Kështu që talentet nuk vdesin. Si të shpëtojmë nga frika e skenës dhe të folurit në publik
Ju jeni në qendër të vëmendjes. Krahët, këmbët, zëri, kujtesa nuk pranojnë të mendojnë për këtë. Ju harroni fjalët, gishtat humbin lëvizjen, dhëmbët llafe, këmbët lëshohen dhe dridhen nga dridhjet e vogla …
A jeni njohur me këtë situatë? Një koncert është përpara, raporti juaj për punën e bërë dhe për gjashtë muaj filloni të shqetësoheni se si do të shkojë gjithçka. Duart tuaja tashmë janë duke u ftohur dhe fryma juaj fryhet nga mendimi se do të jeni në skenë. Sepse kur dilni mbi të, ju duket sikur bini në një realitet paralel, ku dëgjoni vetëm rrahjet e forta të zemrës suaj dhe, si një somnambulist, lëvizni drejt kalvarit tuaj.
Gjithçka tjetër duket joreale. Tingujt duket se janë zhytur në një mjegull të dendur. Gjithçka noton para syve të mi, si në një makth. Ju jeni verbuar nga drita e ndritshme e pajisjeve të ndriçimit, dhe atje, në vrimën e zezë të auditorit, janë ulur ata nga të cilët keni më shumë frikë - audienca. Ju përpiqeni të mos shikoni atje, por e dini që ata vetëm do t'ju dëgjojnë dhe do t'ju shikojnë. Ju jeni në qendër të vëmendjes. Krahët, këmbët, zëri, kujtesa nuk pranojnë të mendojnë për këtë. Ju harroni fjalët, gishtat humbin lëvizjen, dhëmbët murmurisin, këmbët lëshohen dhe dridhen nga dridhjet e vogla.
Të gjitha! Tashmë jeni turpëruar, sepse të gjithë e kanë parë sa keni frikë. Nuk keni bërë asgjë akoma, por tashmë keni turp, sepse nuk jeni në nivelin e duhur, nuk jeni perfekt, jo perfekt. Dhe nëse edhe ju keni bërë një gabim, atëherë ky është një turp për pjesën tjetër të jetës tuaj! Ju kurrë nuk do të dilni më në skenë. Ju nuk do të jeni më në gjendje t'u tregoni njerëzve se çfarë ishte aq e rëndësishme për ta. Ju nuk mund të zgjoni zemrat e tyre me poezi, muzikë ose fjalë të zjarrtë. Ju nuk do ta përmbushni fatin tuaj në këtë jetë.
Frika që të pengon
Frika nga skena dhe të folurit në publik nuk është shaka. Ky është një kryq në realizimin e talentit. Dhe çfarë mund të jetë më e rëndësishme për një person sesa realizimi i pronave të tij? Mbi të gjitha, vetëm kjo i jep atij një ndjenjë të pakrahasueshme lumturie dhe kënaqësie nga jeta. Të refuzosh realizimin është njësoj si të mos jetosh.
Kur njerëzit përjetojnë frikë në skenë, ata shpesh arsyetojnë se "meqenëse nuk mund ta bëj, atëherë nuk është e imja". Por për ndonjë arsye, ju akoma dëshironi të jeni atje, për të përjetuar një ngritje të çmendur nga vëmendja e të gjithëve dhe mirënjohjen pasuese, e cila mund të shprehet në mënyra të ndryshme - në formën e luleve, admirimin për talentin, respektin. Në fund të fundit, ju doni të ndjeni se jeta nuk është jetuar kot, se gjithçka që ju mbush mund të ndahet me njerëzit e tjerë.
Ne jetojmë mes njerëzve dhe, në një mënyrë apo në një tjetër, duhet të jemi në gjendje të jemi në qendër të vëmendjes, për të përcjellë mendimet tona tek ata që na rrethojnë. Mund të themi se deri diku e gjithë jeta është një fazë. Prandaj, problemi i frikës nga të folurit në publik bëhet një bllok peng i vërtetë për shumë njerëz. A mund të ndihmojë dikush në këtë rast? Psikologjia sistem-vektoriale e Yuri Burlan argumenton se kjo është e mundur.
Emocionaliteti nga brenda dhe nga jashtë
Psikologjia e sistemit-vektor thotë se ekzistojnë tetë vektorë - grupe të vetive mendore të lindura të një personi që përcaktojnë dëshirat dhe aftësitë e tij. Siç shpjegon psikologjia sistem-vektor, së pari, frika në skenë është karakteristike për njerëzit me një vektor vizual. Këta janë njerëz shumë emocionalë, ekstrovertë, të cilët, për më tepër, në shtete të caktuara janë shumë të dashur për të treguar veten e tyre, kanë një tendencë për publicitet, demonstrative. Domethënë, këta janë pikërisht njerëzit që, me zhvillimin e saktë të pronave të tyre, ndihen më organikisht në skenë, interpretojnë me kënaqësi, të relaksuar, të lirë, duke infektuar publikun me emocionet e tyre, duke zgjuar ndjeshmëri në to.
Sidoqoftë, vetitë e vektorit vizual nuk mund të zhvillohen në fëmijëri. Kjo do të thotë që një fëmijë me një potencial të pasur emocional nuk ishte mësuar të nxirrte emocionet e tij, të tregonte ndjenjat e tij. Për shembull, një djali vizual ishte i ndaluar të qante sepse "burrat nuk qajnë". Ose prindërit thjesht nuk kishin kohë t'i kushtonin vëmendje fëmijës, ndërsa spektatori i vogël ka nevojë për të veçanërisht shumë, shumë më tepër se fëmijët e tjerë. Ai patjetër ka nevojë të shprehë emocionet e tij, dhe prindërit e tij nuk kanë kohë. Situatat janë të ndryshme, por rezultati është gjithmonë i njëjtë - bllokimi i emocioneve brenda.
Duke pasur një amplitë të madhe emocionale, njerëzit vizualë shpesh e gjejnë veten në gjendjet e tij ekstreme - përvojën e dashurisë së pabesueshme në njërin skaj dhe frikën e vdekjes në anën tjetër. Kjo e fundit e ka rrënjën në pavetëdijen tonë kolektive. Gruaja vizuale e lëkurës ishte roja e ditës e një tufë të lashtë njerëzore. Ajo ishte e para që vuri re me shikimin e saj të mprehtë një grabitqar që fshihej në savanë dhe u tremb, duke lëshuar feromone frike. Frika më e fortë e vdekjes, të cilën vetëm kjo grua me potencial të madh sensual mund ta përjetonte, i shpëtoi jetën kopesë. Megjithatë, ai u shpall i pafajshëm, dhe tani ai është akoma i pranishëm në psikikën e njerëzve vizualë.
Spektatorët natyrisht i nënshtrohen frikës nga vdekja, e cila, nga ana tjetër, është shkaku i shumë frikave të tjera, përfshirë frikën në skenë. Zhvillimi i ndjenjave, sjellja e tyre te njerëzit e tjerë ndihmon për të hequr qafe këtë frikë rrënjësore, dhe në të njëjtën kohë nga të gjitha frikat e tjera menjëherë.
Useshtë e kotë të bindni veten dhe të imagjinoni se ka kunguj në vend të njerëzve në sallë. Useshtë e kotë të mposhtni pragjet e kurseve të të folurit në publik, duke u përpjekur të heqni qafe mpirjen që ju kap në sytë e audiencës me një trajnim të rregullt. Ju duhet të realizoni pronat tuaja dhe të mësoni t'i drejtoni ato në drejtimin e duhur. Frika e skenës zhduket sa më shpejt që të mund të harroni veten dhe të përqendroni ndjenjat tuaja tek ata për të cilët ata janë të destinuar - tek audienca.
Dukem si
Ekziston edhe një faktor tjetër që i ndalon njerëzit vizualë të ndihen të lirë në skenë - ky është fiksimi në pamjen e tyre të jashtme. Ata mund të shikohen në pasqyrë për një kohë të gjatë. Ata janë të dëshpëruar për një puçërr të vogël në hundë. Pasi kanë mbjellë një njollë në rroba, ata bëjnë rrugën e tyre "përgjatë murit" në mënyrë që dikush të mos vërejë se diçka nuk është në rregull me to. Pantallonat e rrudhura, modeli i prishur i flokëve, këpucët e ndyra u shkaktojnë atyre një ndjenjë të shqetësimit fizik. Imagjinoni tani që dhjetëra njerëz shohin duart e dridhura të një personi të tillë, zbehtësinë vdekjeprurëse dhe tundjen e këmbëve. Ky është tmerri!
Vetëqëndrimi jo i shëndetshëm është gjithashtu pasojë e gjendjes së dobët të vektorit vizual. Një person i tillë kujdeset vetëm të paraqitet në mënyrë të favorshme, duke harruar për gjënë kryesore për të cilën ai hyri në skenë - për të treguar talentin e tij, për të ndarë me njerëzit atë që ka mësuar.
Por më shpesh, dështimet që lidhen me fiksimin se si ai shfaqet manifestohen tek një person në prani të ligamentit anal-vizual të vektorëve. Siç thotë Psikologjia e Sistemit-Vektor i Yuri Burlan, është vektori anal që kontribuon në faktin që një person dëshiron ta shohë veten të përsosur, pa të meta dhe mangësi, dhe gjithashtu që njerëzit e tjerë ta shohin atë kështu. Kështu manifestohet perfeksionizmi anal, dëshira për përsosmëri.
Skena shpesh ekspozon kapëset e brendshme të një personi. Një person humbet natyrshmërinë e tij, kështu që ai jo gjithmonë duket tërheqës. Dhe mund të jetë shumë e vështirë për një person me një vektor anal të pranojë. Rrallë arrin ta falë veten për momente turpi. Dhe megjithëse nga këndvështrimi i audiencës mund të mos ketë turp (ndodh që ata as nuk e vërejnë që një person është shumë i shqetësuar), por vektori vizual i një personi tashmë ka pikturuar gjithçka që ndodh me ngjyrat më të errëta. Interpretuesi tashmë është i bindur se ishte shumë keq në skenë. Gjithçka ka humbur! Finita la komedi! Spektatorët janë vizionarë të mëdhenj, të prirur për të "bërë një elefant nga një mizë".
Të bllokuar në përvoja të këqija
Një person anal-vizual i cili ka bërë një gabim të paktën një herë në skenë në një gjendje ekzaltimi të fortë vizual nuk mund të shkojë më kurrë në të. Ai do të përjetojë dështimin e tij për një kohë të gjatë, deri në atë pikë sa të përpiqet të ndërpresë lidhjet me njerëzit që panë turpin e tij. Vizualisht, ai do ta dramatizojë situatën. Në një mënyrë anal, vazhdimisht sërish dështimin tuaj në kokën tuaj, në gjendje të falni veten për atë që ka ndodhur. Ka parakushte për këtë - personi anal ka një kujtesë shumë të mirë, por, për fat të keq, ai kujton për një kohë të gjatë jo vetëm të mirë, por edhe të keqe.
Një përvojë e keqe mund të bëhet një pikë referimi për të në jetë dhe ai do t'i japë fund përgjithmonë faktit se nuk ia doli një herë.
Frika nga çnderimi
Ekziston edhe një kategori njerëzish, të cilët, në parim, nuk duan të rrezikojnë të interpretojnë në skenë. Këta janë njerëz thjesht anal. Performimi në skenë nuk është në fushën e dëshirave të tyre. Ata janë introvertë dhe janë shumë më komodë në shtëpi, me familjen e tyre, ose duke bërë punë të përpiktë, precize, sesa nën dritën e skenës. Ata nuk nxitojnë për në skenë. Ajo është një faktor stresues për ta. Dhe në stres, një person anal mund të bie në një mpirje, deri në pamundësinë për të lëvizur (kur krahët dhe këmbët dështojnë). Por si një shkencëtar, analist, mësues, ai ndonjëherë duhet të flasë me publikun. Dhe këtu ai gjithashtu mund të pengohet nga frika e tij e turpit, natyra e së cilës zbulohet nga Psikologjia e Sistemit-Vektor i Yuri Burlan.
Stresi bën që një person i tillë të kontraktojë të gjithë sfinkterët në trup. Personshtë personi anal që humbet zërin në skenë nga stresi, ndërsa tufa e fytit tkurret. Por mbi të gjitha, zona e tij më e ndjeshme vuan - muskul unazor anal. Prandaj, një gjendje e stresit të zgjatur çon në kapsllëk në një person të tillë. Por stresi i papritur mund të çojë në humbjen e kontrollit mbi sfinkterin anal dhe të shkaktojë diarre. Kjo nuk ndodh gjithmonë, por në mënyrë të pavetëdijshme, një person anal ka gjithmonë frikë nga kjo, ka frikë të turpërohet.
Pronat tona na janë dhënë për lumturi
Natyra nuk krijon defekt. Jemi ne që, përmes keqpërdorimit të pronave tona, e kthejmë jetën tonë në vuajtje të vazhdueshme. Thjesht sepse nuk e kuptojmë pse u krijuam në këtë mënyrë dhe pse cilësi të caktuara futen në ne. Psikologjia sistem-vektoriale e Yuri Burlan na lejon të kuptojmë veten më thellë.
Ne fillojmë të shohim se emocionet tona kanë dy pole - frikën dhe sensualitetin e zhvilluar, dashurinë. Dhe për të mos pasur frikë, duhet dashur. Dhe jo vetvetja, por një person tjetër. Ne jemi të vetëdijshëm se vektori anal na është dhënë për të kaluar përvojën në brezat e ardhshëm, për të kryer punë me cilësi të lartë për të cilën shoqëria ka nevojë. Prandaj, kujtesa e njerëzve me vektorin anal është e mirë dhe perfeksionizmi hyn në veprim.
Dhe kjo vetëdije është e paçmuar, sepse ndryshon orientimet e jetës, dhe gjendjet e këqija, përfshirë çdo frikë, zhduken butësisht dhe natyrshëm. Kështu që ne as nuk e vërejmë se si jemi bërë ndryshe. Nuk me beson? Lexoni reagimet nga ata që përfunduan trajnimin:
“Si fillim, frika, e cila ndërhynte shumë në jetë, filloi gradualisht të zhdukej! Shumë faleminderit Yuri për këtë njohuri të paçmuar! Në veçanti, frika nga të folurit në publik u zvogëlua dhe në skenë fillova të ndjehesha më e lirë. Vizioni i botës ka ndryshuar në mënyrë dramatike, unë filloj t'i ndiej njerëzit jo si më parë (përmes prizmit të besimeve të mia), por me të vërtetë i kuptoj motivet e veprimeve të tyre! Incredibleshtë e pabesueshme! " Anastasia B., Moska Lexoni tekstin e plotë të rezultatit "Dhe unë kam një rezultat të mahnitshëm!.. Unë zhvillova një mësim të hapur me kolegun tim, dhe në fund të ngjarjes tregova një klasë master. Dhe për herë të parë në jetën time nuk ndjeva frikë !!! Nuk ndjeva frike !!! Kjo është hera e parë që më ndodh! Gjatë gjithë kohës duart më dridheshin, belbëzonin, zëri më dridhej, por këtë herë dëgjoj veten time - heshtje! Brenda është qetësi! Soshtë shumë bukur! Ishte vetëm gëzim që mund të ndaj përvojën time! " Olga K., mësuese e arsimit shtesë, Moskë Lexoni tekstin e plotë të rezultatit
Nëse frika juaj nga të folurit në publik pengon, filloni duke njohur veten me leksionet hyrëse falas të Yuri Burlan në internet mbi Psikologjinë e Vektorëve të Sistemeve. Ju mund të regjistroheni për ta duke ndjekur lidhjen:
