Si ta ndihmoni dikë të dalë nga depresioni
Unshtë e padurueshme të shikosh një person në depresion duke vuajtur. Si është që të dashurit e tyre të kuptojnë çdo ditë pafuqinë e tyre në përpjekjen për ta shkundur atë? Si ndihet për ata të dëgjojnë rrëfime si: “A nuk dëshiron të vdesësh? Më dukej se të gjithë njerëzit vetëm pretendojnë se e duan jetën . Kur dini për mendime kaq të tmerrshme të një të dashur, atëherë jetoni si një fuçi pluhuri. Si të mos e lëndoni me fjalë ose me vepër? Si t’ia lehtësojmë vuajtjet? Si ta ndihmoni një person të dalë nga depresioni?
Kur kërkoni një zgjidhje për një problem, ekziston gjithmonë një ndjenjë që ju mund të zgjidhni: me çfarë të bini dakord, çfarë mund të bëni dhe çfarë mund të injoroni, sepse kjo është e pakuptimtë. Në çështjet që lidhen me format e rënda të depresionit, çmimi i kësaj ndjenje është jeta ose vdekja e një të dashur. Ky artikull bazohet në vëzhgimet e psikiatërve, njerëzve që kanë përjetuar këtë gjendje të rëndë për vite me radhë dhe të dashurve të tyre që janë afër dhe dinë nga dora e parë se çfarë po ndodh në të vërtetë, çfarë funksionon dhe çfarë mund të çojë në tragjedi. Edhe kur atje janë shpresat e rimëkëmbjes.
Shënim i redaktorit
Unshtë e padurueshme të shikosh një person në depresion duke vuajtur. Qëndrimi i tij ndaj jetës trondit dëgjuesin e pastërvitur. Si është që të dashurit e tyre të kuptojnë çdo ditë pafuqinë e tyre në përpjekjen për ta shkundur atë? Si ndihet për ata të dëgjojnë rrëfime si: “A nuk dëshiron të vdesësh? Më dukej se të gjithë njerëzit vetëm pretendojnë se e duan jetën . Kur dini për mendime kaq të tmerrshme të një të dashur, atëherë jetoni si një fuçi pluhuri. Si të mos e lëndoni me fjalë ose me vepër? Si t’ia lehtësojmë vuajtjet? Si ta ndihmoni një person të dalë nga depresioni?
Depresioni nuk është humor i keq
Para se të përgjigjemi, le të kuptojmë konceptin e depresionit. Fashionableshtë në modë ta quash këtë fjalë ndonjë humor të keq. Njerëzit ngatërrojnë depresionin:
- me dhimbje për shkak të vdekjes së një të dashur;
- zhgënjimi i humbjes së punës;
- melankolia për shkak të pushimit me një të dashur;
- apatia dhe mosgatishmëria për të lëvizur për shkak të ankesave të akumuluara.
E gjithë kjo nuk është depresion. Këto kushte janë të padurueshme në ashpërsinë e tyre. E megjithatë, në mënyrë intuitive, një person e kupton që për të hequr qafe vuajtjet, atij i mungon diçka konkrete dhe e kuptueshme. Për shembull, ai humbi dashurinë e jetës së tij ose nuk mori një punë në ëndërr - cilado qoftë ajo, gëzimi i jetës do të kthehet kur një person të marrë atë që dëshiron.
Depresioni është ndryshe. Nuk është e qartë se çfarë doni këtu. Nuk është e qartë pse po vuani.
Vetëm njerëzit me një vektor të shëndoshë përjetojnë depresion. Dëshira e tyre e pavetëdijshme nga natyra është të njohin kuptimin e jetës. Për më tepër, është dominuese. Një person me një vektor të shëndoshë dëshiron të kuptojë se për çfarë është krijuar bota. Përndryshe, asgjë nuk do ta kënaqë atë. Në varësi të ashpërsisë së gjendjes, një ndjenjë e pakuptimësisë do të ndiqet në një shkallë ose në një tjetër - nga sfondi në mbizotërues.
Për të kuptuar se si ta ndihmoni një person të dalë nga depresioni, duhet të kuptoni tiparet e kushteve të tij. Ne do ta bëjmë këtë me ndihmën e materialeve trajnuese të Yuri Burlan "Psikologjia e sistemit-vektorit".
1. MOS PRETENI
E veçanta e vektorit të zërit është se nuk ka njerëz të tjerë për të. Ekziston vetëm "Unë" dhe psikika. Me fjalë të tjera, vetëdija që vëzhgon ndryshimet në gjendjet e brendshme, dhe pa ndjenja.
A e keni vërejtur se si ai "ngjit" periodikisht vështrimin e tij, duke vështruar në një pikë? Një inxhinier i zërit mund të kalojë disa sekonda në mendim, ose ai mund të tërhiqet në vetvete për një kohë të gjatë - në studimin e gjendjeve të tij të brendshme. Prandaj, edhe në një gjendje normale, tingulli i muzikës duket i çuditshëm për njerëzit e tjerë.
Sa më i rëndë të jetë depresioni i tij, aq më iluzive për të është bota fizike. Sa më pak që vëren njerëzit përreth tij. Ai nuk dëshiron të shohë askënd. Përpjekja për ta nxjerrë atë nga një zhytje e tillë mund të jetë e dhimbshme. Në momente të tilla, nuk ka nevojë ta ndërpresë vetminë e tij me ofertat për të shkuar në një udhëtim emocionues me përshtypje të gjalla. Ai percepton ashpër çdo kujtesë të pakuptimësisë së gëzimeve tokësore. Një ftesë për t'u çlodhur në një aheng për të është një tjetër provë që njerëzit nuk e kuptojnë shkakun e vuajtjeve të tij. Ai vetë nuk e kupton plotësisht atë, gjë që e mundon edhe më shumë.
2. MOS BENI Zhurmë
Mostshtë më e neveritshme nëse ai tërhiqet nga ndrojtja e tij nga tinguj të fortë. Ata që kërkojnë një përgjigje në pyetjen se si ta ndihmojnë një person me depresion duhet së pari të kujtojnë se zhurma mund të shkaktojë dhimbje pothuajse fizike tek inxhinieri i zërit. Dëgjimi i tij është mbindjeshëm. Vuajtja nga depresioni është e mundimshme. Dhe nëse në një moment të tillë ai me gëzim bërtiti në veshin e tij: “Hej, shok, mos u dëshpëro! Le të shkojmë në oborr, ka verë, vajza dhe një disko!”, Ju mund të merrni një përgjigje agresive.
Për shkak të mbindjeshmërisë së dëgjimit, bota është shumë më e fortë për një inxhinier audio sesa për njerëzit me një pajisje tjetër mendore. Edhe shushurima e zakonshme e qeseve plastike mund të jetë torturë e padurueshme për të. Një sinjal i papritur i fortë i një alarmi makine mund të zhbalancojë edhe një inxhinier të shëndoshë të zërit.
Vlen të ruash një ekologji të shëndoshë në një shtëpi ku një person jeton në depresion. Mos tronditni enët, mos betohuni në tonet e ngritura, mos bëni shuffle me pantofla. Ky është një nga rekomandimet më të rëndësishme për ata që janë të interesuar t'i përgjigjen pyetjes se si ta ndihmoni një person të dalë nga depresioni. Vetë inxhinier i zërit mund ta mbysë vuajtjen e tij me shkëmb të rëndë në kufje - kjo është mënyra e tij për të izoluar veten nga bota e jashtme. Sidoqoftë, zhurma shtesë nga jashtë duhet të shmanget.
3. NDIHM TO T TO B MNI JET
Inxhinieri i zërit në depresion nuk ka forcë as për veprime të thjeshta të përditshme. Mund të jetë e vështirë për të që të rregullojë shtratin e tij, të lajë enët, të gatuajë ushqim. Një kërkim i brendshëm joefektiv është rraskapitës. Inxhinierit të zërit iu dha një rezervë e gjallërisë për të zbuluar kuptimin. Nëse nuk mund ta përballoni detyrën natyrore, dëshirat në vektorë të tjerë zhduken. Në të njëjtën kohë, forca për të kryer gjëra absolutisht të pakuptimta, sipas inxhinierit të zërit, gjëra. Të mbash shtëpinë të pastër? Të ruhet rendi? Hani Per cfare?
Në sfondin e depresionit, problemet e gjumit vijnë. Zëri i tingullit ose fle për ditë të tëra, ose humbet plotësisht aftësinë për të fjetur, gjë që vetëm e ndërlikon menaxhimin e punëve të shtëpisë.
Gjatë këtyre periudhave, ndihma e njerëzve të dashur është e rëndësishme për të, në mënyrë që ai të mos vdes nga uria.
4. MOS KQRKO
Por nëse ashpërsia e gjendjeve depresive ulet dhe një person ka energji për të ndihmuar nëpër shtëpi, është e rëndësishme ta falënderoni atë. Dhe jo një fyerje. Si të merreni me një person në depresion në momente të tilla? Në asnjë rast nuk duhet të lejoni fraza të tilla si: “Çfarë, lau? Epo, vërtet ka ndodhur! " ose "Faleminderit që gjetët mundësinë për t'u pastruar pas vetes." Zëri në depresion është i bindur së brendshmi se jeta e tij është e pakuptimtë dhe askush nuk ka nevojë për të. Dhe meqenëse psikika e tij ka për qëllim njohjen e kuptimit, ai me ndjeshmëri e kap atë në fjalët e thëna.
Komplikimi i situatës është fakti që depresioni mbulon një person pa ndonjë arsye të dukshme. Ai mund të ketë një familje të plotë, të ardhura të mira, një karrierë të suksesshme dhe respekt në ekip. Asgjë e keqe nuk ndodh, nuk ka arsye objektive për depresionin, por në një moment një person humbet kuptimin dhe motivimin për të jetuar. Për shkak të pamundësisë për të dalë nga kushtet e këqija, ai mund të ketë një ndjenjë të fortë faji ndaj të afërmve që shqetësohen për mirëqenien e tij dhe ndihmojnë në jetën e përditshme. Nëse ai gjen konfirmimin më të vogël të padobishmërisë së tij të pretenduar në fjalimin e të dashurve, mund të ndodhë e pariparueshme.
Ju nuk mund të lejoni asnjë aluzion të padobishmërisë së një personi! Kjo mund të jetë një frazë e pakuptimtë për ju. Dhe për të, konfirmimi i supozimit se ju jeni torturuar me të aq sa vuan nga depresioni - domethënë, ju jeni në gjendje që nuk i dëshironi armikut. Një mendim i tillë mund ta shtyjë atë drejt vendimit për të vdekur në mënyrë që të çlirojë të dashurit nga vuajtjet.
5. Jini të afërt, por mos e detyroni komunikimin
Si mund të mbështesni dikë që është në depresion? Nuk është e nevojshme të thuash se e kupton gjendjen e tij. Ka shumë mundësi që nuk i kuptoni. Ju doni të kuptoni. Dhe vetëm ata që kanë përjetuar vetë depresion mund t'i përjetojnë plotësisht këto gjendje. Por mjafton që njerëzit e tillë të shkëmbejnë një vështrim për të përcaktuar në njëri-tjetrin: "Po, edhe ai e kaloi këtë". Më mirë të siguroni personin se ai gjithmonë mund të mbështetet tek ju. Pavarësisht se si e kuptoni atë, ju jeni gati të jeni atje. Dhe jini të përgatitur për indiferencë dhe madje edhe agresion si përgjigje.
Në kushte të këqija, inxhinier i zërit nuk mendon se njerëzit e tjerë janë aspak të vërtetë. Dhe nëse tasi i dhimbjes së brendshme është i tejmbushur, atëherë urrejtja mund të shprehet në lidhje me të dashurit, edhe nëse ata duan vetëm të mira për personin. Në kushtet më të vështira, inxhinier i zërit nuk dëshiron të shohë askënd afër. Dëshira e tij më e madhe është që të gjithë duhet të lihen vetëm dhe thjesht të mos preken. Biseda të përditshme mjaft modeste nëse është e nevojshme. "A doni që ta pastroj pluhurin në dhomën tuaj?" është një shembull i këtij lloj shqetësimi. Dhe nëse ai nuk dëshiron që ti ta pastrosh dhomën e tij, lëre vetëm.
6. Mos shmangni të folurit për vdekjen
Si mund ta ndihmoni të dashurin tuaj të përballojë depresionin përmes komunikimit të besueshëm?
Për biseda nga zemra, është më mirë të presësh iniciativën e inxhinierit të zërit. Dhe nëse ai tashmë ka filluar të flasë, dëgjoni me të gjithë veshët, sepse zakonisht inxhinier i zërit në depresion nuk është i prirur të shprehë ndjenjat e tij.
Në një bisedë të tillë, ai mund të heqë fjalë për vetëvrasje, të cilat duhen marrë sa më seriozisht. Specialistët e zërit nuk bëjnë shantazhe me kërcënime për vetëvrasje. Ata nuk kanë frikë nga mendimi i vdekjes. Në depresion, ajo është e dëshirueshme për të. Dhe nuk duhet t'i tundni duart me tmerr nëse ai fillon të flasë për këtë. Flisni me të, në heshtje, me kujdes. Mos e shurdhoni të dashurin tuaj me shprehje të dhunshme emocionesh. Dëgjoni dhe tregoni se ai është i rëndësishëm për ju. Mundohuni të bindni sa i dashur është për ju.
7. FSHIHENI OBJEKTET E RREZIKSHME
Fshihni të gjitha objektet me të cilat një person mund të bëjë vetëvrasje. Kur personi i shëndoshë mbulohet me kushte të këqija, ai kërkon mënyra për të dalë nga jeta. Nëse nuk ka forcë të largohet nga shtëpia, ai i kërkon afër.
Mendimet vetëvrasëse i ndodhin spontanisht inxhinierit të zërit në depresion. Asnjë sugjerim dhe telefonatë nuk mund ta ndryshojë këtë. Një person me një vektor të shëndoshë, ndryshe nga njerëzit e tjerë, nuk e identifikon veten me trupin. Dreamndrra e tij është një ekzistencë e mishëruar në të cilën nuk ka nevojë të shpërqendrohemi nga të menduarit për ushqimin, pijen dhe punët e tjera shtëpiake. Ai është i bindur se nevoja për të jetuar në botën fizike i sjell atij vuajtje. Në depresion, tundimi për të hequr qafe trupin si një burim i kushteve të dhimbshme rritet. Në raste të veçanta, një person është në gjendje të bëjë vetëvrasje të zgjatur, domethënë të vrasë si veten ashtu edhe të tjerët. Nuk është rastësi që komplotet e tij të preferuara të filmave janë filmat e katastrofave dhe kur personazhi kryesor vdes, inxhinieri lehtësohet. “Me fat. Të rraskapitur! ai mendon. Edhe pse e gabuar. Të shkosh në vetëvrasje do të thotë të dënosh veten tënde në vuajtje, në mënyrë të pakrahasueshme më të fortë,sesa depresioni.
Hiqni tehu i mprehtë, ilaçe të rrezikshme dhe të ngjashme nga banesa juaj.
8. Propozoni të shkruani një libër
Një nga talentet e vektorit të tingullit është shkrimi. Nga natyra, çdo inxhinier i zërit ka aftësinë të përkthejë kuptimet në fjalë. Sa më shumë që një person lexon letërsi klasike në fëmijëri, aq më shumë fjalorin e tij, dhe kështu ekspresiviteti i talentit të tij të të shkruarit. Kur ai shkruan kushtet e tij për njerëzit e tjerë, kjo e ndihmon atë të bëhet i vetëdijshëm për dhimbjen e tij të brendshme. Dhe e vetmja gjë që na shqetëson është ajo që nuk quhet fjalë. Duke e kuptuar këtë, një person është në gjendje të realizojë proceset mendore që i janë fshehur nga vetëdija. Largon dhimbjen e shpirtit.
Një sqarim i rëndësishëm: Mos inkurajoni në asnjë rrethanë krijimin e një blog personal me zbulime rreth depresionit. Sapo një person të shkruajë për mendimet e tij vetëvrasëse në Internet, komentuesit do të vrapojnë. Fanatikët fetarë do ta konsiderojnë atë si një ateist, skeptikët do të dyshojnë në ashpërsinë e kushteve të tij, mençuritë e tjerë do ta këshillojnë atë të punojë shumë në fabrikë për të hequr qafe mendimet dëshpëruese dhe shokët në fatkeqësi do të sugjerojnë dhjetra mënyra të reja për të vdekur shpejt. Nuk do të bëhet fjalë për kujdes në zgjedhjen e shprehjeve. Nuk dihet nëse do të ketë një mendim në këtë rrymë që, duke ndjekur pikën në postim, do ta detyrojë inxhinierin e zërit t'i japë fund jetës së tij.
Drejtojeni atë në faqet letrare që kanë pamundësuar komentimin nga njerëz të rastësishëm. Por vlerësimet nga shkrimtarët janë ato që ju nevojiten.
9. SHIKONI NJ D MJEK T G MIR
Zgjidhni me kujdes një psikiatër. Edhe ata janë njerëz dhe mund të gabojnë. Pa një njohuri sistematike të psikikës, madje duke dashur sinqerisht t'i tregoni një personi se si të dalë nga depresioni, ata mund të shqiptojnë një frazë të pakujdesshme që do të përkeqësojë gjendjen e tij. Shtë e rëndësishme që mjeku të ketë një përvojë të suksesshme me njerëzit me depresion. Dëgjoni rekomandimet e njerëzve që kanë hasur një problem të ngjashëm kur zgjedhin një specialist.
10. M LESO SISTEMIN E MENDIMIT
Pa dijeninë që ofron trajnimi i Yuri Burlan "Psikologjia e Sistemit-Vektor", dikush mund të ngatërrojë depresionin me shtetet në vektorë të tjerë dhe të shkaktojë dëm në vend të ndihmës.
Për shembull, përveç vektorit të tingullit, një person mund të ketë një vizual. Kjo sjell veçori në gjendje depresive.
Më shumë se gjithçka, një person me një vektor vizual ka frikë nga vdekja. Normalisht, ai e përkthen këtë ndjenjë në dashuri, por nuk është gjithmonë kështu. Kombinimi i vektorëve vizualë dhe tingullit mund të shkaktojë kontradikta të brendshme. Një person ndonjëherë mendon për vetëvrasje, pastaj papritmas ai frikësohet nga këto mendime. Nga njëra anë, ai tërhiqet nga shikimi i filmave për fundin e botës, nga ana tjetër, ai ka frikë t'i shikojë ato. Ai më pas fshihet nga njerëzit në errësirë dhe vetmi, pastaj papritmas zgjat dorën për komunikim në kompani të gëzueshme dhe pas periudhave të izolimit ai qorton veten për duke thënë fraza të ashpra miqve.
Spektatori lind me potencialin e ndjeshmërisë. Sipas perceptimit të tij, edhe objektet e pajetë mund të qajnë. Normalisht, një i rritur është i përqendruar në dhembshuri për njerëzit. Por në shtete të caktuara, ai nuk simpatizon të tjerët, por kërkon vëmendje ndaj vetes. Pasoja e kësaj mund të jetë shantazhi emocional, përfshirë kërcënimet për vetëvrasje. Në gjendje të tilla, një person dridhet nga frika, dhe ai ka nevojë për mbështetje emocionale nga një i dashur. Nëse e lini një shikues të tillë vetëm, duke e ngatërruar atë me një specialist të zërit dhe duke marrë parasysh që është më mirë të mos shqetësoni një person në depresion edhe një herë, ju mund ta përkeqësoni gjendjen e tij duke e shtyrë atë drejt vetëvrasjes demonstrative.
Njohja e saktë e psikikës është e nevojshme për të dashurit e një personi në depresion. Komunikimi me një person në kushte të vështira është rraskapitës dhe kërkon forcë të madhe morale. Mendimi sistematik, i cili formohet kur studion 8 vektorë të psikikës, ndihmon për të kuptuar arsyet për atë që po ndodh, gjë që i jep çdo personi një rezistencë të paparë ndaj stresit dhe aftësinë për t'i rezistuar dëshpërimit.
A ka ndonjë rekomandim të përgjithshëm për të gjithë se çfarë të bëjnë nëse një person ka depresion? Si ta nxjerrim një person nga depresioni?
Gjëja kryesore që duhet bërë është të realizosh vetitë mendore në shoqëri. Një tjetër gjë është se për një person me depresion të rëndë, kjo mund të jetë një këshillë e parealizueshme. Për çfarë lloj realizimi po flasim për njerëzit kur as nuk e perceptoni realitetin e tyre? Kur nuk e kuptoni se cila është detyra juaj? Kur luftoni me apatinë për shkak të besimit në pakuptimësinë e asaj që po ndodh?
Kjo është arsyeja pse gjëja më e mirë që mund të bëhet për një të dashur në depresion është ta njohësh atë me trajnimin "Psikologjia sistem-vektor". Gjëja kryesore është ta bëni butësisht, pa ndonjë presion. Për inxhinierin e zërit nuk toleron zgjidhje të gatshme, ai dëshiron t'i arrijë ato vetë. Duke kuptuar thelbin e personit të shëndoshë, karakteristikat e tij mendore do t'ju lejojnë të krijoni një ishull besimi me të dhe të gjeni fjalët e duhura që ai do të jetë në gjendje të dëgjojë.
Lexoni historinë e një nëne që ndihmoi djalin e saj për të përballuar depresionin:
Pa e kuptuar detyrën e tij, inxhinier i zërit do të zhytet në kushte edhe më të vështira. Atshtë në trajnimin "Psikologjia sistem-vektor" nga Yuri Burlan që ai do të jetë në gjendje të kuptojë se cili është qëllimi i tij. Shkaku i pavetëdijshëm i depresionit zhduket dhe shtetet kthehen në normalitet. Pa këtë, çdo rekomandim se si ta nxirrni një person nga depresioni do të jetë vetëm hapja e vrimave.
Lajmi i mirë është se pasi të përballen me depresionin, profesionistët e zërit shpërblehen me një gëzim të jetës që ata kurrë nuk e kanë ëndërruar, edhe pse është e vështirë të besosh në një periudhë krize.
Mbështetja e specialistëve të sistemit në temën e depresionit mund të merret në seksionin "Pyetje dhe përgjigje":
