Si t’i qetësoni nervat
Kur gjërat nuk zhvillohen ashtu si dëshironim, ne nervozohemi dhe bezdisemi. Duket se njerëzit dhe rrethanat qëllimisht dëmtojnë dhe ndërhyjnë në planet tona. Si mund ta mbani qetësinë tuaj këtu?
Unë jam një liqen i qetë, i qetë … I qetë. I qetë. Thjesht mos më lësh!
75 kilometra nerva shkëlqen tek një person si telat e mbyllur elektrikë. Carnies brenda vetes. Si të qetësoni nervat dhe të fitoni imunitet ndaj situatave stresuese, do të tregojë trajnimi "Psikologjia sistem-vektor" nga Yuri Burlan.
Kur gjërat nuk zhvillohen ashtu si dëshironim, ne nervozohemi dhe bezdisemi. Duket se njerëzit dhe rrethanat qëllimisht dëmtojnë dhe ndërhyjnë në planet tona. Si mund ta mbani qetësinë tuaj këtu?
Si të qetësoni nervat në shtëpi - tre hapa drejt komoditetit të brendshëm:
- Bëhuni të vetëdijshëm për natyrën tuaj të ndjeshme dhe shkaqet e stresit.
- Shihni situatën më thellë duke ndryshuar këndin e perceptimit.
- Rritni rezistencën ndaj stresit përmes kuptimit të ligjeve të përgjithshme të ndërveprimit me njerëzit.
Mënyra më e mirë për të zgjidhur paketën tuaj të nervave me gaz është të shihni një pamje objektive të asaj që po ndodh.
Si të qetësoni nervat varet nga shkaku i çrregullimit
Disa kanë një marramendje nervore, disa kanë hidhërime, disa kanë sindromën e zorrëve të irritueshme para ngjarjeve të rëndësishme dhe disa thjesht i urrejnë njerëzit. Kur deshifrohet në mënyrë korrekte, reagimi ynë ndaj një situate të vështirë bëhet gjithashtu një aluzion se si ta përballojmë atë.
Mjetet juridike të vjetra popullore nuk mund të shpëtohen nga të gjitha këto telashe. Me mbingarkesë moderne psiko-emocionale, nevojitet një mënyrë moderne për zgjidhjen e problemit. Qetësuesit për një kohë qetësojnë jo vetëm nervat, por edhe dëshirat e një personi. Dëshirat "qetësohen" nga nënat, dhe pakënaqësia me jetën rritet. Dhe në një moment, mekanizmi frenues prishet dhe rezulton në një stres edhe më serioz.
Për të gjetur një metodë të thjeshtë për të lehtësuar stresin shpejt dhe në mënyrë efektive, duhet të kuptoni shkaqet psikologjike të tensionit tuaj nervor.
Unë irritohem, prishem, bërtas - çfarë të bëj?
Këtu është një plan i qartë, llogaritja, vlerësimi i kostos, por krejt papritur gjithçka shkon lart e poshtë, dhe ju duhet të humbni kohë dhe para pa planifikuar. Nervat në një situatë të tillë humbin në të njëjtën përpjesëtim me burimet e tjera të vlefshme. Dhe të gjitha sepse pronarët e vektorit të lëkurës reagojnë veçanërisht ashpër kur dikush shkel pozicionin e tyre financiar, statusin dhe sekondat e çmuara.
I shkathët, i shkathët dhe iniciativë i bezdisshëm, kur, për shkak të ngadaltësisë së dikujt, planet e tyre rrëzohen. Dhe tani shefi, i etur për një rezultat të menjëhershëm, prishet në një vartës të ngadaltë, dhe nëna që kalon jetën me shpejtësi super pa dobi nxit fëmijën të mbërthyer në mendimet e saj.
Mbi të gjitha, më acaron që pavarësisht se si i tund, pavarësisht se si bërtisni, çështja nuk përparon më shpejt.
Me një stres të tillë, trupi i pronarit të vektorit lëkuror duket se dëshiron të rregullojë "humbjen në kohë" me ritmin e vet. Ose syri dridhet, pastaj duart dridhen, pastaj gishtat padashur godasin vallëzimin e tapës në tryezë.
Si të lehtësoni stresin dhe të qetësoni nervat në shtëpi dhe në punë?
Një person me një vektor të lëkurës balancohet më mirë nga organizata e tij. Rutinat e përditshme, vetë-disiplina dhe strukturimi i kohës ndihmojnë të gjithë menaxherin natyror të jetës së tij për të shfrytëzuar në maksimum situatat e tij të planifikuara. Por shkathtësia dhe zgjuarsia personale janë të pafuqishme kur njerëzit e tjerë nuk japin rezultate. Vaksina më e mirë kundër një prishje nervore kur bashkëveproni me njerëzit është të dini paraprakisht se për çfarë personi tjetër është i aftë, dhe falë kësaj, ndërtoni me shkathtësi punën tuaj dhe jetën personale, pa u ngadalësuar në qoshe për shkak të dikujt.
Psikologjia sistem-vektor ju lejon të shihni një person nga brenda vetëm pas disa minutash komunikimi. Kjo do të thotë që nëse, për shembull, po rekrutoni personel për një pozicion që kërkon vendime të shpejta, nuk do të merrni më një person natyrshëm të ngadaltë. Dhe nëse po kërkoni një punë vetë, do të shihni qartë vendet e lira të punës që janë të përshtatshme për ju. Stresi do të reduktohet në minimum për të dy palët.
Por, ç'të themi për të dashurit tanë të cilët përpiqen vetëm të na tundin nervat, sepse ne nuk i zgjedhim ata vetë sipas vektorëve të përshtatshëm? Me njohuri sistemike, edhe nëse një nënë e pastër dhe e rreptë e lëkurës merr një foshnjë me zë anal, që noton në abstraksione, ajo shpejt do të gjejë qasjen e duhur ndaj tij pa i dëmtuar nervat dhe shkatërruar zhvillimin e fëmijës me një britmë të irrituar.
Kam frikë dhe shqetësohem për ndonjë arsye - si t’i qetësoj nervat në shtëpi?
Për njerëzit veçanërisht të brishtë, çdo situatë e re është një faktor stresues. Shtë e rëndësishme të mos e humbni fytyrën. Para çdo ngjarjeje, frika e turpit është e kufizuar. Provimi, intervista, të folurit në publik, dhe nganjëherë vetëm një telefonatë janë vënë në një marrëzi. Zemra rreh në të gjitha pjesët e trupit, duart djersen, këmbët ngurtësohen, dhuntia e fjalës zhduket.
Natyra i krijoi njerëzit me një vektor anal si perfeksionistë. Por është e vështirë për ta që të përshtaten me një situatë të panjohur. Njerëz të tillë duhet të ndiejnë mbështetje nën këmbët e tyre dhe mbështetje nga njerëzit përreth tyre. Nëse as njëri e as tjetri nuk janë, ju doni të fshiheni në një cep. Dhe nëse një person ka edhe një vektor vizual, atëherë ankthi mund ta mbulojë kokën.
Duke ditur cilësitë tuaja vektoriale, ju mund të minimizoni tensionin nervor në çdo situatë:
- Përgatituni plotësisht paraprakisht. Profesionalizmi, cilësia dhe kujtesa fenomenale janë tre balena të qetësisë për pronarët e vektorit anal,
- Përqendrohuni emocionalisht te bashkëbiseduesi, dëgjuesit. Pronarët e vektorit vizual janë njerëzit më të ndjeshëm në botë, të aftë për të lexuar hijet delikate të shteteve të të tjerëve. Nga kjo, lind simpatia e ndërsjellë dhe ngazëllimi dhe pasiguria tërhiqen.
E vetmja gjë që nevojitet për këtë është të kuptojmë njerëzit dhe të kuptojmë bazat e bashkëveprimit me njëri-tjetrin.
Të shohësh veten në një tjetër është verbëri nga bora
Në marrëdhëniet me njerëzit, ne jemi si të sapoardhur në karting - makinat tona godasin pa pushim. Tani ju u përplas në anën, pastaj ata u futën në ju nga prapa. Niveli i tensionit në shoqëri është i tillë që çdo fjalë ose shtytje aksidentale mund të jetë një parakusht për një përleshje verbale dhe një rritje të shkallës së tensionit nervor.
Ne fajësojmë njerëzit e tjerë ose fatin për mungesën tonë të lumturisë. Por këtu ka një kapje.
Arsyeja kryesore e nervozizmit është se njerëzit nuk bëjnë ashtu si duam ne. Nuk mund të komunikoj në mënyrë efektive. Në fund të fundit, ne e shikojmë personin tjetër si të gabuar vetë. Dhe ai është thjesht ndryshe, me një psikikë tjetër, dhe përveç kësaj, ai dëshiron të tijën, dhe jo tonën.
Të jesh në gjendje të bashkëveprosh = forconi sistemin tuaj nervor
Mënyra më e mirë për të fituar një rezistencë të jashtëzakonshme ndaj stresit është të kuptoni veten dhe të tjerët. Kjo është ajo që jep trajnimi "Psikologjia sistem-vektor" nga Yuri Burlan. Në të njëjtën kohë, perceptimi i veprimeve të njerëzve të tjerë ndryshon, ata nuk shkaktojnë më acarim, shfaqet qetësia e brendshme dhe gëzimi nga komunikimi me ta. Gjendja stresuese thjesht nuk lind.
Atëherë, jo në teori, por në thellësitë e shpirtit, ndihet se bota nuk ka asgjë kundër nesh. Në metro, njerëzit na shtyjnë dhe na pengojnë jo sepse duan të na dëmtojnë. Ata thjesht duhet të hipin vetë në makinë, të dalin ose të mos bien. Një person i zymtë duket kështu - sepse ai vetë ndihet keq. Kjo do të thotë që ai thjesht nuk është në gjendje të ndajë emocione të mira me të tjerët.
Të gjithë mendojmë vetëm për veten tonë. Dhe ne bëhemi nervozë kur të tjerët për ndonjë arsye nuk mendojnë për ne.
Me të menduarit sistematik, bëhet e lehtë për ne që t'i japim personit tjetër një ndjenjë të pazakontë - mungesën e mospëlqimit dhe armiqësisë. Nga ky shqetësim i padukshëm, shkalla e tensionit nervor menjëherë ulet në të dy anët.
Derisa nervat e prishur të çojnë në një grindje të paarsyeshme, pushim nga puna pa mendime, divorc zemërthyer, distancë nga fëmija juaj, vetmi totale - regjistrohuni në trajnimin falas "Psikologjia e sistemit-vektorit" nga Yuri Burlan në mënyrë që të merrni kënaqësi nga bashkëveprimi me njerëzit, jo stresi.
