Si të qetësoni nervat - 3 hapa drejt qetësisë
Të flasësh për nerva ka të bëjë me gjendjen tonë psikologjike, por jo vetëm. Siç shpjegon psikologjia vektoriale e sistemit të Yuri Burlan, ne bëhemi nervozë kur në mënyrë të pavetëdijshme e ndiejmë veten në kohën e gabuar dhe në vendin e gabuar. Sikur të merrnin një detyrë të pamundur. Sipas kushteve, është e nevojshme shpejt - por ne ngadalësojmë. Duhet të jetë e menduar - por ne jemi sipërfaqësorë.
Një kaba e tërbuar me një çekiç është ulur në ju. Çekani fluturon tek të gjithë ata që ju këshillojnë të qetësoni veten. Si t’i qetësoni nervat nëse gjërat nuk shkojnë siç dëshironi? Tre hapa për paqen tuaj shpirtërore këtu.
Qetësoni nervat dhe lehtësoni stresin
Hapi 1. Mbreti, këpucari, rrobaqepësi - kush do të jesh ti?
Qetësia është fjala e preferuar për të gjitha llojet e këshilltarëve. Në vendin e dytë pas tij fjalia "ulu dhe shkruaj gjithçka që shqetëson". Hardshtë e vështirë për ju të imagjinoni se si nervat e copëtuar mund të qetësohen me një stilolaps dhe letër, dhe ju doni të dërgoni të gjithë në pyll dhe larg.
Nervat në dreq? Ne e dimë kush është fajtor
E shihni, ai që ulet me qetësi dhe shkruan atë që e shqetëson është i një natyre pak më ndryshe. Më i qetë, më i ekuilibruar. Karakteri i tij nuk mund të quhet shpërthyes. Ai ka nevojë në jetë jo shpejt, por me ndjenjë, me sens, me rregullim. Nervat e tij nuk janë të këqija, ata shtrihen. Një person i tillë duket i ngadaltë dhe i qetë, nganjëherë edhe shumë: ju keni mbaruar tashmë shumë kohë më parë, dhe ai është gati për të filluar. Ballafaqimi me një gjë të tillë është një ferr i vërtetë për nervat tuaja. Dhe për nervat e tij, nga rruga, gjithashtu.
Në psikologjinë vektoriale të sistemit të Yuri Burlan, njerëz të tillë quhen bartës të vektorit anal. Ata kanë shumë përparësi: kujtesë të shkëlqyeshme, dëshirën për të bërë gjithçka në mënyrë efikase, ato peshohen. Ata nuk kanë inteligjencë, por inteligjencë dhe aftësi të një analisti të klasit të parë. Në përgjithësi, nëse gjithçka është në rregull me ta, dhe ata jetojnë në ritmin e tyre dhe në vendin e tyre, ata janë profesionistë të vërtetë në fushën e tyre. Por nëse ka një person me një vektor të lëkurës pranë tyre, atëherë nervat e tyre dështojnë. Ata nuk e hedhin stresin e tyre aq shpejt sa njerëzit e lëkurës, por grumbullohen aq sa munden. Por kur diga e saj prishet - mbajeni.
Ndryshe nga një person me analitet, një person i dobët ka një psikikë fleksibël. Unë pashë me një sy - në mendjen time unë numërova përfitim-përfitim. Dhe po aq lehtë nga qetësia në stuhi dhe kthimi prapa. Kozhnik u zemërua, lehtësoi tensionin - dhe në rregull.
Sa njerëz, kaq shumë arsye për tu nervozuar
Nëse një lëkurës është i bezdisshëm kur nuk është në mbretër, atëherë për tërbimin e muskujve, nuk është e nevojshme të shkelësh statusin, paratë dhe ambiciet, mjafton t'i ndërpritet gjumi në një kohë të gabuar ose ta parandalojë atë të hajë qetësisht, njerëzisht. Dhe kjo nuk është nervoze, por e zakonshme.
Për spektatorët, mendimi imagjinar shton piper në jetë. Nuk kisha kohë për të mbuluar stresin, dhe në kokën e shikuesit fotografia është tashmë e ndritshme, si e gjallë. Dhe është e frikshme të jetosh, çfarë lloj yoga dhe një banjë me kripë deti për qetësim.
Si t’i qetësoni nervat në shtëpi
Hapi 2: Nerva, pa stres. Ndodh
Të flasësh për nerva ka të bëjë me gjendjen tonë psikologjike, por jo vetëm. Siç shpjegon psikologjia vektoriale e sistemit të Yuri Burlan, ne bëhemi nervozë kur në mënyrë të pavetëdijshme e ndiejmë veten në kohën e gabuar dhe në vendin e gabuar. Sikur të merrnin një detyrë të pamundur. Sipas kushteve, është e nevojshme shpejt - por ne ngadalësojmë. Duhet të jetë e menduar - por ne jemi sipërfaqësorë.
Jeta nuk është një detyrë dhe jo një skemë, por rekomandimi këtu është i thjeshtë: në mënyrë që të mos jeni nervozë, njihni më mirë veten dhe ndërtoni jetën tuaj në mënyrë që pronat tuaja të mos ndërhyjnë në jetën tuaj, por t'ju ndihmojnë. Ndryshoni punën tuaj, ndaloni së përmbushuri dëshirat e të tjerëve dhe do të jeni të lumtur. Më saktësisht, qetësia për nervat.
Lehtë për t’u thënë dhe lehtë për t’u bërë? Jo pa përpjekje, por reale. Ka punuar për mijëra njerëz, aq më keq jeni?
Hapi 3. Rritni rezistencën ndaj stresit
Gjëja më e mirë që mund të bëjmë për veten tonë është të jetojmë sipas nevojave tona. Nga ato që na diktojnë vektorët tanë. Të ndjehen thellë, dhe jo të histerisë, të ndjehen me delikatesë, dhe të mos depresionohen, të organizohen dhe të koordinohen, dhe të mos dridhen.
Të jetosh në harmoni me natyrën tuaj dhe të përmbusheni në vendin tuaj është mënyra e vetme për të rritur me të vërtetë rezistencën tuaj ndaj stresit. Dhe të gjithë mund ta mësojnë këtë.
Të prishësh shëndetin për të rivendosur ekuilibrin mendor, apo të mësosh si të mbash stresin? Zgjedhja është e juaja. Regjistrohuni
