Si të dilni nga depresioni vetë dhe me një garanci
Për një mënyrë të pavarur për të dalë nga depresioni, çfarë nuk ofrohet. Ekziston një këshillë e tillë e zakonshme: në rast depresioni, gjeni një aktivitet të këndshëm dhe detyrohuni t'i kushtoni kohë, në mënyrë që "të prodhohen hormone të gëzimit". Ata thjesht nuk dinë si ta gjejnë këtë profesion të dëshiruar. Mbi të gjitha, ia vlen t'i kushtohet kohë asaj që korrespondon me natyrën tonë, vlerat tona …
Gjatë gjithë jetës së tij, një person mund të vuajë nga depresioni me ashpërsi dhe fshehtësi të ndryshme, duke mos gjetur ndërprerësin që rregullisht i ndez këto gjendje. Ekziston një listë e gjatë e faktorëve që janë quajtur prej kohësh si shkaqe të depresionit, të cilat në të vërtetë janë thjesht shkaqe. Ekziston stresi, mungesa e emocioneve pozitive dhe ndryshimi i motit dhe mungesa e diellit. Problemet ose humbjet në marrëdhënie dhe në punë, pagjumësia dhe lodhja i atribuohen gjithashtu shkaqeve të depresionit, në fakt, këto janë vetëm pasoja që kanë të njëjtën rrënjë si depresioni i vërtetë.
Si të dilni nga depresioni vetë?
Diagnoza e saktë është tashmë gjysma e trajtimit, kështu që le të fillojmë me të.
Sot të gjithë e quajnë depresion - dhe një gjendje të keqe shpirtërore, dhe stres, dhe apati, dhe melankolinë. Depresioni i vërtetë është një gjendje e dhimbshme e vektorit të shëndoshë e shkaktuar nga mungesa e kuptimit në jetë.
Secili prej tetë vektorëve ka një detyrë natyrore, duke e kuptuar të cilën, një person ndihet i plotësuar dhe i lumtur. Kjo detyrë manifestohet në pjesën më të madhe nga dëshirat dhe vetitë e pavetëdijshme për realizimin e tyre.
Meqenëse depresioni lidhet drejtpërdrejt me karakteristikat e lindura mendore të një personi të shëndoshë, shumica e njerëzve të ndjeshëm ndaj tij e hasin këtë sëmundje shumë herët - tashmë në adoleshencë.
Pavarësisht se kur një person e ka hasur atë për herë të parë - në fillim të jetës ose kur ka ndodhur në shoqëri - një depresion i shëndoshë i vërtetë është gjithmonë një kërkesë jo e plotë për kuptimin - kuptimi i jetës.
Në një farë mase, përvoja e prishjes së lidhjeve emocionale në vektorin vizual është shumë e ngjashme me depresionin. Kjo vuajtje është aq e fortë sa mund të shkaktojë edhe mosdashje për të jetuar. Por marrëdhëniet rrënjë dhe shkak-pasojë e një çrregullimi të tillë të sistemit nervor janë krejtësisht të ndryshme.
Për shembull, në një çrregullim vizual, vetmia shtypëse është shkaku, në tingull është pasojë e një gjendje të rëndë. Nëse inxhinierit të zërit i ofrohet mbështetje, kujdes dhe ngrohtësi emocionale e stuhishme, ose nuk do ta prekë atë, ose do të shkaktojë acarim dhe madje edhe më shumë shkëputje. Ndryshe nga një inxhinier i zërit që vuan, i cili duhet të durojë emocionet e të tjerëve në kuptimin e drejtpërdrejtë të fjalës, ngrohtësia dhe përfshirja emocionale do të mbushin dhe mbështesin personin vizual. Inxhinieri i zërit gjithashtu ka nevojë për njerëz të tjerë, por komunikimi me inxhinierin e zërit në depresion kërkon veprime të tjera.
Padyshim, mënyrat e daljes nga shqetësimi i shikimit dhe depresioni i zërit do të jenë të ndryshme.
Vektori vizual është plotësues i vektorit të tingullit dhe shtrihet pas tij. Tingulli është dominues. Nëse një person është i talentuar me të dy vektorë dhe vektori i tingullit vuan, atëherë vektori vizual do të jetë në gjendje jo shumë të mira. Nëse inxhinieri i zërit vuan nga paplotësia për një pjesë të konsiderueshme të jetës së tij, atëherë vektori vizual gjatë këtyre periudhave gjithashtu nuk është realizuar, dhe në kohën kur inxhinierja e zërit arrin të dalë nga një depresion tjetër, vizioni i tij zgjohet me një etje të re për dashuri dhe ngrohtësi. Për shkak të privimeve të zgjatura, kjo etje është aq disproporcionale saqë marrëdhënia në fund të fundit nuk shkon mirë sidoqoftë: jo të gjithë mund t'i rezistojnë emocioneve ekstreme, dhe pas depresionit të shëndoshë, një person gjithashtu fiton shqetësim vizual.
A e di një person që vuan nga pakuptimësia e gjithçkaje dhe zbrazëtia në shpirtin e tij se ai është në gjendje të zbulojë ligjet e universit dhe të lindë ide që ndryshojnë botën? A e kupton një grua që vdes nga malli për dashuri që thirrja e saj është të dashurojë njerëzit përreth? Ne jemi aq të çorientuar sa nuk mund ta pranojmë as veten në ëndrrat tona. Dhe fakti që pronat tona në pjesën më të madhe qëndrojnë në fushën e pavetëdijes na e bën edhe më të vështirë për të kuptuar potencialin tonë të vërtetë.
Asgjë nuk është e natyrës aksidentale. Çdo gjë është e qëllimshme, gjithçka ka kuptim. Dhe jeta jonë duhet të ketë gjithashtu një kuptim. Ose e ndiejmë, ose e kuptojmë, ose të dyja. Kur kjo të ndodhë, ne e ndiejmë plotësinë e jetës, jemi të lumtur.
Kur kemi diçka për të jetuar, kemi forcë, dëshirë dhe gëzim. Ne jemi në gjendje të mos vërejmë lodhje, të durojmë siklet, të përjetojmë gjëra të vogla dhe të kapërcejmë telashe të mëdha. Realizimi i aspiratave të vërteta - natyrore është si një motor, apo edhe krahë prapa shpinës. Ajo sjell gëzim dhe aspirata të reja çdo ditë. Isshtë një çështje krejt tjetër kur nuk ka gjë kryesore - kuptimi i jetës. Nëse humbet ose nuk gjendet kurrë, psikika përgjigjet me depresion. Ose të butë, ose të rëndë, deri në mendime vetëvrasëse.
Shenjat e depresionit
- asgjë nuk sjell kënaqësi
- lodhje, përgjumje,
- çrregullime të gjumit,
- dhimbje koke,
- apatia
Çdo ditë nuk dua të zgjohem, nuk kam forcë për veprime elementare. Asgjë nuk më bën të lumtur, vuaj nga dhimbje koke të vazhdueshme. Gjumi edhe për 15-16 orë në ditë nuk sjell pushim dhe mund të zëvendësohet plotësisht nga pagjumësia. Një rrymë e pakontrolluar mendimesh vërshon në një rreth në kokën time, e cila nuk mund të mbytet nga asgjë. Ambienti duket i zbrazët dhe i pakuptimtë, dhe e gjithë bota është iluzore. Unë nuk dua të bëj asgjë. Dhimbja viskoze mendore dhe zbrazëtia e tmerrshme brenda nuk largohen. Vjen të urresh veten dhe të tjerët. Të gjitha këto janë simptoma të depresionit.
Mosgatishmëria për të jetuar, mendimet vetëvrasëse janë tashmë shfaqje e një forme të rëndë të depresionit tek një person. Ai dëshiron të largohet, të fshihet, të shpëtojë nga bota e zhurmshme dhe e ashpër. Ai vuan nga vetmia, por në të njëjtën kohë të tjerët e bezdisin tmerrësisht. Askush nuk e kupton, gjithçka dhe gjithçka duket budallaqe dhe e pakuptimtë. Një person vetë shpesh nuk e kupton se çfarë nuk është në rregull me të. Mbi të gjitha, kjo gjendje - depresioni endogjen - vjen si nga askund, edhe kur gjithçka duket se është në rregull në jetën e një personi.
Depresioni mashkullor, depresioni femëror - a ka ndonjë ndryshim?
Në përgjithësi, depresioni shfaqet në të njëjtën mënyrë si te burrat ashtu edhe te gratë. Depresioni është një problem i vektorit të shëndoshë.
Depresioni i rëndë mund ta mbingarkojë një person aq shumë sa që ata nuk mund ta kapërcejnë apatinë dhe fjalë për fjalë nuk mund të zbresin nga divani. Jeta kalon, një person vuan, ai vetë nuk e kupton pse dhe nuk mund të bëjë asgjë. As skandalet, as bindja, as kërcënimet nga të dashurit nuk funksionojnë. Përpjekjet e tyre për të detyruar dhe detyruar gjithashtu dështojnë, dhe pastaj pushojnë krejtësisht. Nuk ka forcë as për të lënë shtëpinë, as për të bërë biznes. Mund të shkoj në mendime vetëvrasëse.
Kjo është mënyra se si specialistët më të besueshëm, të zellshëm dhe më të plotë të zërit përjetojnë depresion endogjen. Shkencëtar ose shkrimtar i mundshëm. Studiues. Ndoshta një kirurg ose një psikiatër. Pedagog apo profesor. Një person, inteligjenca e shkëlqyeshme e tingullit shumëzohet me një talent natyror për të mësuar dhe akumulimin e njohurive. Sa më i madh potenciali i një personi, aq më e fortë është vuajtja nga mosrealizimi i tij.
Si rezultat i këtyre kushteve të vështira, një burrë humbet punën e tij, shpesh familjen e tij. Mund të fillojë të derdh alkool në dhimbje. Dhe nuk di se ku të dal nga kjo zbrazëti e pakuptimtë.
Vektori i tingullit është dominues dhe më aseksual. Njerëzit me zë të lëkurës, burra dhe gra me epsh të moderuar, shpesh zhyten plotësisht në kërkimin dhe përvojat e tyre të shëndosha dhe humbin çdo vlerë të marrëdhënies. Interesat e botës materiale dhe trupit janë shumë larg tyre.
Specialistët e zërit, veçanërisht në kushte të këqija, nuk ndiejnë lidhje me trupin. Fajësoni trupin për vuajtjet e tyre. Atyre u duket një barrë, një burg, një dënim. Ndonjëherë një vajzë me mungesë të theksuar të zërit jo vetëm që mund të fillojë të dyshojë se çfarë gjinie është, por gjithashtu të mendojë për një operacion për ta ndryshuar atë. Asaj i duket se shkaku i gjendjeve të saj të errëta është një gabim i natyrës, se ajo ka lindur në një trup të gabuar.
Rastet speciale janë gjithashtu të mundshme. Një grua mund të përdorë seksin si një anestetik për dhimbjen mendore. Ajo nuk ndjen afeksion dhe dashuri - tingulli nuk kërkon lidhje emocionale. Seksi me partnerë të ndryshëm për të është vetëm një mënyrë për të shpëtuar përkohësisht veten nga depresioni.
Si të dilni nga depresioni për një grua
Ndodh kështu që një grua e shëndoshë të lindë një fëmijë - dhe depresioni i saj zhduket. Pse Sepse përmes fëmijëve, një grua justifikon sensualisht jetën. Ajo ka një kuptim për ekzistencën. Ishte kaq pak kohë më parë dhe po ndodh tani. Por në të njëjtën kohë, sot është grumbulluar një temperament i tillë kolosal, nevoja e njerëzimit për vetëdijësim është aq e madhe sa specialistët e zërit - burra dhe gra - përpiqen për realizimin e drejtpërdrejtë të dëshirës së shëndoshë. Pa këtë realizim, ata nuk ndihen plotësisht të kënaqur dhe të lumtur. Zëri dominon! Dhe gratë e shëndosha gjithnjë e më shpesh me vetëdije bëjnë një zgjedhje në favor të arsimit të lartë, përpiqen për realizim në shoqëri mbi një bazë të barabartë me burrat.
Nëse më herët - më shumë se një shekull më parë - një grua e shëndoshë po priste zbulime dhe ide që ndryshojnë botën nga burri i saj, sot ajo është mjaft e aftë ta bëjë këtë vetë.
Si të dilni nga depresioni vetë për një grua? Ashtu si një burrë. Merrni dorë për thirrjen tuaj të shëndoshë. Njihuni me veten dhe të tjerët. Gjeni kuptime, zbuloni të fshehtën, psikikën njerëzore, duke krijuar përmes kësaj njohurie lidhje të reja, shpirtërore. Njohuritë e nevojshme rreth psikikës njerëzore mund të merren në trajnimin "Psikologjia sistem-vektor" nga Yuri Burlan, për të realizuar thirrjen tuaj, për të gjetur rrugën tuaj dhe për të gjetur kuptimin e jetës.
Si të shpëtoni nga depresioni vetë?
Për një mënyrë të pavarur për të dalë nga depresioni, çfarë nuk ofrohet. Ekziston një këshillë e tillë e zakonshme: në rast depresioni, gjeni një aktivitet të këndshëm dhe detyrohuni t'i kushtoni kohë, në mënyrë që "të prodhohen hormone të gëzimit". Ata thjesht nuk dinë si ta gjejnë këtë profesion të dëshiruar. Mbi të gjitha, ia vlen t'i kushtohet kohë asaj që korrespondon me natyrën tonë, vlerat tona. Personi i shëndoshë në depresion nuk ka gjasa të ndihmohet nga peshkimi ose meditimi. Maksimumi - do të qetësohet, por nuk do ta zgjidhë problemin. Por nëse një person i tillë sapo fillon të studiojë se si funksionon pa ndjenja njerëzore, shpirti i etur do të përgjigjet menjëherë me interes të vërtetë dhe një forcë. Atëherë nuk do të keni pse ta detyroni veten.
Si tjetër ofrojnë ata për të dalë nga depresioni vetë?
- Gjeni një hobi.
- Meditoni
- Relaksohuni.
- Ndryshoni cilësimin.
- Argëtohuni
- Kaloni më shumë kohë me njerëzit.
- Merrni kontrollin e rutinës së përditshme, tërhiqeni së bashku.
- Shkoni për sport, gjimnastikë.
- Bëni punë bamirësie (shkoni për të ndihmuar ata që kanë nevojë, për shembull, në një bujtinë ose një jetimore).
Pse nuk funksionon? Absolutisht, një person i shëndoshë në depresion nuk do të merret me kënaqësi materiale ose përshtypje vizuale. Ai ka nevojë për pafundësi, ka nevojë për jetë të përjetshme, ka nevojë për kuptim! Edhe marrëdhëniet njerëzore në këtë gjendje perceptohen prej tij si marrëzi, e lëre më materialin. Kërkesa e tij është shumë abstrakte, dhe zbrazëtia është shumë e madhe. Pasi të ketë dëgjuar një këshillë të tillë, personi i shëndoshë do të vendosë se nuk ka asnjë mënyrë për të dalë nga depresioni.
Në të njëjtën mënyrë, një person i dobësuar nga depresioni nuk ka energji për ta detyruar veten të bëjë diçka që nuk shkakton një përgjigje në shpirtin e tij. Si dhe nuk ka forcë për të kontrolluar rutinën e përditshme. Dhe çfarë do të bëjë? Shpirti është primar, trupi i përgjigjet vetëm gjendjeve të tij. Shpirti duhet të trajtohet. Për të njëjtat arsye, ilaqet kundër depresionit nuk e zgjidhin problemin. Duke ndikuar në kiminë e trupit, ato ndikojnë vetëm në efekt. Shkaku i depresionit qëndron në psikikë, dhe psikika është jomateriale - këto janë forca.
Inxhinieri i zërit përpiqet dhe nuk mund ta kuptojë - veten, botën, njerëzit e tjerë. "Ç'kuptim ka? Pse e gjithë kjo nëse vdesim gjithsesi? " - ky është verbalizimi i gjendjes së kërkimit të tingullit të pakënaqur. Epo, çfarë lloj argëtimi dhe emocionesh pozitive ekzistojnë? Ju nuk mund të largoheni nga dritarja.
Marrja e sporteve, rregullimi i regjimit, bërja e një pune të re, ndryshimi i mjedisit - këshilla që mund t'i jepen një personi që ka mungesë të vektorit të lëkurës. Cilat janë detyrat e vektorit të lëkurës? Arrini, organizoni, ekstraktoni. Kjo nuk ka asnjë lidhje me depresionin e zërit.
Ngadalësimi, relaksimi në shtëpi ose në natyrë, shkuarja në peshkim - këto janë hapat që ne do të rekomandonim për të dalë nga stresi për një person me një vektor anal - i fortë, skrupuloz, i ngadaltë.
Ndihma për ata që kanë nevojë është një këshillë e mirë për të dalë nga shikimi. Ai që shpesh ngatërrohet me depresionin, por që është, në një kuptim, e kundërta e depresionit të vërtetë të tingullit.
Një inxhinier i zërit nuk ka nevojë për pushim, për të përmirësuar gjendjen e shpirtit, realizimi i vetive është i nevojshëm, dhe për tingullin kjo është shkalla më e lartë e përqendrimit dhe përqendrimit në objekte komplekse abstrakte.
Njeriu i tingullit dëshiron kuptimin, jo komoditetin dhe kënaqësinë. Ai nuk duhet të relaksohet, por të përqendrojë mendjen e tij. Ta ngarkosh me detyra të denja për lartësinë dhe fuqinë e tij, të cilat vetëm ai është i aftë t’i zgjidhë! Kënaqësia që ai do të përjetojë, duke përmbushur rolin e tij specifik, duke realizuar këtë potencial të paçmuar, është e krahasueshme me një orgazmë.
Pra, si të dilni nga depresioni vetë: hapat
- Angazhohuni në njohjen e vetes tuaj, mendore tuaj.
- Kuptoni cilat janë dëshirat tuaja natyrore.
- Plotësoni ato.
- Shkojnë jashtë.
Në të vërtetë, do të ishte e saktë të vendosnit "daljen jashtë" si artikullin e parë - mbyllja e vetvetes nuk i shton shëndet askujt. Por, duke mos ditur vetitë e saj, është shumë e vështirë ta bësh atë në mënyrë harmonike. Së pari, duhet të kuptoni pa ndjenja tuaj, të liroheni nga qëndrimet e rreme dhe skenarët negativë - për ta gjetur veten reale. Trajnimi i Yuri Burlan "Sistemi-Psikologji vektoriale" ndihmon për të ndërmarrë këtë hap vendimtar. Pa këtë vepër, perceptimi i botës do të vazhdojë të jetë i shtrembëruar dhe traumatik.
Duke folur në mënyrë rigoroze, duke kërkuar përgjigje jashtë mendimeve tuaja, gatishmëria për të bërë një pyetje dhe për të dëgjuar jashtë është tashmë një fillim i mirë kur kërkoni se si të dilni nga depresioni vetë. Kjo është një mënyrë e shkëlqyeshme që personi i shëndoshë të dalë nga robëria toksike e egoizmit.
Për ata që tashmë kanë fituar aftësinë e të menduarit sistemor në trajnimin "Psikologjia Sistem-Vektor" dhe janë në gjendje të përqendrohen nga jashtë, kjo është mjeti i parë dhe kryesor për parandalimin e kushteve depresive.
Njohja e vetvetes është e mundur vetëm përmes njohjes së të tjerëve - mbi ndryshimet. Natyra na ka pajisur me role të ndryshme, secila prej të cilave është e pajisur me një grup të veçantë të vetive mendore. Pasi kemi mësuar të shohim këto tipare - vektorët - ne fitojmë aftësinë për të kuptuar veten dhe të tjerët në vëllim - si nga brenda ashtu edhe nga jashtë - nga tetë këndvështrime.
Çdo vektor është i mbushur, duke realizuar potencialin e tij në shoqëri. Kjo vlen edhe për inxhinierin e zërit. Çuditërisht, është inxhinier i zërit - i ftohtë, i shkëputur, i zhytur në vetvete - i cili është i aftë për kuptimin më të saktë dhe të plotë të tjetrit, për realizimin e personit që është më ndryshe nga ai brenda vetes. Kjo lloj ndërgjegjësimi është një marrëdhënie e së ardhmes dhe detyra e specialistëve të shëndoshë është të na drejtojnë të gjithëve drejt saj.
Një gëzim i mirëfilltë, një shpërthim force, energjie jetësore mbingarkon një person i cili deri vonë mund të shtrihej në divan për ditë, apatik dhe letargjik. Realiteti i zbehtë fillon të vërshojë me kuptime. Në vend të mendimeve obsesive shtypëse, shfaqen plane largpamëse dhe forca për t'i zbatuar ato. Në vend të një ndjenje kotësie, shpirti është i mbushur me gëzim të qetë nga mënyra se si funksionon bota. Kështu ndryshon gjendja e inxhinierit të zërit - nga depresioni ai kalon në një jetë të gëzueshme, të mbushur, kur shpirti i tij gjen një përgjigje të brendshme për pyetjet që brejnë për shumë vite, "kush jam unë?", "Cili është kuptimi i jeta? "," Pse është e gjitha kjo? "," Çfarë jam unë? po bëj këtu?"
Prania e kuptimit e bën jetën tonë të lumtur dhe thjesht të mundur.
- Në vend të egocentrizmit, ekziston një interes i sinqertë për fqinjin dhe për ta kuptuar atë si veten.
- Në vend të barrës së finitetit dhe unitetit, ekziston një ndjenjë e pafundësisë dhe vetëdijes për rolin e dikujt në të.
- Në vend të një dhimbje koke - përqendrimi i mendjes.
- Në vend të apatisë dhe dëshpërimit - plotësia dhe gëzimi i jetës.
Kështu mund të jetë jeta për një person të talentuar me intelektin më të lartë dhe duke realizuar potencialin e tij.
Si të dilni nga depresioni vetë? Regjistrohuni për një trajnim falas në internet dhe filloni udhëtimin tuaj sot.
