Frika e ndalimit të frymëmarrjes: nga një batanije e mbytur në pafundësinë e universit
Kam shumë frikë se një ditë nuk do të marr më frymë. Mbyllni sytë dhe mos u hapni kurrë. Përzihet me ajër dhe mbyten në pluhur. Të bëhet një pjesë e së kaluarës vetëm për Tokën.
Jam shumë e frikësuar një ditë për të ndaluar frymëmarrjen
Mbyllni sytë dhe mos u hapni kurrë
Përzihet me ajër dhe mbyten në pluhur
Të bëhet një pjesë e së kaluarës vetëm për Tokën.
Julia Khlebnikova
Shtresat. Ka dhimbje. Ashtu si tingulli në natë. Frymëmarrja mezi dëgjohet. Ju e kapni kudo që të jeni. Ka një turmë përreth jush. Ata nuk e vërejnë. Për ta mbrëmja është si mbrëmja. Por ju patjetër mendoni se diçka ka ndodhur tani. Sikur dikush të ndihej më mirë. Ose më vështirë. E gjitha varet nga polarizmi. Në përgjithësi, në botën tuaj, shumë varet nga polarizmi i brendshëm. Dhe kur papritmas dhimbja largohet, ju bëheni pothuajse një shenjtor. Aq e lehte. Pra i shpirtëruar. Kështu që të gjithë! Bëhesh një frymë. Me një tingull bosh …
Numri i tregimit 1. Si të mos çmendem? marr frymë
Katya nuk e mbante mend kur polarizimi i saj ishte pozitiv. Vitet e saj të vuajtjeve ishin të mbushura me jehonë të ndjenjës së çuditshme që personaliteti i saj po shkatërrohej. Kaos, pandjeshmëri, frikë. Dhe tani ajo po përjeton një ankth të tmerrshëm mendor. Mendime të vazhdueshme obsesive për brishtësinë e botës. Lodhja. Pashpresë. Agresioni ndaj vetes. Lëkundje tingull-vizuale. Mospërmbushja. Dyshime të vazhdueshme. Frika përsëri …
Ajo harroi kur bëri diçka që i jepte kënaqësi. Tabletat nuk funksionojnë. I vetmi lehtësim vjen nga historia mjekësore e skizofrenëve. Ajo ka frikë se mos çmendet. Humbni emocionet. Inteligjenca. Ndonjëherë paniku e mbulon atë me kokën e saj - dhe shoqëruesi i vetëm i saj i vogël, i dobët dhe i lehtë si fryma, shpirti bëhet ndjenja e të qenit i dëbuar nga jeta. Vetë-agresiviteti dhe ndjenjat e shkëputjes. Dua të bërtas derisa të më humbasë pulsi, të vrapoj diku, diku larg vetes. E gjithë energjia harxhohet vetëm për të qëndruar në melankolinë e zezë. "Dhe nuk ka kush t'i japë dorën" - besimi është dobësuar, është e vështirë të marrësh frymë dhe Kryqi shtyp mbi kurorën e kokës me mendime për vetëvrasje. Shpirti shkon pikë e pikë.
Kur filloi gjithçka? Në 17? Kur një depresion i tmerrshëm me prishje nervore, depersonalizim dhe neveri për veten dhe trupin gati sa e solli atë në një klinikë psikiatrike? Pastaj ishte një dëshirë e egër për t'u bërë dritë. I pastër Gati pa jetë. Një tingull pa trup, epshi i ulët kutan lëshon më shpejt. Pastaj kisha dhe anoreksia hynë në jetën e Katya. Kërkimi për kuptimin e ekzistencës, pastërtinë e shpirtit dhe lehtësinë në trup ishin periudhat më të mira (!) Në jetën e shkurtër të Katja-s. Në çdo rast, ajo mendoi kështu. Për dy vjet ajo po dilte në buzë. Në hapa të vegjël, si arsimi i dytë i lartë dhe jeta shpirtërore u kthyen në plan të dytë. Dhe marrëdhënia ime me prindërit u bë edhe më e neveritshme. Pastaj librat dhe ëndrrat eterike u bënë dritarja shpëtuese në botën reale. Privatësia Dhe pikatore pafund. Apo ndoshta ka filluar më herët? Ne shkolle? Ajo kujtonpasi edhe atëherë ndjeva refuzimin tim. Si nuk e kuptuan prindërit, si nuk shkuan gjërat me bashkëmoshatarët e tyre në shkollë. Mami … Ajo donte të bënte një vajzë ideale prej saj, por ajo vetëm shumëfishoi konfliktet dhe e rëndoi rolin e saj si e dëbuar.
Apo pak më herët? Rreth 8 vjeç. Kur ajo kishte një frikë të madhe gllabëruese, papritmas ndaloi së marruri frymë dhe humbi zërin e saj. Frika ishte aq e madhe sa çdo natë ajo merrte frymë ashpër dhe bënte tinguj si moing. Katya e kuptoi: që nga fëmijëria e hershme - dhe kjo është shumë e frikshme! - ka një lloj rezistence ndaj jetës në të, diçka e shtyp aq shumë shpirtin, sjell përçarje, kaos. Ajo nuk ka ide se si të jetojë në paqe. Komunikoj Zhvillimi Përballoni vështirësitë e përditshme. LIVE
Histori # 2. Jetoni apo merrni frymë? përvojë personale
Merrni frymë Procesi mistik. Ju merrni një frymë. Pastaj nxjerr frymë. Kjo më vonë do të rilexoni me dëshirë Osho dhe teoritë e tij të jetës dhe vdekjes. Çdo herë, në mënyrë të pavetëdijshme duke u ndjerë afër tij. Ja për ju. Gjeniu Përkundrazi, vëllai juaj i zërit. Të kesh frikë të ndalosh frymëmarrjen është frika vendase e një personi me një vektor të shëndoshë. Dhe kur dhimbja nga humbja e kuptimit bie në shtresa, duket se një ditë do të mbaroni forcën për të marrë frymë. Ju nuk mund të hani. Ju nuk keni pse të pini. Ju nuk keni pse të jetoni. Në trup. Por si pa marrë frymë? Si pa këtë fije të hollë, duke kujtuar se ekziston një lloj lidhje midis Teje dhe Atij. Edhe kur je zemëruar me botën.
Në moshën shtatë, po fshihesha nga bota nën një batanije. Atje ishte nxehtë dhe errësirë. Edhe pasdite, gjyshja e shëndoshë po fliste për fundin e afërt të botës. Nuk e dija se çfarë ishte. Por tashmë me ngjyra e imagjinova këtë fund. Dy gjëra më shqetësuan më shumë. Njëri prej tyre e la hundën time të rrudhur: lëkura do të lëndohej në zjarr - zjarri ishte periodikisht i pranishëm në skenarë imagjinarë të fundit të botës. Vizioni, ku mund të shkoni prej tij … Ndonjëherë kaosi plotësohej nga një përmbytje, si në Bibël (por nuk donte të përsëritej). Por gjendja e dytë më trembi vërtet - ishte mendimi se do të ndaloja së marruri frymë. Ishte shumë më e frikshme se zjarri. Ju mund të vizatoni fotografi të Doomsday për veten tuaj, por ndaloni frymëmarrjen? Jo Të pranosh këtë ishte më e fortë se dëshira e fëmijës.
Shtë e domosdoshme të mësosh të bësh pa ajër. Ne kemi nevojë për të praktikuar. I heq sytë. Merrni frymë Hotshtë nxehtë dhe zihet fryma nën mbulesa. Jam 6 ose 7. Dhe e di me siguri që po humbas veten pa ajër. Panik. Nuk mundem me. Nxjerr frymë. Dhe përsëri vonesa. Nuk punon. Dhe atje, pas batanijes, jeta e zakonshme vazhdon. Kështu që unë padyshim nuk do ta qëndroj Ditën e Gjykimit. E lëshova ajrin në mushkëri me një zhurmë. Paniku po intensifikohet. Unë nuk dua të ndaloj papritmas frymëmarrjen !!! Unë!.. Unë!.. Unë!..
Historia Nr. 3. Të marrësh frymë me çdo kusht - një kontratë me frikë?
A jeni përpjekur ndonjëherë të pajtoheni me veten? Cila pjesë e vetes? Po nëse frika është në atë pjesë tënden? Nuk ka rëndësi se cila. Frika nga të qenit vetëm, duke mos gjetur dashurinë tuaj. Ose thjesht ndaloni frymëmarrjen.
Frika është e pamundur të negociohet. Aryshtë zakon për ne, njerëzit modernë, të luftojmë kundër frikës. Për shembull, me ndihmën e ilaçeve. Një pilulë për kokën, për dhimbjen, për lumturinë. Për shkak të frikës. Po nga gjithçka! Arsyeja është stresi i tepërt. Trajtimi është një pilulë. Mund të provoni edhe frymëmarrjen e duhur. Sipas teknikave orientale. "Teknika e saktë e frymëmarrjes është ndihmësi më i mirë në luftën kundër frikës", thotë një burim i Internetit. - Frymëmarrja e qetë, ritmike mund të bëjë mrekulli. Ju duhet të merrni frymë sikur të merrni frymë në një ëndërr - të matur dhe të qetë. Thithje e ngadaltë (të paktën 5 sekonda) - nxjerrje e ngadaltë (5 sekonda) - pauzë (5 sekonda). Mundohuni të merrni frymë jo vetëm me mushkëritë tuaja; përfshini stomakun tuaj në procesin e frymëmarrjes. Thithja duhet të jetë e qetë, dhe nxjerrja më e plotë. Kjo teknikë e frymëmarrjes promovon relaksim të plotë ". Dhe çfarë nëse frika është saktësishtpër të ndaluar frymëmarrjen?
A e dini sa njerëz kanë frikë të ndalojnë së luajturi? Në një sekondë, motori i kërkimit dha më shumë se gjysmë milioni përgjigje në pyetjen time. Unë, natyrisht, nuk lexova gjithçka, por gjithçka që hapa u përthith me zell. Për fobitë për të udhëtuar në transport, në mënyrë që të mos mbyten aksidentalisht nga mungesa e ajrit, për mënyrën se si njerëzit nuk e mbanin mend se çfarë është normale për të ngrënë dhe pirë - por çfarë ka atje! - Kam pasur probleme me pështymën time. Edhe për shkak të saj, ju mund të mbyteni aksidentalisht, të ndaloni frymëmarrjen - sa raste të tilla!..
Ndaloni frymëmarrjen. nga vjen frika?
Kjo frikë nga ndalimi i frymëmarrjes papritmas duket sikur nga askund. “Filloi një muaj më parë kur isha duke parë TV. Papritmas u duk për një sekondë se kisha ndalur frymëmarrjen. Pastaj fillova të vërej se kisha shumë frikë të ndaloja frymëmarrjen dhe për shkak të kësaj fillova të monitoroj frymëmarrjen time. Si rezultat, u bë e vështirë për mua të merrja frymë, "përshkruan përvojat e saj në Fobii.net një vajzë me statusin" Një ditë kaq e mrekullueshme: Unë nuk di as të pi çaj apo të varet vetë ".
“Kisha frikë në një moment të ndaloja frymëmarrjen, domethënë kisha frikë se do të mbaja frymën (qëllimisht) derisa të vdisja nga mungesa e oksigjenit. Dhe kjo ndodh,”vazhdon djali.
Dhe ka 20 faqe me histori të tilla. Dhjetëra ndjesi identike, sikur të kopjohen nga e njëjta letër gjurmuese, vetëm me variacione të ndryshme. Dikush vëren se ata përjetojnë një ndjenjë jorealiteti të botës përreth tyre ose të tyre të tyre, frikë se mos çmenden, frikë se mos vdesin. Një tjetër shkruan se ai mësoi të gëlltiste pa dëmtuar shëndetin, por tani ai ndiqet nga një fobi tjetër: është e vështirë të dalësh nga katër mure. Pamja e sistemeve jep një shpjegim të saktë se sa ngërthehen ngushtë të gjitha këto fobi në dukje të palidhura.
Psikanaliza sistem-vektoriale e Yuri Burlan nuk shpjegon frikën e gëlltitjes së ushqimit dhe madje edhe të vetë pështymës së tij "neuroza e lidhur me një konflikt ambivalent të ndarjes". Nuk e shpjegon atë me një situatë konflikti ose prishje të marrëdhënieve, ose varësi nga një partner, prindërit. Dhe madje as prania e njëkohshme në nënndërgjegjeshëm e një personi me ndjenja të kundërta dhe konfliktuale, për shembull, lidhja dhe në të njëjtën kohë dëshira për liri. Ky është vetëm maja e ajsbergut. Dhe sa është ajsberg në thellësi vëllimore mund të përcaktohet duke përdorur sistemet e të menduarit. Ky është rasti kur një person ka të gjitha shanset për të kuptuar "konfliktin e tij të brendshëm, të pavetëdijshëm me një pjesë të vetvetes së tij". Ai, si përfaqësues i vektorit të tingullit, ka një nevojë të natyrshme për këtë. Inxhinieri i zërit madje nuk mund të përfaqësojë fuqinë e plotë të potencialit që i është dhënë nga natyra. Derisa të përplaset kokë më kokë. Me sy të gjerë
Ndaloni frymëmarrjen. dera është hapur e hapur
Dhe këtu qëndron gracka më e madhe e rrjedhës së brendshme të inxhinierit të zërit. Sa më shumë që mbyllet në vetvete - së pari përpjekje të kota për të kuptuar universin e tij, dhe pastaj vetëm në arrati - aq më shumë për të jo vetëm që zhvlerësohet bota e tij e jashtme, por edhe nevojat e tij themelore, të cilat janë përgjegjëse për anën teknike të tij përfshirja në botë … Ai gradualisht pushon së interesuari për famëkeqin "ha, pi, merr frymë, fle". Sa më shumë të përqendrohet brenda vetes, aq më të dobëta janë sukseset e tij, dhe më pas përpjekjet për të kuptuar botën në vetvete dhe veten e tij në botë. Dhe, në fakt, nuk ka asgjë për të kuptuar me kalimin e kohës. Një vrimë e madhe e zezë gllabëron universin.
Por dëshira e dhënë nga natyra nuk shkon askund. Varet mbi të si një shpatë Damokliu, e manifestuar në mënyrë periodike nga një frikë e papritur e ndalimit të frymëmarrjes. Sa më shumë që është në vetvete, aq më shumë ai e grumbullon këtë frikë.
Inxhinier i zërit, në përgjithësi, nuk ka zgjidhje. Për të mësuar të jetojë, ai ka nevojë të mësojë të përqendrohet në të jashtmen, për të kuptuar sinjalet e jashtme brenda tij. Hapni derën tuaj të brendshme dhe dilni në njohjen e botës dhe vetvetes.
Merrni frymë mund ta perballoj
Për më shumë se gjashtë muaj tani, nuk kam pasur ndjenjën e të qenit i paaftë për të marrë frymë. Më parë, ajo më kapërcente periodikisht. E dija me siguri që kjo nuk ishte astmë. Sëmundjet e trupit nuk më shqetësuan kurrë dhe unë iu përgjigja atyre. Por nganjëherë thjesht nuk mund të merrja frymë. Disa sekonda (ose ndoshta një pjesë e sekondës?) Hapi një botë të thellë paniku total tek unë. E vërtetë, e harrova shpejt pasi mbaroi gjithçka.
Për gjysmë viti nuk kam pasur këto gjendje. Ashtu siç nuk ka monolog të zymtë me vetveten, kur shpirti largohet pikë për pikë. Kur vetëm një vëzhgues i jashtëm jeton në ju, i cili nuk interesohet se çfarë po ndodh përreth. Dhe edhe me botën brenda vetes, ai nuk është i gatshëm të komunikojë.
Për gjashtë muaj tani, nuk kam frikë të ndaloj frymëmarrjen. Unë madje nuk i vura re ndryshimet në vetvete derisa dëgjova rrëfimin e një bashkëbiseduesi tjetër: “Ndonjëherë kam një dëshirë të egër të mos marr frymë. Unë marr frymë thellë dhe mbaj frymën. Mos frymëmarrja është ndoshta një dëshirë e trashë, por çfarë drithërie ndiej kur thith! Ndoshta, kjo është një çështje e fiziologjisë”. Ky njohje i pëlqen aeroplanët, që nga fëmijëria ai ëndërronte të bëhej pilot, por po studion për inxhinier civil. Dhe sa sistematikisht ai "përpunon" abstraktësinë e një ëndrre të shëndoshë të parealizuar! Ai fiton nga realiteti i tij të drejtën për një argëtim të këndshëm për të në tabelat virtuale të bursës.
Për gjashtë muaj tani, ndryshe nga Katya, dhimbja ime është zhdukur në shtresa.
Sa herë që vidh sytë, si në fëmijëri, dhe shpresoj të heq shtresën e fundit.
Sa herë që bëj para.
