Çfarë të bëjmë me, dhe para dhe në vend të, një sulm paniku
Një sulm paniku shoqërohet me një mosfunksionim në rrahjet e zemrës, vështirësi në frymëmarrje dhe shkelje të termorregullimit. Arsyet për këtë gjendje - të pakontrolluara, që kërkojnë veprim ose, përkundrazi, imobilizim - qëndrojnë plotësisht në fushën e psikikës. Për të dalë nga rrethi i vazhdueshëm i frikës dhe sulmeve të panikut, është e nevojshme të kuptojmë thellësisht shkaqet e tyre, të fshehura në psikikë …
Çfarë është një sulm paniku
- A mund të vij te ti? - Zëri i pabarabartë i Masha nuk sugjeroi një zgjedhje. - Unë nuk mund të jem vetëm, dhe burri im ka një nxitim në punë. Unë nuk e kuptoj se çfarë është e gabuar me mua, unë ndihem shumë keq.
Masha ishte i zbehtë dhe mbante erë të fortë të valerianës. Duart e saj të ftohta po dridheshin dhe ajo ishte duke u dridhur.
Ne nuk bëmë ndonjë gjë të veçantë, thjesht pimë çaj, biseduam. Ndihmoi.
Masha filloi të vinte çdo mëngjes: disa orë midis largimit të burrit të saj dhe fillimit të ditës së saj të punës vetëm në shtëpi ishin të padurueshme. Duke arritur, ajo thjesht mund të flinte në divan në zyrë - kuptimi që kishte njerëz afër e bëri të mundur këtë. Për disa arsye, edhe muret vendase nuk dhanë rehati në shtëpi.
Një mëngjes të tillë, kur isha me Masha, macja ime u shfaq, duke u kthyer nga një shëtitje dhe para syve tanë filluan të ndjeheshin nga disa lloj spazmash. Natyrisht, ne nxituam të kërkojmë një mjek, e vendosëm kafshën në një transportues dhe fluturuam për në klinikë. Asgjë e tmerrshme nuk i ka ndodhur kafshës - një injeksion largoi simptomat e tmerrshme. Por me gjithë këto telashe, Masha papritmas u qetësua plotësisht, u çlodh, u ngroh, madje filloi të buzëqeshte. As të nesërmen, as pasi nuk erdhi, ajo thjesht thirri për të pyetur se si ishte kotele.
Pastaj zbulova se ajo gjendje e padurueshme, e shoqëruar me tmerr primitiv, ndërprerje të frymëmarrjes dhe ritmit të zemrës - atë që po përjetonte shoku im - ky është një sulm paniku. Dhe ne të dy tashmë dinim dy përgjigje për pyetjen se çfarë të bëjmë në një sulm paniku: e para është të jesh me njerëz dhe e dyta është të kalojmë te dikush që është më keq, i cili ka nevojë për ndihmë dhe kujdes. Ky variant i shpëtimit nga një sulm paniku, i propozuar spontanisht nga vetë jeta, në të vërtetë korrespondon në mënyrë ideale me parimet që zbulohen në trajnimin e Yuri Burlan "Psikologjia e sistemit-vektor".
Simptomat
Për shkak të listës së gjatë të simptomave fiziologjike të çrregullimit të panikut, ka kohë që nuk ka asnjë emër të vetëm për këto gjendje. I gjithë trupi është i përfshirë.
Një sulm paniku shoqërohet me një mosfunksionim në rrahjet e zemrës, vështirësi në frymëmarrje dhe shkelje të termorregullimit. Dikush bie në një mpirje, trupi i dikujt kërkon aktivitet të menjëhershëm, por gjëja kryesore dhe e zakonshme në të gjitha këto kushte është:
- frika e pabazuar
- sjellje e pakontrollueshme,
- dështimi në vetërregullimin.
Për më tepër, përbërësi psikologjik - emocioni i frikës - është parësor. Simptomat fiziologjike janë vetëm gjendje të përkohshme që varen nga një grup individual i vektorëve. Arsyet për këtë gjendje - të pakontrolluara, që kërkojnë veprim ose, përkundrazi, imobilizim - qëndrojnë plotësisht në fushën e psikikës.
Mungesa e shkaqeve të dukshme të sulmeve të panikut është vetëm pasojë e pamundësisë sonë për të vëzhguar psikikën. Për pamjen e sistemit-vektor, arsyet janë të dukshme.
Shkaqet e sulmeve paniku
Njerëzit pa një vektor vizual nuk kanë sulme paniku.
Njerëzit sensualë, të vëmendshëm, mbresëlënës, dashuror dhe empatik me një vektor vizual lindin sot, si spektatorë primitivë, me një frikë të lindur nga vdekja. Inshtë në vektorin vizual që frika nga vdekja është rrënja e psikikës dhe baza e rolit të specieve. Kjo pronë - për të pasur frikë - u formua tek njeriu evolucionarisht për të ruajtur speciet dhe, sipas ligjeve të botës sonë, u zhvillua në të kundërtën e saj - dashurinë.
Transportuesit e parë të vektorit vizual, me emocionin e tyre më të fortë, shpëtuan të gjithë kopenë nga vdekja. Një e qarë dhe një erë e fortë frike nga një femër vizuale në lëkurë që dalloi një leopard mobilizoi të gjithë komunitetin dhe paraardhësit tanë u larguan nga grabitqari.
Gjatë zhvillimit të mëtejshëm, mbi bazën e frikës nga vdekja u formuan emocionet, ndjenjat dhe e gjithë kultura. Gjatë dhjetëra mijëra viteve, masa vizuale e psikikës sonë është zbuluar sa më plotësisht që të jetë e mundur, dhe sot vetë-realizimi i një personi me një vektor vizual varet vetëm nga niveli i zhvillimit të tij personal dhe zgjedhja e vetëdijshme. Ka dizajn, art, prindër, mjekësi, psikologji me punë sociale dhe bamirësi. E gjithë estetika dhe etika janë domeni i spektatorëve.
Nuk ka nevojë të trembemi nga vdekja sot, jeta është zhvilluar dhe është ndërlikuar, por rrënjët e shpirtit tonë kanë mbetur të njëjtat. Frika nga vdekja, ose frika nga errësira, në të vërtetë është frika e të ngrënit. Për një vajzë, kjo është frika se mos hahet nga një grabitqare, për një djalë - një kanibal. Gjurma e këtyre frikës është ruajtur në psikikën tonë të përbashkët.
Ne dikur e kemi provuar këtë periudhë me të gjitha speciet tona, dhe tani çdo person i vetëm me një vektor vizual kalon nëpër të njëjtat emocione në fëmijërinë e tij personale. Dhe nëse për një fëmijë vizual të ketë frikë nga duart e errëta, të zeza dhe një grabitqar është norma nga e cila ai zhvillon, atëherë për një të rritur përvojat e tilla janë gjithmonë një shënues i psikotraumave nga fëmijëria, stresi i rëndë ose mungesa e zbatimit të talenteve vizuale.
Një sulm paniku është një gjendje e frikës primitive nga vdekja në një spektator që dëshiron të shpëtojë veten me çdo kusht, në sfondin e mungesës së një kërcënimi real për jetën.
Emocioni më i fortë shoqërohet nga një reagim somatik ndaj stresit, i cili objektivisht mund të mos ekzistojë. Mjafton që ai të jetë në perceptim. Shkas mund të jetë gjithçka, ka të bëjë me përvojën personale. Momenti i sulmit është i paparashikueshëm, pasi mekanizmi shkaktohet në pa ndjenja.
Për të dalë nga rrethi i vazhdueshëm i frikës dhe sulmeve të panikut, është e nevojshme të kuptojmë thellësisht shkaqet e tyre, të fshehura në psikikë.
Kujt të shkoj për mjekim
Pra, kujt duhet t'i drejtohet shikuesi në mënyrë që të përballet me tmerrin e panikut dhe të gjejë paqen? Le të shohim se si funksionon nga Natyra.
-
Për më të guximshmit - udhëheqësit!
Në paketën primitive kishte një rol të rezervuar për më të patremburit, zemërgjerë dhe më zemërgjerë. Udhëheqësi i paketës është thelbi i tij dhe garantuesi i sigurisë. Uretrali, nga prania e tij e thjeshtë, jepte një ndjenjë sigurie. Nga rruga, lideri i uretrës është një ndeshje ideale për një femër vizuale-lëkurore. Ajo është më e frikshmja, në nevojë për siguri, ai është më dhuruesi, duke nxjerrë një ndjenjë sigurie dhe sigurie në kuptimin më të mirëfilltë - në nivelin e feromoneve.
Nga rruga, kështu lindi dashuria: në përgjigje të sigurisë së marrë nga burri, ndjenja e frikës së spektatorit u shndërrua në një forcë të barabartë, por të kundërt në përmbajtje.
Por nuk ka mjaft udhëheqës për të gjithë! Si të jesh?
-
Për atë që nuk ka frikë nga errësira, dhe madje përkundrazi, e do atë - për mendimtarin.
Për një frikacak vizual, errësira, në të cilën nuk mund të shihet një grabitqar, është e barabartë me vdekjen nga dhëmbët e tij. Rojet vizuale të kopesë gjatë ditës janë tërhequr nga rojet e natës - ato të shëndosha. Djemtë e shëndoshë janë ende tepër tërheqës për vajzat me një vektor vizual. Një bashkim tjetër perfekt. Vërtetë, ekziston rreziku, pa e kuptuar si duhet, të biesh nën ndikimin e një inxhinier zëri që nuk është më i shëndetshmi. Dhe futu në një sekt të kryesuar nga një fanatik tjetër. Nga rruga, ai gjithashtu do të heqë frikën, por jo me pa interes: ose do ta çojë atë në besime të rreme, ose do t'i përdorë ato në interesat e tij personal. Prandaj, është e rëndësishme të jesh i vëmendshëm ndaj gjendjes së mendimtarit dhe të jesh në gjendje të dallosh inxhinierin e zhvilluar të zërit nga i pazhvilluari dhe i realizuari nga i parealizuari.
-
Për shikuesin.
Vetë-realizimi krijues është tashmë një nivel më i lartë i mbushjes me emocionalitet vizual sesa ruajtja themelore e jetës së vet. Skena, kinemaja, piktura, muzika - jetesa e ndjenjave dhe shprehja e tyre, duke evokuar një përgjigje në zemrën e shikuesit, bashkon njerëzit dhe e mbush artistin me kënaqësi, e cila është shumëfish i forcës së emocioneve të dhëna dhe shkallës së Audienca. Kreativiteti është një mënyrë e përjetshme dhe e mrekullueshme për të aplikuar emocionalitetin tuaj të lindur, imagjinatën e pasur dhe prirjen natyrore në sjelljen demonstrative për të mirën e njerëzve dhe gëzimin për veten tuaj. Të japësh të gjithë veten te shikuesi do të thotë të jesh i mbushur në maksimum. Sa më pak emocione të pajetuara, aq më pak mundësi për të ndjerë frikë dhe për të përjetuar një gjendje paniku.
Sulmoni panik çfarë të bëni në momentin e një foto sulmi -
Fëmijëve.
Pedagogët më të mirë janë, sigurisht, njerëz të ndjeshëm, të mirë dhe të vëmendshëm me një vektor vizual. Kërkohet një nivel i caktuar zhvillimi për t'iu përkushtuar brezit të ri, dhe nëse është i mjaftueshëm, atëherë puna e edukatorit sjell kënaqësi të vërtetë. Si mund të mbrojnë fëmijët nga sulmet e panikut?
Fëmijët janë pusi i përsosur, pothuajse i pafund për t'u mbushur me vëmendje, mirëkuptim, intonacion, buzëqeshje dhe ide. E ardhmja është një përparësi për natyrën. Dhe për një person gjithashtu. Prandaj, për një të rritur normal, një fëmijë pranë tij është më shumë se ai vetë. Një i rritur në një situatë të tillë automatikisht harron veten - dhe nuk ka më frikë.
Kur shkoni te fëmijët, është e rëndësishme të mos ngatërroni kujdesin për ta dhe lehtësimin e stresit. Zemërimi dhe sharjet nuk janë edukim.
-
Për më të dobëtit dhe më të prekshmit - të moshuarit dhe invalidët.
Në këtë rast, do të ishte më e saktë të thuash jo "shko", por "ngrihu". Shkalla më e lartë e dhembshurisë - emocioni më njerëzor - eliminon plotësisht mundësinë e frikës për veten. Cila është natyra e patrembësisë në të njëjtin udhëheqës uretral? Ai është që nga lindja që synon të ruajë jo veten, por të tjerët. Ruajtja e më të mëdhenjve është gjithmonë një përparësi mbi ato të vogla private, dhe në secilin zhvillim vektorial ndjek rrugën e rritjes së shkallës së kthimeve. Në vektorin vizual, forma maksimale e dhënies së vetes për njerëzit është sakrifica, e cila e bën përkushtimin e kohës, energjisë, emocioneve një festë për ata që madje nuk mund të falënderojnë gjithmonë. Kjo ishte Dr. Lisa.
Ndihma vetëmohuese për ata që nuk janë në gjendje të kujdesen për veten e tyre është një shans ideal për të realizuar veten e tyre.
Shkuarja në bamirësi dhe vullnetarizmi, është e rëndësishme të kuptohet: kjo bëhet me vetëmohim, me urdhër të shpirtit - ose si pazar dhe shkëmbim, megjithëse i paprekshëm. Kur presim një shpërblim, jemi të garantuar të zhgënjehemi.
-
Thjesht njerëzve.
Një talent dhe dëshirë e përbashkët për të gjithë njerëzit vizualë është krijimi i lidhjeve emocionale. Për një person me një vektor vizual, krijimi i lidhjeve ndijore është po aq i nevojshëm sa frymëmarrja. Të gjithë njerëzit vizualë, pa përjashtim, e kanë këtë aftësi, pavarësisht nga niveli në të cilin arritën të zhvillojnë vektorin e tyre. Sa më shumë prej tyre dhe sa më të thella të jenë, aq më rehat dhe më i lumtur jeton një person. Ata mbushin shpirtin dhe shërohen nga çrregullimet e panikut.
Shtë e rëndësishme të krijoni lidhje jo me gjëra, lule dhe mace, por me njerëz. Lule, megjithëse duken më të sigurta, por në asnjë rrethanë nuk do të japin gëzimin që përjetojmë nga komunikimi i shpirtit me shpirtin.
Ndonjë nga këto rrugë natyrore do t'ju ndihmojë të heqni qafe frikën tuaj nga vdekja.
Si ta trajtoni vetë
Çfarë duhet të bëni me një sulm paniku? Si të ndalojmë panikun?
Një sulm paniku ka filluar, çfarë të bëjmë në momentin e një sulmi? Përqendrimi në diçka tjetër ndihmon edhe ata që nuk zotërojnë të menduarit sistem-vektor. Për shumë njerëz, kjo metodë sugjerohet rastësisht. Ju mund të vëzhgoni njerëzit, të përpiqeni t'i kuptoni ata dhe marrëdhëniet midis tyre, mund të përpiqeni të përcaktoni karakterin e një personi. Importantshtë e rëndësishme të përfshihen ndjenjat, dhe jo vetëm vëmendja në detaje - rrëfimi i butonave në pallton e dikujt tjetër do të heqë vëmendjen nga vetja, por kjo është vetëm një gjysmë masë. Vektori vizual është kryesisht emocione. E kundërta e frikës janë ndjenjat.
Sa më shumë të jemi në gjendje të përqendrohemi në shpirtin e një tjetri, aq më shpejt sulmi i panikut do të tërhiqet. Opsioni ideal është që të dërgoni simpati dhe dhembshuri për dikë, është më mirë të jeni aktiv, megjithëse sinqerisht shqetësimi dhe qarja për dikë do të ndihmojnë gjithashtu. Kur jemi të zënë me dhimbjen e një tjetri, thjesht nuk kemi asgjë për t'u frikësuar për veten tonë dhe nuk ka vend për panik. Dikush ka simpati të mjaftueshme për mace, por një nivel më i lartë është në dispozicion për ne - ai njerëzor.
Të njëjtat fluturime ndalojnë të shkaktojnë panik kur një grua fluturon me një fëmijë. Ka shumë vëzhgime të tilla. Përgjigja është të përqendrohesh - jo te vetja jote, por te fqinji yt.
Çfarë duhet të bëni me një sulm paniku në shtëpi? Çdo gjë është e njëjtë si në çdo kusht tjetër. Jini të vetëdijshëm për gjendjen tuaj, përqendrohuni te të tjerët - jo domosdoshmërisht ata që janë afër. Komunikimi, televizioni, letërsia, imagjinata ose kujtesa mund të lidhen. Gjëja kryesore është të drejtoni të gjithë vëmendjen tuaj dhe të gjitha ndjenjat tuaja tek personi tjetër.
Olga, një mjek nga stërvitja, përjetoi sulme paniku për shumë vite në çdo ngritje dhe çdo ulje të avionit. Dhe ajo fluturonte shpesh - biznesi familjar u zhvillua midis Rusisë dhe Amerikës. Ajo e shpëtoi veten me disa pilula, nëse nuk po fluturonte vetëm, ajo u kap për dorën e shoqëruesit të saj. Ulja e parë pa panik ishte për shkak të një pasagjeri që kishte një sulm në zemër. Duke qenë e vetmja mjek profesionist në bord, Olya siguroi ndihmën e mundshme dhe nuk vuri re kur kujdesej për një pacient të rastit ndërsa fluturonte në shtëpi. Nuk kishte sulm paniku.
Si të parandaloni sulmet e panikut
Masa vizuale është burimi i emocionalitetit universal njerëzor. Ky vëllim kolosal - emocionet e njerëzimit - është shndërruar gjatë një evolucioni njëmijë vjeçar nga imobilizimi i tmerrit primitiv në vetëmohimin universal.
Mundësitë për vetë-realizim janë të pafundme sot, dhe të kuptuarit e dëshirave tuaja bën të mundur që të lundroni dhe të gjeni rrugën tuaj. Nëse ka një vektor vizual, atëherë ka dëshira, nëse ka dëshira, atëherë ka aftësi. Gjë që duhet zbatuar, sepse dëshirat nuk zhduken askund dhe, të harruar, në mënyrë të pavetëdijshme na sulmojnë.
Lajmi i mirë është se çdo dëshirë është një mundësi për të marrë kënaqësi. Një sulm paniku në këtë kuptim është një sinjal që nuk po marrim një gëzim shumë domethënës dhe qëndron në zonën e dhembshurisë dhe dashurisë.
Spektri i realizimit të mundshëm të vetive vizuale është shumë i gjerë - nga moda te bamirësia, nga udhëtimet te mjekësia, nga derdhja e lotëve mbi një libër te përhapja e ideve filantropike në të gjithë botën. Dhe lidhjet, lidhjet, lidhjet - natyrshëm, emocionale. Gjeni veten në sistemin e koordinatave të shpirtit dhe jini të lumtur!
PS Nga rruga, shpejt u bë e qartë se çfarë kontribuoi në shfaqjen e sulmeve paniku në mikun tim të talentuar Masha. Për një kohë të gjatë ajo kujdesej për gjyshen e fqinjit. Çdo ditë ajo vizitonte, sillte blerje, bisedonte - merrte pjesë aktive në jetën e saj. Në një moment, gruaja e moshuar e mori vajzën e saj tek ajo - dhe Masha nuk kishte ku të tregonte mirësinë e saj. As piktura, as klientët dhe miqtë nuk dhanë realizimin që ndihma pa interes i dha një personi të pambrojtur.
