Si të kontrolloni emocionet tuaja: një lumë jetëdhënës ose një prishje digash
Një person nuk është në gjendje të fikë thjesht emocionet, heqja qafe prej tyre është një pjesë e tij, një pjesë e rëndësishme. Prandaj, është më e saktë të shtrohet pyetja jo Si të përballeni me emocionet dhe jo Si të mësoni të kontrolloni veten, por Si të jeni në gjendje t'i drejtoni ndjenjat në një kanal paqësor. Si t’i manifestojmë ato për ata që kanë nevojë për të, në mënyrë që të sjellë lumturi për vetë personin dhe përreth tij …
Zot, përsëri! Doja të flisja me burrin tim - u bë skandal. Unë e ndihmova fëmijën me mësime - ajo shpërtheu në një britmë. Çështje të zgjidhura të punës - u ndezën dhe u grindën me kolegët. Dhe pastaj ajo madje luajti në dirigjent. Nuk doja! Sa herë jam betuar të kontrolloj veten! Dhe ja ku jeni … Tani të gjithë janë në avantazh për shkak të këtyre përvojave. Si t’i kontrolloni emocionet tuaja? Si të përmbaheni? Nuk di çfarë të bëj me veten time!
Emocionet janë të natyrshme vetëm tek njerëzit. Të gjithë i përjetojmë, ngjyra të ndryshme, ngopje të ndryshme. Sidoqoftë, vetitë emocionale të disa njerëzve janë dukshëm më të theksuara se të tjerët. Ata i përjetojnë emocionet pozitive dhe ato negative shumë më fort. Ata mund të kenë probleme me vetëkontrollin dhe mungesën e të kuptuarit se si të kontrollojnë veten në situata të ndryshme, si të mësojnë si të kontrollojnë emocionet e tyre. Sa më shumë që vuajnë nga kjo, dhe ambienti i tyre. Ne do të flasim për ta në artikull.
Si të mësoni të kontrolloni emocionet tuaja kur ato janë vetja juaj e dytë
Në të vërtetë, ka njerëz që përjetojnë përvojat e tyre veçanërisht gjallërisht. Dhe gjëja e parë që sugjeron vetveten, nëse keni nevojë të përshkruani shkurtimisht një person të tillë, është emocionale. Yuri Burlan në trajnimin "Psikologjia sistem-vektor" shpjegon se njerëz të tillë janë pronarët e vektorit vizual. Çfarë lloj termi është ai?
Një vektor është një grup i vetive dhe dëshirave të bartësit të tij, drejtimi i aspiratave të tij. Janë tetë prej tyre, dhe secili ka zonën e vet veçanërisht të ndjeshme (erogjene).
Për vektorin vizual, këto janë sytë. "Sytë janë pasqyra e shpirtit" ka të bëjë me ne, bartës të vektorit vizual. Njerëz të tillë janë në gjendje të vërejnë më shumë detaje, të dallojnë më shumë hije, të kenë shije estetike dhe mund të shohin bukurinë në të gjitha shfaqjet e saj. Ata gjithashtu, në kushte të caktuara, janë të predispozuar për probleme të shikimit. Kjo ka të bëjë me fiziologjinë. Ekziston edhe një aspekt psikologjik - emocionaliteti. Kontrolli emocional nuk është i lehtë për ta.
Ne, njerëzit vizualë, jemi më sensualë dhe të hapur, është e lehtë të na prekësh për të jetuarin, ne i marrim gjërat në zemër të cilave të tjerët nuk u kushtojnë rëndësi. Ne mund të emocionohemi nga një film ose një histori shpirtërore. Na vjen shumë keq për një kotele të pastrehë! Ne jemi të gatshëm të përjetojmë kënaqësi dhe eufori të vërtetë kur jemi të lumtur. Imagjinatat tona janë të lakmueshme. Dhe askush tjetër nuk është i aftë të dashurohet si ne. E gjithë paleta e ndjenjave dhe përvojave!
Por problemi është se emocionet tona negative janë gjithashtu më të forta. Ndonjëherë ndodh që ju nuk mund ta kontrolloni veten aspak. Tani ju shpërtheni në një britmë, pastaj shpërtheni në lot, atëherë gjithçka bie nga duart tuaja nga përvojat. Prandaj, ne i bëjmë vetes pyetjet se si të mësojmë si të kontrollojmë veten kur gjendemi në një situatë të vështirë, ose si të përballemi me emocione që papritmas mund të vërshojnë plotësisht të paftuara.
Si të mësoni të kontrolloni emocionet tuaja: disa tipare të manifestimeve emocionale
Një person rrallë mbart vetitë e vetëm një vektori. Shpesh, përdoruesi i pamjes vizuale ka gjithashtu një vektor lëkuror ose anal ose një kombinim të të dyjave. Dhe ata, gjithashtu, kanë një ndikim në gjendjen emocionale të nikoqirit të tyre.
Për shembull, njerëzit me një vektor të lëkurës dallohen nga pragmatizmi, ambicia dhe prirja për vetë-disiplinim. Nga natyra e tyre, ata janë fitues, ata kanë një mendjemprehtësi biznesi, ata përpiqen për epërsi materiale dhe shoqërore. Emocionaliteti i tepërt mund të perceptohet prej tyre si një pengesë në marrjen e vendimeve të informuara, që do të thotë në rrugën drejt suksesit.
Kontrolli mbi veten dhe pasurinë tuaj është një tjetër avantazh për arritjen e lartësive në karrierë dhe përfitimeve financiare. Prandaj, për pronarët e lëkurës dhe vektorëve vizualë, pyetjet se si të mësojnë të mos reagojnë ndaj provokimeve të konkurrentëve, për shembull, ose një zyrtari superior, ose një klienti "i vështirë", mund të jenë veçanërisht të rëndësishme.
Prirja e natyrshme për vetë-përmbajtje dhe vetë-organizim dikton aspiratat përkatëse, të tilla si për të mbajtur emocionet nën kontroll në çdo situatë, për të qenë në gjendje të mendojnë logjikisht, të jenë të gatshëm për çdo zhvillim të situatës, dhe për këtë arsye për të menaxhuar atë. Por në shtete të caktuara, bartësit e vektorit të lëkurës mund të përjetojnë zemërim, zili, nervozizëm dhe vektori vizual, nga ana tjetër, shton karburant në zjarr - rrit amplitudën emocionale të këtyre përvojave negative.
Për pronarët e vektorit anal, vlerat kryesore në jetë janë familja dhe fëmijët, profesionalizmi dhe cilësia, drejtësia dhe mirësjellja, respektimi dhe njohja e meritave. Prandaj, manifestimet e tyre më të forta emocionale lidhen më shpesh me këto zona.
Pronari i vektorit anal kujdeset shumë për familjen e tij, shqetësohet shumë për familjen e tij. Në prani të një vektori vizual stresues, kjo mund të marrë formën e mbrojtjes së tepërt ose ankthit të tepërt për fëmijët, kur imagjinata tërheq figura të frikshme të problemeve dhe rreziqeve të afërta dhe është e pamundur të mendosh për ndonjë gjë tjetër. Ose ai nuk mund të përmbahej, theu një fëmijë dhe më pas fajësoi veten për këtë shpërthim, aq sa ai ishte gati gati të shqyente flokët.
Dhe nëse pronari i vektorit anal ndihet se ishte mashtruar për diçka: ata nuk treguan respektin e duhur, nuk falënderuan për disa shërbime, nuk vlerësuan cilësitë profesionale, vepruan padrejtësisht ndaj tij - një fyerje shpesh lind në shpirtin e një person, të cilin ai përsëri dhe përsëri e rrotullon në kokën time si një punë e papërfunduar. Dhe vektori vizual shton detaje emocionale që shtrydhin zemrën. Veryshtë shumë e vështirë në një gjendje të tillë të kuptosh se si të kontrollosh emocionet - është turp!
Kështu, gjendja e dobët e vektorit vizual shprehet në manifestimet e emocioneve negative që lindin për një larmi arsyesh dhe rrisin çdo përvojë.
Vështirësia për të kontrolluar emocionet: shkaku dhe pasoja
E shkëlqyeshme, natyra u ka pajisur pronarëve të vektorit vizual me një amplitudë më të madhe emocionale. Po tani, të vuash nga kjo? Si të mësoni të kontrolloni emocionet tuaja nëse jeni një person shumë emocional?
Të gjitha cilësitë me të cilat kemi lindur na janë dhënë për një arsye, dhe aq më pak për vuajtjet. Çdo talent (dhe sensualiteti është një talent) jepet për ta zhvilluar dhe realizuar atë. Nëse nuk kemi pasur sukses në disa nga këto, këtu fillojnë problemet, arsyet për të cilat mund të jenë këto:
- Zhvillimi i pamjaftueshëm ose i pahijshëm i sensualitetit para pubertetit.
- Mungesa e mundësisë ose paaftësia për të realizuar potencialin e tyre sensual.
Ndërsa fëmija rritet, ai zhvillohet, mëson të përdorë cilësitë e lindura në një mënyrë optimale. Extremelyshtë jashtëzakonisht e rëndësishme që një fëmijë me një vektor vizual të mësojë ndjeshmëri. Kjo arrihet duke lexuar literaturë klasike, nga e cila fëmija mund të çojë deri në lot përvojën e ndjeshmërisë me heronjtë me gjithë zemër.
Kur një fëmijë vizual është i ndaluar të qajë (të mos jetë kapriçioz, por të tregojë ndjenja), kjo pengon shumë zhvillimin e tij të brendshëm. Mund të rezultojë që në të ardhmen një "vajzë e fortë" ose "djalë i vërtetë", të cilin prindërit me qëllime të mira udhëzojnë se si t'i mbajnë emocionet dhe t'i ndalojnë të qajnë, do të përjetojë vështirësi të mëdha me shprehjen e ndjenjave, nuk do të jetë në gjendje të tregojë bashkëpunim dhe ndjeshmëri, kur është e nevojshme.
Përrallat e frikshme për derrat e dhisë të ngrënë, filmat horror dhe madje edhe më shumë skena nga jeta (skandale shtëpiake, kërcënime, funerale) janë kundërindikuar për fëmijë të tillë. Kur një foshnjë vizuale është e frikësuar, zhvillimi i sensualitetit gjithashtu frenohet: fëmija bllokohet nga frika - ndjenja primitive për veten e tij.
Frika është një emocion rrënjësor njerëzor. Frika për jetën e dikujt, e cila merr një larmi formash në moshën e rritur: të gjitha llojet e fobive, sulmet e panikut, gjendjet e ankthit në të cilat një person nuk di të kontrollojë, si të menaxhojë emocionet e tij, bëhet peng i tyre.
Shkalla e zhvillimit të cilësive, duke përfshirë sensualitetin, është e ndryshme për të gjithë ne, në varësi të kushteve dhe karakteristikave të edukimit. Por zbatimi i pronave tona në mënyrë të plotë - varet nga vetja jonë. Edhe një sy vizual i zhvilluar në mënyrë të shkëlqyeshme, i paaftë për të ushtruar siç duhet potencialin e tyre ndijor, mund të bie në gjendje të këqija emocionale.
Një person nuk është në gjendje të fikë thjesht emocionet, heqja qafe prej tyre është një pjesë e tij, një pjesë e rëndësishme. Prandaj, është më e saktë të shtrohet pyetja jo Si të përballeni me emocionet dhe jo Si të mësoni të kontrolloni veten, por Si të jeni në gjendje t'i drejtoni ndjenjat në një kanal paqësor. Si t’i shfaqim ato tek ata që kanë nevojë për të, në mënyrë që të sjellë lumturi për vetë personin dhe për ata që e rrethojnë. Yuri Burlan flet për këtë në trajnimin "Psikologjia sistem-vektor".
Si të menaxhoni emocionet: rekomandimet e një psikologu të sistemeve
Kur këshillat e mira nga miqtë dhe familja nuk ndihmojnë, ne zakonisht i drejtohemi psikologjisë me pyetjen se si t'i kontrollojmë emocionet tona. Rightshtë e drejtë, emocionet janë një produkt i psikikës, pa ndjenja jonë. Ky është një lloj fener, duke sinjalizuar nëse anija jonë po lundron në rrugën e duhur përgjatë lumit të jetës. Gjithçka po shkon siç dëshironim - ndjenjat tona janë pozitive; ndodh diçka që bie ndesh me dëshirat tona - emocionet me një shenjë minus futen. Kjo do të thotë, kur ndihemi keq, është koha të kuptojmë se çfarë dëshirat tona nuk janë realizuar.
Për pronarin e vektorit vizual, një nga dëshirat më të rëndësishme të pavetëdijes së tij është të ndërtojë lidhje emocionale me njerëzit e tjerë. Dhe kur kjo dëshirë nuk realizohet plotësisht, që do të thotë se potenciali ndijor nuk harxhohet për qëllimin e tij të synuar, atëherë mendja jonë nënndërgjegjeshëm "jep një shenjë" me frikë, histeri, ankth të shtuar: ndiqet kursi i gabuar.
Si të mësoni të kontrolloni emocionet nuk është çështje e një dite. Për ta bërë këtë, ju duhet të kuptoni veten, cilësitë dhe dëshirat tuaja të lindura, të kuptoni se çfarë na shtyn, të punoni në gjendjet tuaja dhe të maksimizoni potencialin tuaj. Më pas, emocionet pushojnë të helmojnë jetën tonë - përkundrazi, ata e mbushin atë me ngjyra të ndritshme dhe marrëdhënie shpirtërore.
Kur i dimë vetitë tona mendore dhe jemi në gjendje të zhvendosim vëmendjen e përvojave tona nga vetja te njerëzit e tjerë, kjo ndryshon gjithçka. Ne tregojmë interes të sinqertë dhe pjesëmarrje ndaj njerëzve, simpati dhe simpati - ne vendosim lidhje emocionale. Kur fillojmë t'u japim emocione pozitive nga vetja atyre që na rrethojnë, atëherë ne me magji e ndryshojmë gjendjen tonë: nuk ka mbetur vend në shpirtrat tanë për acarim, mungesë vëmendjeje, frikë dhe ankthe. Rezistenca ndaj stresit rritet me një rend të madhësisë. Potenciali sensual nxiton në drejtimin në të cilin synonte natyra. Tani është një lumë i pastër me lagështirë jetëdhënëse, ushqyese dhe mbushëse, dhe jo një digë e rrezikshme, e gatshme për t’u çarë. E gjithë kjo është e mundur pas punës psikoanalitike në trajnimin "Psikologjia sistem-vektor" nga Yuri Burlan.
Vajzat që kanë përfunduar trajnimin dhe kanë marrë rezultate të jashtëzakonshme tregojnë për këtë:
