Pagjumësia - kur pilulat e gjumit nuk ndihmojnë
Sa e lodhur jam! I lodhur nga gënjeshtra dhe të mos fjeturit, duke dashur, thjesht duke vdekur nga dëshira për të fjetur - dhe jo duke fjetur … Si doni ta fikni këtë zinxhir të vazhdueshëm mendimesh në kokën tuaj! Njëri duket se e lidh tjetrin me grep, dhe kështu pafund, pa ndalur, pa ndërprerje. E padurueshme!
Pagjumësia e vazhdueshme. Dhoma është aq e errët sa nuk bën asnjë ndryshim nëse sytë tuaj janë të hapur apo të mbyllur … Kanë kaluar dy orë që kur është marrë pilula e tretë e gjumit. Çfarë marrëzie - duke numëruar qengja, elefantë dhe kafshë të tjera kurrë nuk ndihmuan, si, në të vërtetë, gjithçka tjetër. Kam pagjumësi dhe si mund të më zërë gjumi nëse gjithçka gjëmon, era është e zhurmshme, një dritare në kuzhinë është hapur, një ashensor ka kaluar, motoristët po ngasin diku larg autostradës, uji në një bateri gurgullon. Nuk mund të them nëse jam i nxehtë apo i ftohtë, shtrati i rrudhur po digjet. Me një fjalë, pagjumësia. Po pse une
Sa e lodhur jam!
I lodhur nga gënjeshtra dhe të mos fjeturit, duke dashur, thjesht duke vdekur nga dëshira për të fjetur - dhe jo duke fjetur … Si doni ta fikni këtë zinxhir të vazhdueshëm mendimesh në kokën tuaj! Njëri duket se e lidh tjetrin me grep, dhe kështu pafund, pa ndalur, pa ndërprerje. E padurueshme! Çfarë duhet të bëj nëse pagjumësia tejkalohet?
Unë e detyroj veten të mos mendoj për asgjë, të shkëputem, të abstragoj, të ndaloj monologun, por nuk mundem. Mendimet, si buburrecat, zvarriten nga të gjitha çarjet e trurit tim. Na mendoni, mendoni, mendoni … Koka ime është si një forum i mbushur me njerëz në internet.
Më lër të qetë!
Zot, sa dëshiron të flesh! Goodshtë mirë në një ëndërr, ashtu, ndoshta pas vdekjes.
Qielli po shkëlqen, agimi po vjen … Një tjetër natë pa gjumë është prapa dhe një ditë tjetër e pakuptimtë përpara. Tani do të ketë një mbyllje të trurit. Shkëputja për dy ose tre orë, pa ëndërr, vetëm një pushim, vetëm për të mos fjetur gjatë rrugës, një copë copë, një kockë e thatë për një qen të uritur dhe një torturë e pafund e ditës dhe natës përpara. Ju mendoni vetëm për një gjë - si të bini në gjumë në mbrëmje, çfarë tjetër të bëni kur keni pagjumësi.
Vrapimi në një rreth …
Pagjumësia, ose pagjumësia, është një çrregullim i gjumit kur trupi nuk pushon. Çdo karakteristikë, cilësore ose sasiore, nuk ka shumë rëndësi, pasi që kohëzgjatja dhe thellësia e gjumit janë rreptësisht individuale për secilin person.
Gjumi është gjendja e vetme kur jo vetëm trupi fizik po pushon, por edhe ai mendor, prandaj është pagjumësia ajo që ndihet si lodhje e padurueshme edhe në mungesë të ndonjë stresi fizik.
Ka shumë arsye për pagjumësinë: nga stresi te sëmundjet kronike të sistemit nervor. Pagjumësia shpesh shkon së bashku me depresionin. Për një diagnozë të pagjumësisë, shqetësimet e gjumit duhet të jenë të pranishme të paktën tre herë në javë për një muaj dhe të kenë një ndikim të rëndësishëm në performancën funksionale ose sociale të pacientit. Më shpesh, të sëmurët nga pagjumësia përshkruajnë gjithçka në rishikime. Pyetja një: çfarë të bëjmë më tej?
Ne jemi mësuar të kërkojmë ndihmë kur kjo ndikim më "i rëndësishëm" ndodh rregullisht, kur pacienti është i gatshëm për gjithçka, vetëm për të fjetur të paktën një natë. Pagjumësia në të vërtetë është e padurueshme. Në atë kohë, të gjitha metodat e "shtëpisë" janë provuar tashmë nga kategoria e normalizimit të regjimit, dieta, ecja para gjumit, si dhe sanëz, balsam limoni dhe të gjitha bimët e tjera dhe në përgjithësi gjithçka që shitet pa recetë, dhe gjendja po përkeqësohet dhe përkeqësohet.
Por çfarë ndodh kur arsyet nuk gjenden dhe pas ekzaminimit të kujdesshëm? Pse një person krejtësisht i shëndetshëm vuan ende nga pagjumësia? Dhe si të shpjegohet që edhe pas një pilule të fortë gjumi, një pacient i tillë nuk ndihet i lehtësuar nga një pushim i tillë?
Ajsbergu i nënvetëdijes
Pak njerëz mendojnë se pikërisht personi i cili tani vuan nga pagjumësia, disa kohë më parë mund të flinte për 10-12-14 ose më shumë orë rresht pa u zgjuar. Të tjerët flenë 6-8 orë në ditë, dhe ata kanë mjaft për të pushuar, thjesht nuk ka më nevojë për të fjetur dhe nuk ka dëshirë.
Sidoqoftë, ka njerëz për të cilët gjumi nuk është vetëm një kënaqësi e një nevoje fizike, por është një përpjekje për të kënaqur një nevojë mendore. Cila është psikologjia e pagjumësisë?
Midis të tetë vektorëve që përshkruan psikologjia sistem-vektor, vektori i tingullit shquhet. Ai kujton një ajsberg në atë që shfaqjet e jashtme të nevojave të tij janë vetëm një majë e vogël e potencialit të tij real, por në të njëjtën kohë një aluzion i zbehtë i pasojave të mundshme të pakënaqësisë së tij.
Vektori më voluminoz, më i fuqishëm dhe i vetmi në kohën tonë, mungesa e të cilit është pothuajse e pamundur të plotësohet plotësisht.
Në epokën e konsumit - faza e lëkurës e zhvillimit të njerëzimit - ne jemi në gjendje të kënaqim cilindo prej tekave tona, por sa më shumë të mira materiale që ka inxhinier zëri, aq më qartë e kupton se nuk ka gjëra të tilla, ndjesi ose mbresa bota që do ta kënaqte atë. Sa më "i uritur" të bëhet tingulli i tij, aq më pak të rëndësishme bëhen nevojat e vektorëve të tjerë. Dhe është atëherë se ai vuan nga pagjumësia, nga e cila asgjë nuk ndihmon.
Kërkimi i zërit është gjithmonë jashtë materialit. Kuptimi i jetës, kuptimi i shkakut themelor, thelbi i qenies dhe mosqenies, ligjet e Universit dhe manifestimet e Krijuesit, qëllimi i ekzistencës njerëzore në Tokë dhe kuptimi i vdekjes - e gjithë kjo nuk mund të matet me sasitë fizike dhe e gjithë kjo është e rëndësishme vetëm për njërin prej vektorëve - tingullin.
Që nga kohërat primitive, puna e të menduarit specifik abstrakt të inxhinierit të zërit kërkonte shkallën më të lartë të përqendrimit, e cila mund të ndodhte vetëm në heshtje të plotë, kështu që inxhinierja më e hershme e zërit ishte gjithmonë roja e natës e paketës, duke dëgjuar tingujt shqetësues të savanën e natës. Sa më shumë që dëgjonte, aq më shumë përqendrohej në anën e jashtme të daulles së veshit, aq më e fortë shkonte puna e mendimit.
Gjatë gjithë historisë së njerëzimit, kërkimi i përgjigjeve dha "rezultate anësore" të tilla si muzika klasike, fizika, filozofia, feja, ezoterizmi dhe u ndez me ide të tilla si krishterimi, komunizmi, fizika kuantike, interneti dhe fenomene të tjera plotësisht të pakuptueshme në e shkuara.
Pasi ka shqiptuar një herë fjalën "Unë" dhe është ndarë nga gjenerali, është inxhinier i zërit që ende kërkon përgjigje në vetvete, por është në gjendje t'i gjejë ato vetëm duke dalë nga guaska e vetëdijes së tij.
Puna titanike e mendimit dhe tensioni gjigant i psikikës së shëndoshë kërkon një shpenzim kolosal të energjisë, i cili, nga ana tjetër, duhet të kompensohet nga pushimi i duhur. Kjo është kur është psikiku që pushon - domethënë, gjumi. Prandaj, inxhinierët e zërit janë më të mëdhenjtë e gjumit, duke fjetur deri në orën e drekës dhe duke punuar mirë pas mesnatës.
Nevojat e zërit janë mangësitë më të mëdha, pakënaqësia e të cilave është shumë e dhimbshme, por në të njëjtën kohë kënaqësia e tyre sjell kënaqësinë dhe gëzimin më të madh. Dhe vetëm pas kësaj nevojat e vektorëve të tjerë, duke përfshirë edhe ato më të ulëta, përgjegjës për epsh, bëhen "të dukshme".
Unë gjeta një zgjidhje për një problem në fizikën kuantike - dhe më në fund vura re një shok klase të bukur në tryezën tjetër.
Tarifa e humbjes
Ne të gjithë përpiqemi për kënaqësi, kështu që përpiqemi, me vetëdije ose jo, të realizojmë vetitë tona të lindura. Shkencëtarët e zërit e gjejnë zbatimin e tyre në teknologjinë kompjuterike, në fushën e kërkimit hapësinor, inxhinierisë ushtarake, në mjekësi, veçanërisht në kirurgjinë e zemrës, neurokirurgjinë dhe psikiatrinë, në punën e tyre ata janë më shpesh muzikantë-kompozitorë, shkrimtarë të trillimeve shkencore ose poetë.
Çfarë ndodh kur tingulli nuk funksionon? Kur nuk ka tension mendor, të menduarit abstrakt nuk përdoret për punën e mendimit dhe dëgjimi më i mprehtë thjesht mbytet nga fati i rëndë, në mënyrë që të mos "ndërhyjë në jetë".
Në këtë rast, mungesat e tingujve të paplotësuar rriten, duke i kujtuar vetes çdo minutë. Duke mos kuptuar se çfarë po ndodh në të vërtetë, pse, me mirëqenien e plotë të jashtme, gjendja shpirtërore lë për të dëshiruar, inxhinier i zërit përpiqet të largohet nga realiteti i dhimbshëm atje ku nuk dhemb, domethënë të flejë.
Specialistë të tillë të zërit nuk ndihen të pushuar as pas shumë orësh gjumë. Dhe përpjekjet për të ikur nuk mund të vazhdojnë pafundësisht, nuk mund të shkosh kundër natyrës, duket se i kujton inxhinierit të zërit rolin e tij specifik, duke e privuar atë nga gjumi. Pa punë të shëndoshë - pa pushim. Tani përgjigja në pyetjen është e qartë: pse kam pagjumësi?
Puna e mendimit të shëndoshë nuk mund të zëvendësohet nga një aktivitet tjetër, prandaj çdo rekomandim për normalizimin e gjumit që funksionon për të gjithë vektorët e tjerë nuk funksionon për tingullin. Si të biesh në gjumë nëse nuk ka një punë të tillë. Vjen pagjumësia.
Pagjumësia e vazhdueshme ndodh vetëm me një inxhinier zëri. Stresi i lëkurës i humbjes së materialit ose grumbullimi vizual emocional që shkaktoi pagjumësi nuk mund të përsëritet nga dita në ditë, nga nata në natë - pagjumësia kronike ka vetëm një natyrë të shëndoshë.
Edhe pasi një specialist i zërit me pagjumësi merr një pilulë të fortë gjumi që ende lejon trupin të bjerë në gjumë, një ëndërr e tillë nuk jep një ndjenjë pushimi dhe lehtësimi, është një pushim për trupin fizik, por jo për atë mendor. Kur pagjumësia, kur nuk është e qartë se si të biesh në gjumë, për një kohë të gjatë dhe të mos shpëtosh nga pyetjet e brendshme - depresioni dhe mendimet vetëvrasëse bien mbi inxhinierin e zërit.
Epoka e ndryshimit
Na duhej të jetonim në një periudhë tranzitore, kur fillimi i fazës së shpejtë kutane të zhvillimit na çon në mënyrë të papërmbajtshme përpara, jehonat e fazës së kaluar anale ende e bëjnë veten të ndjerë dhe tërhiqen në të kaluarën, dhe përtej horizontit tashmë ekziston një e ardhme, deri tani plotësisht e pakuptueshme për ne, faza e uretrës, për fillimin e së cilës kërkohet një përparim shpirtëror. Të gjithë tashmë e ndiejmë këtë në shkallë të ndryshme, duke kuptuar se jemi të ngopur materialisht, se nuk ka askund tjetër për të konsumuar dhe konsumuar, se një person modern tashmë ka nevojë për diçka më shumë sesa një darkë të përzemërt.
Ndërgjegjësimi, njohja e vetvetes, thelbi i ekzistencës së dikujt është një prerogativë dhe ai hap i shumëpritur në zhvillimin shpirtëror që të gjithë e presim nga specialistët e shëndoshë. Vetëm ata janë në gjendje të ndërmarrin këtë hap, i cili do të na lejojë të kalojmë në një nivel disproporcionalisht më të lartë të zhvillimit njerëzor dhe të zbulojmë se çfarë ka, afër cepit, në fazën e uretrës.
Incidenca në rritje e pagjumësisë kronike dhe refraktare është një sinjal i qartë se puna e mendimit të shëndoshë mungon shumë. Gjithnjë e më shumë profesionistë të shëndoshë vuajnë nga pagjumësia.
Shtë e vështirë për një inxhinier zanor të zhvillohet në mënyrë korrekte deri në fund të pubertetit (ndërsa zhvillimi i një vektori është përgjithësisht i mundur), atëherë është e vështirë të gjesh realizimin e vetive të tij. Keqkuptimi i natyrës së vet, refuzimi i shoqërisë për nevojat "ekscentrike" të specialistëve të shëndoshë - të gjitha këto janë pengesat e shumta përmes të cilave depërton mendimi i shëndoshë, por megjithatë, pasi ka ndodhur, duke e realizuar vetveten, i sjell pronarit të tij një kënaqësi të pakrahasueshme nga jetën e vet.
Sot nuk ka asgjë më të fuqishme, të dhimbshme, që konsumon energji, por edhe më të kënaqshme për një person modern sesa tingulli.
Për të dëgjuar veten duhet të heshtësh
Pagjumësia trajtohet. Lehtë dhe përgjithmonë. Një kuptim i psikologjisë së një inxhinier zëri, një kuptim se si jemi rregulluar në të vërtetë, formimi i të menduarit sistemik, i cili na lejon të kuptojmë mekanizmat psikologjikë të matricës tetë-dimensionale të gjithçkaje që ekziston, të ndiejmë KUPTIMIN e kësaj jeta Pastaj pagjumësia zhduket dhe nuk kthehet.
Kënaqësia e punës së vërtetë të mendimit të shëndoshë nuk mund të krahasohet me asgjë tjetër. Kjo… kjo nuk mund të shprehet me fjalë, me fjalë të zakonshme nga jeta e përditshme, nuk ka ende fjalë të tilla për të përshkruar këto gjendje.
Kjo është e ngjashme me faktin që ju merrni frymë për herë të parë dhe nuk mund të merrni frymë, ju shihni për herë të parë dhe nuk mund të shihni mjaft, ju jetoni për herë të parë në jetën tuaj, ju jetoni jetën tuaj, vetëm tuajin, dhe ju bëni pikërisht ajo për të cilën keni ardhur këtu.
Dhe … ju e kuptoni se çfarë është lumturia, kënaqësi e vërtetë nga ekzistenca e vetes suaj.
Dhe … ju harroni gjumin, pagjumësinë tuaj, nuk doni të flini, sepse në një ëndërr nuk ka aq të lartë, por bie në shtrat dhe fle si një i vdekur për t'u zgjuar i lumtur për herë të parë në jeta juaj!
Këtu janë rishikimet e atyre që shpëtuan nga pagjumësia dhe që nuk i bëjnë më vetes pyetjen: çfarë të bëjnë?
“Kam ardhur në trajnim sepse nuk kishte gjumë gjatë natës - u zgjova pothuajse çdo orë. Thjesht është e tmerrshme. Thyer në mëngjes, por unë duhet të shkoj në punë. Kështu që - tani po fle, madje as nuk mund ta besoj. Zhytjet e tingullit, pavarësisht se si jetoni, u bënë shumë të shkurtër dhe kishte - javë dhe muaj … Victoria L.
Lipetsk Lexoni tekstin e plotë të rezultatit
“Pas përfundimit të trajnimit të Nivelit 1, pagjumësia ime u largua, e cila zgjati për 50 vjet, pothuajse tërë jetën time, duke marrë parasysh që tani jam 60 vjeç. As nuk e kuptova në cilën moment ndodhi. Fillova të fle natën, edhe nëse zgjohem, atëherë mund të kthehem të fle. Soshtë kaq interesante të flesh …
Unë i kaloj të gjitha leksionet falas pa dështuar. Faleminderit Yuri dhe gjithë ekipit!"
K. Zagifa, Astana, Kazakistan Lexoni tekstin e plotë të rezultatit
Kënaqësia për të njohur veten është e vështirë të krahasohet me ndonjë gjë tjetër. Dhe kjo nuk është vetëm kënaqësi - kjo është psikoterapi, dhe psikoterapia e vërtetë gjithmonë sjell rezultate në psikosomatikë. Nëse keni kërkuar në forume dhe faqe në internet për çfarë të bëni me pagjumësinë - bashkohuni me leksionet falas të Yuri Burlan, të cilat zhvillohen në internet në një kohë të përshtatshme mbrëmjeje. Regjistrohuni këtu
