejani tek unë, përqafohuni fort! Por ata janë të zënë në kuzhinë: nëna po zgjidh çantën e ndihmës së parë dhe babai po pret udhëzimet e mamasë. Sa e vetmuar jam pa ngrohtësinë e tyre! Bërtita lotin e fundit dhe mbetet vetëm të qaj me forcë. Një kanaçe kallaji po më vërtitet në kokë. Gati i bëra prindërit e mi të thërrisnin një ambulancë, por ata nuk morën aluzion. Në vend që të ledhatonin kokën dhe të shikonin në sy me një buzëqeshje të ngrohtë, ata vrenjtën edhe më shumë dhe u larguan.
Kjo nuk është sulmi im i parë i hipokondrisë, por ishte hera e parë që erdhi te ambulanca. Doktoresha menjëherë kuptoi se unë vetëm kisha nevojë për vëmendje dhe isha në gjendje të më siguronte me rekomandimet e saj të patundura dhe të prishura. Që atëherë, sa herë që bëj dush, më kujtohet këshilla e saj - ajo më tha të vija kokën dhe shpatullat nën presionin e ujit të ngrohtë për t'u çlodhur.
Pse jam kështu? Pse të gjithë njerëzit janë si njerëzit, dhe unë jam "tepër skrupuloz", siç thotë nëna ime? Dhe akoma shumë ëndërrimtar dhe i pa adaptuar në jetë.
Këtu kam një shok klase. Gjak me qumësht! Djemtë thjesht i qëndrojnë asaj. Dhe ende ëndërroj për dashurinë sublime. Në vend të kësaj, gjithçka që dëgjon nga shokët e klasës është sharja dhe tallja. Unë nuk u mërzita as për të lexuar Romeo dhe Zhuljetën, megjithëse më pyetën. Cila është çështja? Ju do të mbusheni me një komplot prekës dhe ata do të tallen me të. Më mirë të jem përpara kurbës. "Ata ju shtyjnë në një dëborë dhe ju menjëherë ngriheni si një boksier!" - shoku u befasua kur shokët e klasës na vëzhguan pas shkollës për të rregulluar një betejë dëbore. Unë u përpoqa më të mirën time që të mos bini, thjesht të mos tregoja dobësi dhe të mos shpërtheja në lot nga inati. Gjëja kryesore është të jesh i fortë! "Unë jam në gjendje të jem me hidhërim në një festë me një fytyrë të gëzuar!" - Përsërita linjat e trajnimit automatik. Pa ndjenja, ato më bëjnë të pambrojtur! Unshtë e padurueshme të dëgjosh njerëz të qeshin me idetë e mia romantike për jetën! Unë tashmë e kam jetuar një herë. Mjaft!
Pra, si lidhet kjo me koronavirusin?
"Dhe nuk ka oksigjen të mjaftueshëm për dy" - U përpoqa të fshehja nga miqtë e mi se këto rreshta nga kënga "Nautilus" më trembin kur ata e kënduan atë në një kor të pazakontë rreth zjarrit. Si ndihet të ndalosh frymëmarrjen? Po ngrija nga mendimi. Numërimi mbrapsht më dukej. Dhjetë, nëntë … Ora po troket, dhe kur ekrani tregon "zero", jeta ime do të marrë fund. Le jo tani, por një ditë do të ndodhë. Impossibleshtë e pamundur të fshihesh nga këto mendime. Ndërsa marr frymë, por, në fakt, nuk jetoj më, sepse frika jeton nga unë.
Koronavirusi vetëm shkaktoi reagimin e zakonshëm të stresit.
Gjëja më fyese është se ka shumë njerëz rreth meje që as nuk e kuptojnë se çfarë dua të them kur përpiqem të përshkruaj frikën time nga vdekja. A është e mundur që të gjithë përveç meje të pranojnë stoikisht pashmangshmërinë e fundit dhe vetëm unë nuk mund të pajtohem me këtë fat?
Të kuptuarit e arsyeve është ajo që do të hiqte të paktën një farë tensioni nga unë. Fatkeqësisht, si fëmijë, askush nuk mund të më shpjegonte se natyra më dha ndjeshmëri të shtuar me një qëllim të rëndësishëm për shoqërinë, dhe unë po drejtoja emocionalitetin në drejtim të gabuar. Dhe përpiquni ta kuptoni pa asnjë aluzion në këtë enigmë! Kisha frikë të afrohesha me njerëzit.
Kush mund të ketë menduar se shpëtimi im ishte pikërisht në komunikimin me ta? Dëgjoni një mik dhe simpatizoni me fatkeqësinë e saj, strehoni një kotele të pastrehë, kujdesuni për një motër që ka ftohtë, ngushëlloni një vajzë fqinje që ka shpërthyer në lot për shkak të një tullumbace që është fluturuar. Dhe pasi është pjekur, të punoj si mjek, psikolog, aktore, këngëtare. Dhe gjëja kryesore është të mos përmbaheni ndjenjat dhe të mos trembeni nga lotët! Për të ulur ujëvarat e dashurisë mbi të dashurit. Kjo është arsyeja pse natyra më ka pajisur me ndjeshmëri emocionale. Këtë e mësova në trajnimin e Yuri Burlan "Psikologjia sistem-vektor". Si dhe faktin që unë kam një lloj të veçantë mendor - një vektor vizual që nuk fal një person për mungesën e marrëdhënieve të ngrohta, të besueshme dhe ndëshkon për neglizhimin e natyrës së tij nga frika dhe hipokondria.
Po, një ekzaminim mjekësor është para së gjithash, dhe është e domosdoshme të sigurohemi se nuk ka arsye reale për shqetësim. Temperatura është normale, kolla e thatë nuk mundon, ethet nuk godasin. Necessaryshtë e nevojshme të kontrolloni me burime të besueshme informacioni në lidhje me rrjedhën e sëmundjes dhe të ndiqni rekomandimet e mjekëve me gjithë seriozitetin.
Por nëse nuk ka arsye objektive për gulçim, por sulmet e tij janë të dukshme?
Atëherë vlen të merret në konsideratë gjendja psikologjike si shkak. Mbi të gjitha, pronari i vektorit vizual dallohet nga një sugjerueshmëri dhe impresionim i veçantë dhe është në gjendje të imagjinojë çdo simptomë dhe të bindë veten dhe të tjerët se frika nuk është e largët.
Pse ai që ka lindur për të rritur dashurinë përpëlitet nga frika?
Ngjarjet traumatike të fëmijërisë sime prishën zhvillimin natyror të sferës ndijore. Fillova t’i shmangem njerëzve dhe të dëgjoja rrahjet e zemrës time me xhelozi në vend që të dëgjoja të tjerët. Për mua, kishte shumë intensitet sensual të destinuar për njerëzit. Dhe fillova të sëmurem. Përkundrazi, ta bind veten se i kam të gjitha simptomat e kësaj apo asaj sëmundjeje. Një mbidozë e ndjenjave e drejtuar nga unë vetëm vetja shkaktoi një efekt anësor - frikën nga vdekja. Fillova të kisha frikë se do të vdisja nga një sëmundje e rrallë. Dhe pastaj, siç do ta kishte fati, gulçimi u shpall një nga simptomat e koronavirusit! Të gjithë demonët e mi u ngritën menjëherë dhe me një zell të paparë filluan të hedhin dru në zjarrin ferr nën tigan me një imagjinatë të sëmurë. Ilaçi i vluar kishte nevojë urgjente për tu neutralizuar.
Kush do të mendonte se për këtë duhej të merrja ëndrrat e fëmijërisë nga kat i ndërmjetëm me pluhur nervor. Po, pikërisht ato që më bënë të qesh dhe të më ngacmojnë duke fluturuar në re. Dndërrimi nuk është një tipar aq i dëmshëm i karakterit, sepse gjithmonë përfshihet në imagjinatë. Një fantazi e pasur përmban një ngarkesë të ndjenjave të lehta. Çuditërisht, ëndërrimi i ëndrrave ju lejon të përballoni stresin dhe të mbroni nga sulmet e hipokondrisë çdo melankolik, të shtrembëruar nga frika e frikës.
Pse po ndodh kjo? E ardhmja për një person është gjithmonë më e rëndësishme se e tashmja, sepse natyra na dikton nevojën për të mbijetuar jo vetëm në momentin aktual, por edhe në kohë. Mos harroni shprehjen: "Shpresa vdes e fundit"? Justshtë vetëm për këtë. Kur një person është në gjendje të imagjinojë një fat të tolerueshëm në të ardhmen, bëhet më e lehtë për të të marrë frymë në të gjitha shqisat. Dhe sa më e zhvilluar imagjinata, aq më rozë mund të imagjinoni nesër. Bestshtë më së miri, sigurisht, që këto fantazi nuk duhet të jenë të pafrytshme, por të bazuara në arsyen e shëndoshë.
Imagjinata është një lloj ene që përmban ndjenja. Sa më voluminoze të jetë, aq më shumë gëzim mund të përshtatet. Problemet lindin kur një çarje gjendet në këtë enë. Kjo ndodh kur një fëmijë me sensualitet të rritur që nga fëmijëria tallet, ndalohet të qajë, detyrohet të jetë i fortë dhe të mos tregojë cenueshmëri ndaj askujt. Kjo më ndodhi mua.
Pastaj ndjenjat thahen. I vetmi emocion që mund të zërë rrënjë në një mjedis kaq agresiv është frika nga vdekja. Ju nuk mund ta fshini atë me asgjë, sepse ky është themeli primitiv mbi të cilin, në procesin e evolucionit, u formua përvoja e kundërt në shenjë - dashuria.
Dhe nëse dashuria jeton në shpirt, atëherë ka diçka për të ndarë. Ndjeshmëria për të tjerët është vaksina më e mirë e frikës.
Kur nuk ka vend për dashuri në shpirt, është e lehtë të infektosh një person me panik. Ai paraqet skenarin më të keq të mundshëm dhe lufton në histerikë të qetë. Në rrjedhën rutinore të jetës, ai është ende në gjendje të imagjinojë se si do të dalë e nesërmja e tij, dhe në kohë trazirash sociale ai humbet tokën nën këmbët e tij. Frika mbyt fjalë për fjalë dhe vëmendja tërhiqet plotësisht nga pyetja e vetme: "Çfarë do të ndodhë më pas?"
Dhe vetëm një kuptim i pagabueshëm i natyrës suaj ju lejon të merrni frymë thellë - dhe të nxjerrni frymë me lehtësim. Për të krijuar një busull të brendshëm dhe për të dalë nga dendësia e frikës - për njerëzit. Ri-mësoni të ndjeni dhimbjen e dikujt tjetër. Dhe harroni veten tuaj. Dhe pastaj mbani mend për një kohë dhe zbuloni se çdo cep i shpirtit është i ngrohur nga dielli, dhe nuk ka vend për frikë në të. Shumë e lehtë dhe e gëzueshme.
