Kjo folje e çuditshme "është"
Në fund, gjithçka arriti në përfundimin se "nga e hëna" isha në një dietë, nga e marta u zhgënjeva, dhe pastaj "hambar, djegie dhe kasolle u dogj" deri të hënën tjetër. Epo, rezultati nga një dietë e tillë ishte disi i parashikueshëm - plus 16 kilogramë. As ata nuk i vura re. Në një farë mënyre vendosa një bluzë të vjetër të tepërt, por është sikur nuk është e tepërt, por thjesht nuk përshtatet. Për të cilën ajo u befasua shumë: “Epo, si? Kam humbur peshë gjatë gjithë kësaj kohe!"
Gjithmonë kam dashur të "humbas pak peshë". Epo, pesë paund. Dhe ajo humbi aq shumë peshë që nga mosha 15 vjeç. Në moshën 19 vjeç, ajo vendosi që të gjitha mamaja ime ishte fajtore për pangopësinë time me ushqimin e saj të shijshëm. Fajësoi atë dhe u largua nga prindërit e saj. Ajo ishte shumë e pavarur, por me paratë e babait. Pastaj në institut ajo filloi të peshonte pak më shumë se zakonisht dhe "humbi peshë" me përpjekje edhe më të mëdha. Unë u ktheva plotësisht në një perime - ushqimi, ushqimi, ushqimi dhe shfaqjet televizive, duke studiuar në minimum, duke qenë mbipeshë dhe në gjendje të keqe, isha një kandidat për dëbim, dhe ende mendoja se tani do të bëhesha së bashku dhe do të humbja peshë nga vullneti. Në fund, gjithçka arriti në përfundimin se "nga e hëna" isha në një dietë, deri të martën u zhgënjeva, dhe pastaj "hambar, djegie dhe kasolle u dogj" deri të hënën tjetër. Epo, rezultati nga një dietë e tillë ishte disi i parashikueshëm - plus 16 kilogramë. As ata nuk i vura re. Unë në një farë mënyre vendosa një bluzë të vjetër të tepërt, por është sikur ajo nuk është tepër e madhe tashmë,por thjesht nuk përshtatet. Për të cilën ajo u befasua shumë: “Epo, si? Kam humbur peshë gjatë gjithë kësaj kohe!"
Pastaj mora diplomën dhe shkova në punë. Stresi u intensifikua - Unë nuk mund ta përballoja punën, jeta ime personale ishte në zero. Ndonjëherë as nuk e vura re që po hyja automatikisht në dyqan dhe u zgjova me një kënaqësi në dorë vetëm në arkë. Unë me kokëfortësi nuk e pashë zbrazëtinë në jetën time dhe përtacinë. Në shtëpi mund të haja ëmbëlsira në heshtje dhe të shikoja një pikë, por nuk mund të ndalem.
Unë ndalova së shikuari miqtë. Ishte shumë e turpshme, sepse shumë të dashura, duke parë anash, thanë me ankth: "Oh, si u bë më mirë". Ata thjesht gërmojnë veten me patate, mish, makarona, pica, ëmbëlsira dhe duken shkëlqyeshëm. Ju ngjiteni në Instagram dhe ata vendosin festat e tyre atje - ose pagëzimi, pastaj dita e emrit, ose një piknik me Barbecue. Dhe receta, receta, receta … Bekoni, josh, mundo.
Zakonisht kisha një periudhë vetë-keqardhjeje të thellë pas kësaj dhe më duhej një çokollatë ose briosh për të më qetësuar. Kështu që doja një jetë të shijshme. Ajo e urrente veten dhe hante. Ajo qortoi, fajësoi dhe hëngri edhe më shumë, sikur po e dënonte veten për dobësinë e saj. Në pamundësi për të përballuar zilinë e saj ndaj miqve të saj, ajo filloi t'i shmangte ato.
Provova maratonë, dieta të ndryshme, gjeta një grup të të njëjtave glutton, bëra bast, bëra një premtim për të humbur peshë … U përpoqa të shkoja në palestër, por isha aq keq sa një tullë atje. Dhe nuk vërejta ndonjë përparim. Kohë pas kohe rrotullohej: “Katastrofë! Ne kemi nevojë për të humbur peshë! Oh jo, unë hëngra përsëri të ndaluarën …”Ushqimi më kapi fort trurin. Të gjitha mendimet e mia ishin rreth asaj që të ha, me të cilën duhet të përkëdhel veten. Ka një luftë në kokën time. Nga njëra anë, ajo përfaqësonte figurën e saj të ardhshme model në të brendshme femrash erotike në ngjyra, nga ana tjetër, ajo zvarritej me kokëfortësi drejt frigoriferit çdo mbrëmje.
Më zgjoi një histori se si një vajzë u përball me mbingarkesën. Rastësisht e lexova artikullin në sit. Dhe u bë më e lehtë për mua kur pranova se ekziston një problem, se kjo është dëshira ime, që nuk mund të ha pak dhe asnjë përpjekje vullneti nuk do të më ndihmojë. Plus që pashë foton time nga ana, u bë vërtet e frikshme. Para kësaj, më dukej sikur e shihja veten pjesë-pjesë. Vërtetë, ky ishte vetëm fillimi.
Ushqimi dhe tundimi
Si ndiheni për ushqimin? A mendoni se një person ha për të kënaqur ndjenjën e urisë, apo është një faktor i kulturës njerëzore? A hani për të mbushur stomakun tuaj ose a jeni në gjendje të prerë, zhvishem, gatuar, sezonin dhe vetëm atëherë të hani me kënaqësi?
Në botën moderne ka një tepricë të ushqimit. Dyqanet janë të pajisura me një larmi produktesh. Jemi të tunduar me ëmbëlsi kremoze dhe të shkumëzuar, aromë vanilje dhe kokoshka, strukturë me lëng të feta djathi ose suxhuku, një ujëvarë e ndezur e pijeve të gazuara. Dhe pastaj zgjedhja jonë. Më tej, preferencat tona ushqimore, dobësitë tona ose dëshira jonë për të kapërcyer tundimin.
Pesha e tepërt zakonisht është pasojë e varësisë nga ushqimi, varësia nga ushqimi i tepërt. Një zakon i keq që nuk mund të heqësh qafe thjesht duke e tërhequr atë si një bar i keq në një kopsht. Varësia ndaj ushqimit, ose ndonjë tjetër, nuk duket nga e para. Predispozicioni shtrohet në fëmijëri, kur, për arsye të ndryshme, nuk ishte formuar një sistem i qëndrueshëm i vlerave dhe udhëzimeve morale.
Zakon lind gradualisht. Një dy tre. Ne kemi kënaqësi dhe dëshirojmë ta zgjasim atë … Pika, pika, pika, pastaj vija, vija, vija, dhe tani. Vija e ngurtë. Kjo do të thotë që zakoni është zhvilluar. Shtegu nervor është shtruar dhe tani një pjesë e veprimit kryhet automatikisht. Automatikisht, këmbët barten në frigorifer, automatikisht dora zgjat për një copë tortë, pastaj një tjetër (mund të ketë një analogji me një suxhuk, shishe, kompjuter). Trupi fillon të bërtasë: “Ndal! Nuk kam nevojë aq shumë! Sidoqoftë, zëri i tij është i dobët, i mbingarkuar nga sirenat e këndimit të kënaqësisë. Dhe vetëm këtë zë që duam ta dëgjojmë.
Me kalimin e kohës, trupi mësohet me ngrënien e tepërt, rindërton dhe më pas, kur shohim se pesha është jashtë shkallës, i bërtasim vetes: "Ndal!"
Por jo. Zakon.
A e dini se si ata thyejnë vullnetin e një hamshor të egër të lirë? Ata e rrethojnë, i tregojnë forcë.
Dhe si shndërrohet një person i lirë në dikë që e ngasin? Ata e ushqejnë atë! Dhe pastaj zakonet e tij e shtyjnë atë … Ushqimi bëhet një kult dhe mos e mashtroni veten se po hani një tortë - është ai që ju ha dhe nuk dëshiron të ndalet.
Ne së pari e mësuam trupin tonë, por tani duam të ndryshojmë?
- Po, - një person me një vektor të lëkurës do të thotë dhe do të shpallë luftë: - Ulni dietën, rrisni ngarkesën, palestrën, vrapimin, shëndetin, punën.
Këtu duhet të shtohet se nuk ka gjasa që pronari i një vektori të zhvilluar të lëkurës do të gjendet në një situatë të varësisë së fortë të ushqimit, ka shumë të ngjarë të jetë një person me probleme në vektorin e lëkurës ose ligamentin kutan optik. Kjo do të thotë, atje ku ambiciet nuk realizohen, ka stres në bazë të çrregullimit shoqëror ose kolapsit financiar.
Atëherë lufta me paund shtesë do të zhvillohet seriozisht. Një person me një vektor të lëkurës është një mjeshtër i vetë-kufizimit. Në kushtet e luftës me trupin, ai do të tregojë zell të veçantë: ai do të vendosë veten në një dietë të ngurtë, do të hidhet me pilula dhe do të vozitet vetë në simulues. Dhe … fitorja është humbja e dëshiruar e peshës. Nëse kjo betejë nuk ndalet në kohë, dhe kjo ndodh me manifestime ekstreme të varësisë nga ushqimi (anoreksia nervore ose bulimia), trupi do të fillojë të vuajë dhe shkërmoqet. Në heshtje, me hakmarrje, nga brenda. Para lodhjes, para një dobësie të tillë, kur një person nuk ka energji të mjaftueshme as për një mendim, për një përvojë. Mbi të gjitha, ata vunë re se si vajzat e dobësuara dukshëm rriten të shurdhër dhe bëhen histerike.
- Po, - personi me vektorin anal do t'i përgjigjet dëshirës për të humbur peshë. Do të përgjigjet. Sidoqoftë, skenari i trajtimit të mbipeshes tek një person me vektor anal është krejt ndryshe. Për shkak të metabolizmit të ngadalshëm, në kontrast me atë më të shpejtë te një person me një vektor kutan, oreksi stimulohet nën stres. Stresi kapet. Duket se personi u qetësua, por është e vështirë të ndalet - nga inercia, ai vazhdon të veprojë sikur të ishte ende nën stres. Po, është e vështirë të kufizosh veten, kështu që dietat janë një problem. Dhe nëse, në të njëjtën kohë, një person ka një mungesë në vektorin anal, atëherë ai do të refuzojë këshillat, do të zhvlerësojë rezultatet e njerëzve të tjerë. Dhe Zoti e ruajt, ai do të dëgjojë kritika në adresën e tij - një fyerje për botën, tërheqje në vetvete, "Unë kurrë nuk do të fal". Në të njëjtën kohë, ai vetë e qorton veten e tij për mungesë vullneti, një copë shtesë të ngrënë dhe, duke u ndjerë fajtor, në mënyrë paradoksale ndëshkon me glutoni të shtuar.
Si të humbni peshë?
Personi modern urban është kryesisht polimorf, domethënë, pronar i disa vektorëve, prandaj, për të kapërcyer problemin e mbingopjes, nuk mjafton të tregosh shtigjet për lëkurën ose vektorin anal. Vlen të merret parasysh fotografia kur një person mund të ketë një vektor të shëndoshë ose vizual, ose oral.
Le të themi që është ndërmarrë hapi i parë - njohja se ekziston varësia. Ky është një hap i rëndësishëm për të marrë përgjegjësi për veten tuaj, për trupin tuaj, për jetën tuaj. Kjo pasohet nga njohja se vetë forca e dikujt nuk mjafton për t'u mbështetur vetëm në vullnetin e tij. Nevojiten mbështetje të reja: të vjetrat janë aq të dobëta sa lejuan që zakoni të mbizotërojë mbi ju. Kjo është detyra më e vështirë - për të gjetur dhe krijuar mbështetje të reja.
Trajnimi i Yuri Burlan "Sistemi-Psikologji vektoriale" nuk do t'ju mësojë se si të merreni me kilogramët e tepërt. Ju thjesht do të rifitoni vetëvlerësimin tuaj, do të ndjeni energji të mjaftueshme për të bërë atë që dëshironi, në të cilën besoni dhe për të ndryshuar jetën tuaj.
Ju nuk do të mendoni më se mund të zgjoheni dhe, përkundër zakoneve tuaja, të filloni të jetoni në një mënyrë asketike. Ju tashmë do ta kuptoni se në këtë mënyrë lufta me trupin tuaj do të humbasë: trupi i ofenduar nga indiferenca juaj mund të hakmerret mizorisht ndaj jush. Vetëm dialogu, vetëm vendosja e komunikimit dhe vëmendja ndaj dëshirave të trupit do të çojë në rezultate të suksesshme. Ju do të kujdeseni për trupin tuaj me butësi dhe inteligjencë.
Ju nuk do të shikoni më me zili figurat e modeleve në revistat e grave, por do të kuptoni se duhet të ecni në rrugën tuaj drejt shëndetit dhe bukurisë. Në fund të fundit, tani ju doni jo vetëm të humbni peshë, por të bëheni të shëndetshëm dhe energjik! Palestra nuk do të jetë më një përbindësh i frikshëm për t’u fshehur.
Ju nuk do të mendoni më se stresi dhe cutlets janë hallkat në të njëjtin zinxhir.
Ju nuk do të supozoni se puna është vetëm për jetesë. Realizimi shoqëror i aftësive tuaja do të bëhet i rëndësishëm për ju. Njerëzit të cilët nuk janë të lidhur me ushqimin do të fillojnë të shfaqen në mjedisin tuaj.
Ju nuk do të mendoni më se gjithçka është e kotë. Ju do të vini re rezultate edhe të vogla dhe do të përpiqeni t'i konsolidoni ato.
Do të shijoni çdo kafshatë ushqimi, jini të vetëdijshëm për shijen. Për të kuptuar se çfarë duhet të jetë e shijshme, vetëm atëherë truri do të prodhojë shpejt endorfina dhe trupi do të marrë një ndjenjë të ngopjes më shpejt. Ju do të përtypni ngadalë dhe qëllimisht dhe do të ndjeni kur mjafton mjaft, kur të ndaleni. Ju do të jeni në gjendje të mos jeni lakmitar dhe, për shembull, të mos mbaroni ëmbëlsirën ose të hidhni çajin e çastit të blerë pa e hapur. Ju do të jeni të gatshëm të shpenzoni dhe të jepni për të bërë gjërat.
Ju nuk do të jeni në luftë me veten tuaj. Mbështetësit e krijuar do t'ju lejojnë të qëndroni atje ku zakonet e vjetra do të tërhiqen.
Ju do të merrni veten përsëri. Ju do të prekni veten dhe do të thoni: "Unë jam".
Kjo folje e çuditshme "është"
Folja "është" në rusisht është e veçantë - do të thotë edhe ekzistencë edhe ngrënie. Kjo është edhe prania e materies dhe thithja e saj.
Ka dhe ka. Shteti dhe veprimi. Ndjenjën e të qenit, e cila është e pamundur pa materie, pa ushqim.
Unë jam, si një mbështetje, baza e ekzistencës sonë, një ndjenjë e jetës pa dyshim, pa prova të pranisë sime.
Ka një dëshirë për të ngrënë. Mund të themi se ekziston dëshira për të qenë, për të ekzistuar, për të shijuar, për të marrë. Mbi të gjitha, nuk ka ushqim - nuk ka jetë fizike - trupi vdes. Ne ndiejmë nevojën për të ndjerë ekzistencën tonë. Kjo ndihet nga ne, përfshirë edhe kur hamë, jemi të kënaqur, konfirmojmë dhe vazhdojmë ekzistencën tonë. Ndodh që për shkak të traumës psikologjike të fëmijërisë e humbasim këtë mbështetje, nuk e ndiejmë atë dhe personaliteti ynë bëhet dyshues dhe i dobët, i paaftë për t'i bërë ballë presioneve stresuese të jetës.
Dhe nëse dyshojmë në ekzistencën tonë, nëse nuk e pranojmë realitetin, jemi në robëri të iluzioneve, urrejmë trupin tonë, përfshihemi në "autokritikë", atëherë përpiqemi të B tohemi, duke mos vërejtur se jemi. Ose në një rast tjetër, ndodh që ne të besojmë se TANI ekzistojmë, dhe nuk e kuptojmë se duhet të BEChemi akoma!
Ndjeni se jam … dhe ndjenja e ngopjes dhe kënaqësisë do të jetë me ju.
