Ushqyerja me forcë. Mësime nga një gjyshe prehistorike
Pesha e tepërt është një problem i shekullit tonë. Zakonisht rrënja e saj është në dietë të gabuar. Por për disa arsye, pas kileve të tepërta që duken qartë, ne nuk shohim një problem tjetër, shumë më serioz. Njerëzve u mungon lumturia …
A është uria kaq e tmerrshme?
Pesha e tepërt është një problem i shekullit tonë. Zakonisht rrënja e saj është në dietë të gabuar. Por për disa arsye, pas kileve të tepërta që duken qartë, ne nuk shohim një problem tjetër, shumë më serioz. Njerëzve u mungon lumturia.
Gjithçka fillon nga fëmijëria. Një fëmijë, ende jo i prishur nga civilizimi, përpiqet të hajë siç i thonë instinktet e tij. Kjo është - sa të doni, dhe kur të doni. Prindërit nuk janë të kënaqur me këtë gjendje të gjërave. Ata besojnë se e dinë më saktë se natyrën - sa ka nevojë për të ngrënë një fëmijë dhe kur ka nevojë për të ngrënë.
Të armatosur me paragjykime, këshilla, libra të njohur, mendimin e tyre (kush e di më mirë se unë se çfarë është e mirë për foshnjën time, unë e dua atë aq shumë!), Prindërit fillojnë ta torturojnë fëmijën: "Ju duhet të hani mëngjes!"
Dhe nëse nuk ju pëlqen të hani mëngjes? Zakonisht kjo çështje nuk diskutohet. Dhe fëmija është i detyruar të fusë ushqimin në vetvete kur ai është vetëm një barrë për të. Thjesht për të zbritur … Ose për të shkuar një shëtitje. Ose të quhet "djali i mirë". Por jo sepse vërtet dëshironi të hani.
Para se ai të kishte kohë për të marrë uri - drekë. E para, e dyta … Dhe nëse nuk përshtatet? Asgjë, libri i zgjuar thotë që ju duhet të hani të paktën tre herë në ditë. Dhe "nuk ngjitet" - ai është ende i vogël, gjë që mund ta kuptojë.
Pastaj - darkë … "Hani gjithçka - do të jeni një djalë i mirë". "Nëse nuk ha, nuk do të ndez karikaturat". "Mami provoi, gatoi, por ti nuk ha". Dhe kështu ditë pas dite.
Në vitet e para të jetës së një fëmije, prindërit, duke vepruar jashtë qëllimeve më të mira, përpiqen në çdo mënyrë të mundshme të ulin programin e tij natyror duke ushqyer me forcë. Fatkeqësisht, këto përpjekje nuk janë të kota.
Trajtimi jo i duhur i ushqimit na dobëson dëshirën për realizimin e aftësive tona natyrore. Kjo na largon një pjesë të kënaqësive që mund të përjetonim pa "vrarë" dëshirat tona të vërteta me një lugë, pirun dhe thikë.
Çfarë na shtyn të zhvillohemi?
Le të reflektojmë. Çfarë e bën njerëzimin në tërësi dhe secilin person të zhvillohet? Le të shohim më nga afër përfaqësuesin e kopesë së lashtë njerëzore, të vëzhgojmë jetën e një individi mashkull. Le të imagjinojmë se subjekti ynë i provës ka të gjitha nevojat e zakonshme të një krijese të gjallë, me përjashtim të nevojës për ushqim.
Për të jetuar, ai ka nevojë të marrë frymë. Ajri është plot. Këtu ai shtrihet nën një pemë, duke marrë frymë. Warmshtë e ngrohtë, por bëhet ftohtë - mund të ngjitesh në shpellë. Ende i etur. Nuk është problem: pranë pemës piu një lumë - ktheu kokën -. Më dukej sikur flija - këtu ju as nuk keni nevojë të ktheni kokën. Ai mbylli sytë dhe fle. Unë fjeta mjaftueshëm - ai donte të vazhdonte racën njerëzore. Dhe pranë tij qëndron i njëjti përfaqësues i lumtur i gjysmës së bukur të kopesë primitive. Ata kanë foshnje një herë në vit …
Idil, nuk do thuash asgjë. Natyra plotëson të gjitha nevojat themelore të njeriut tonë antik "eksperimental". Pothuajse asnjë përpjekje nuk kërkohet prej tij për të mbijetuar. Veryshtë shumë e lehtë të shkatërrosh këtë idil - shto këtu vetëm një nevojë - nevojën për ushqim.
Ushqimi nuk do të hyjë në gojën tuaj vetvetiu. Për ta marrë atë, njeriu antik duhet të punojë shumë. Dhe të gjithë marrin ushqim si të munden. Dikush kap peshk, dikush mbledh kërpudha dhe arra, dikush shkon për gjueti. Dhe dikush do të bëjë një sëpatë ose bizhuteri nga guri, dhe madje do ta shkëmbejë atë me ushqim nga dikush që di ta marrë atë nga natyra.
Nevoja për ushqim i bën njerëzit të lëvizin, domethënë të zhvillojnë dhe të përdorin aftësitë e tyre natyrore.
Nëse njeriu primitiv përmbush me sukses rolin e tij specifik, ai merrte disa "shpërblime" në të njëjtën kohë.
Së pari, ai mori pjesën e tij të ushqimit, duke përfituar tufën. Kjo do të thotë, siguron mbijetesën e vet dhe mbijetesën e shoqërisë.
Së dyti, duke bërë atë për të cilën ishte menduar nga natyra, ai mori shumë emocione pozitive dhe kënaqësi nga ky veprim. Uria i detyron njerëzit të bëjnë atë që bëjnë më mirë në mënyrë që të fitojnë të drejtën e jetës në këtë mënyrë. Dhe gabimet këtu janë fatale si për individin ashtu edhe për shoqërinë në tërësi. Për shembull, duke u kthyer në paketën primitive, le të mendojmë se çfarë do të ndodhë nëse një person që nuk është shumë i shkathët, nuk vrapon shumë shpejt, por bën një punë të shkëlqyeshme të akseve prej guri, vendos të bëhet një gjahtar.
Ai bëri sëpatën më të mirë prej guri dhe në mëngjes u zvarrit për të gjuajtur. Në mbrëmje kur ai vjen, e gjithë tufa është duke pritur për kufomën e kafshës së vrarë, dhe ai psherëtin i pikëlluar: "Unë nuk kam arritur me askënd …" Ai ndjen faj, shkatërrim (fjala në modë "stresi" është përshtatja më e mirë këtu), tufa është në prag të urisë. Dhe femra as që dëshiron ta shikojë … Do të ishte më mirë të ulesh në një shpellë, por të bësh sëpata. Dhe sëpata do të shkëmbehej më mirë për një copë mishi nga një gjahtar. Dhe ai me sëpatë më të mirë do të kishte mbushur një mal loje …
Në këtë rast, të gjithë do të ishin të lumtur. Dhe krijuesi i sëpatës, dhe gjuetari dhe kopetë. Ka shembuj të panumërt për këtë. Çfarë ndodh nëse një person i cili nuk është në gjendje të dallojë një tigër me shirita në një mishmash drite dhe hije në rërën nën palmat merr përsipër detyrën e ruajtjes së kopesë nga grabitqarët? Çfarë ndodh nëse kreu i paketës është një person që kujdeset vetëm për veten e tij?
Natyra nuk i falte gabime të tilla, mospërputhje midis vetive të lindura të njeriut dhe veprimtarive të tij. Dhe mjeti kryesor i ndikimit natyror këtu është uria. Ishte ai që lejoi një person të realizonte me saktësi aftësitë e tij të vërteta dhe të fillonte t'i realizonte ato.
Problemi i mbingopjes
Shoqëria njerëzore nga një tufë primitive është kthyer në atë që shohim sot. Në shumicën e vendeve, problemi i mungesës së ushqimit është zgjidhur. Edhe me tepricë. Dhe një person që merr një tepricë ushqimi largohet në këtë mënyrë nga nën kontrollin natyror. Gjëja më e rrezikshme këtu është se është shumë e vështirë për një person të tillë të kuptojë se çfarë i duhet saktësisht për lumturinë. Për çfarë është më e përshtatshme. Shtë e vështirë për të që të kuptojë dëshirat e tij reale.
Si rezultat, ai vepron, duke u përqëndruar në çdo gjë tjetër përveç nevojave të tij më të thella. Ai bën diçka sepse është pranuar në rrethin e tij, sepse është kaq në modë, sepse është këshilluar kështu, shfaqet në TV, shkruhet në gazetë. Si rezultat, gjithçka duket të jetë "si të gjithë", por nuk ka lumturi.
Nga pikëpamja fiziologjike, një nga përbërësit e një gjendje lumturie janë hormonet endorfinë, të cilat trupi prodhon në përgjigje të ndikimeve të ndryshme. Dikush është veçanërisht i lumtur me krijimtarinë, dikush - madhësia e llogarisë bankare, dikush - një familje e fortë, dikush - fuqia, dikush - dashuria …
Në përgjigje të përvojave që lidhen me kushte të caktuara, trupi prodhon endorfinë. Problemi kryesor i njerëzve modernë është të kuptojnë se çfarë u duhet për të qenë të lumtur. Ushqimi i tepërt ndërhyn në këtë proces.
Nëse kthehemi në temën e ushqyerjes me forcë të fëmijëve, rezulton se në vitet e para fëmija përjeton shqetësime nga pjesë të ushqimit që janë më shumë sesa ai ka nevojë, të cilat hyjnë në trup më shpesh sesa ai ka nevojë. Ndonjëherë, natyrisht, ngrënia kthehet në një kënaqësi të vërtetë - nëse fëmija është me të vërtetë i uritur.
Gjatë viteve të para, fëmija reziston. Gradualisht, trupi përshtatet me këtë gjendje të punëve, veçanërisht në ata, metabolizmi i të cilëve është natyrshëm i ngadalshëm. Për shembull, sipas mjekëve, stomaku rritet në vëllim. Ajo që nuk është shpenzuar për mbështetjen e jetës mund të shkojë në dhjamin e trupit.
Nga rruga, kushtojini vëmendje mënyrës se si ne organizojmë të gjitha llojet e pushimeve. Një atribut i domosdoshëm i çdo ngjarje të rëndësishme është një tryezë festive. Zakonisht, sasia e ushqimit që një person ha në një tryezë të tillë është e barabartë me disa norma ditore.
Si merren shumë njerëz me çdo lloj stresi? Shpesh, siç thonë ata, "ne hamë".
Një person është ndërtuar në një mënyrë të tillë që kur dëshira e tij të kënaqet, ajo zhduket, por pastaj kthehet e forcuar. Kjo mund të shihet shumë qartë në dëshirat e thjeshta. Një burrë dëshiron një makinë - vetëm nëse ai mund të ngasë. Ai blen disa "dhjetëshe" të prodhuara nga industria ruse e makinave, është i lumtur për disa javë dhe më pas, kur kalon euforia, kur ai mësohet me një pozicion të ri, dëshira rritet …
Nëse po flasim për ato dëshira që janë të natyrshme tek një person, rritja e tyre nënkupton edhe mundësitë që i jepen një personi për realizimin e tyre. Nuk do të ketë asnjë dëm nga kjo. Dhe kur një person është mësuar të marrë një pjesë të konsiderueshme të kënaqësisë nga ushqimi, ai fiton mungesën e kënaqësisë duke rritur sasinë e ushqimit të konsumuar. Dhe kjo është shumë e dëmshme.
Çfarë të bëjmë?
Kujt mund t'u kërkoni këshilla prindërve që duan të ushqejnë foshnjën e tyre ashtu si e ka paraparë natyra? "Këshilltari" kryesor në këtë çështje është fëmija. Trupi i tij, vetë natyra, përmes ndjenjës së urisë, do të nxisë sasinë optimale të ushqimit që ai ka nevojë. Vini re se fëmijët që nuk janë të trajnuar për të ngrënë shumë nuk do ta bëjnë vetë. Nga zakoni, ngrënia e tepërt është goxha e neveritshme.
Inshtë në fuqinë e prindërve të sigurojnë fëmijën me ushqim të shëndetshëm dhe të shëndetshëm. Nëse bëni disa përpjekje, përveç shumë produkteve të dëmshëm të industrisë moderne të ushqimit, mund të gjeni shumë gjëra të mira. Qull, perime, fruta, mish, ushqim deti janë ushqim i shkëlqyeshëm si për një fëmijë ashtu edhe për një të rritur.
Punoni shumë orë në një pjatë që i vogli juaj ha me forcë? A mendoni se fëmija juaj nuk do të hajë kurrë bollgur të thjeshtë në jetën e tij? Ushqyer mirë - ai nuk ka gjasa ta bëjë atë me kënaqësi, veçanërisht kur ai u derdh qull plot me pjatë supë. Dhe të uriturit, pasi kanë marrë një pjesë të moderuar të qullit ose çfarëdo qoftë në një tas të vogël, do të kërkojnë më shumë.
Mos e refuzoni - më shumë sesa është e nevojshme, ai nuk do të hajë. Si rezultat, ai do të ha saktësisht aq sa i nevojitet. Ashtu si kjo, përmes një pjese të vogël, ju mund të dëgjoni zërin e natyrës. Në sfondin e prindërimit të duhur që plotëson nevojat e brendshme të foshnjës, ushqimi inteligjent është një themel i fortë për një jetë të lumtur të të rriturve.
