Si të kapërceni frikën në skenë dhe të bëheni të preferuarit e publikut
Me familjen time flas lirisht për çdo temë, më pëlqen të jem në qendër të vëmendjes, por posa të gjej veten "në skenë", frika e të folurit para një publiku menjëherë bie. Gjithçka brenda meje po zvogëlohet. Unë pushoj së kontrolluari trupin, zërin, mendjen time, i përsëris fjalët si një robot, pa intonacion, pa kuptuar. Duart dridhen, djersa mbulon ballin. Më mirë do të kishte mbaruar!
Zemra pound në mënyrë që të mund të kërcejë nga gjoksi. Ju duhet të dilni para të gjithëve dhe të mbani një fjalim. Por frika e të folurit në publik më kapi dorën dhe këmbën. Të gjitha udhëzimet më fluturuan, gjithçka që ishte përgatitur paraprakisht. Duke qenë në qendër të vëmendjes, humbas dhe nervozohem. Pikëpamjet e audiencës drejtohen tek unë me pasion - ata nuk do t'i falin gabimet, do të vërejnë ndonjë pasaktësi. Një gojë e thatë e bën një sorrë të tingëllojë si një sorrë. Zhurma e paqartë vetëm përkeqëson situatën, qoftë nga tmerri, qoftë nga turpi që doni të zhyteni në tokë. Unë gjithashtu kam probleme me stomakun tim - para çdo paraqitje në publik nuk mund të shkoj larg nga tualeti. Kjo është e tmerrshme. Oh!
Si të shpëtojmë nga frika e të folurit në publik. Kuptoni arsyen
Me familjen time flas lirisht për çdo temë, më pëlqen të jem në qendër të vëmendjes, por posa të gjej veten "në skenë", frika e të folurit para një publiku menjëherë bie. Gjithçka brenda meje po zvogëlohet. Unë pushoj së kontrolluari trupin, zërin, mendjen time, i përsëris fjalët si një robot, pa intonacion, pa kuptuar. Duart dridhen, djersa mbulon ballin. Më mirë do të kishte mbaruar!
Miqtë përpiqen të më gëzojnë: “Mos u zhvendos! Ju keni ëndërruar të bëheni aktore, mësohuni me rolin! Po, kam ëndërruar! Tërhiqni shikime admiruese dhe mos u ftohni nga frika për të dalë në skenë, e mbuluar me djersë ngjitëse. Por nuk di si ta ndryshoj minusin në plus, si ta kapërcej frikën e skenës. Frika ime nuk u bindet argumenteve të arsyeshme dhe ato me të vërtetë ndërhyjnë në jetën time! Njerëzit e mençur thonë - nëse doni të dini se si të mposhtni frikën nga të folurit në publik, përpiquni të paktën të kuptoni arsyet e ndodhjes së tij.
Si të kapërcejmë frikën e skenës. Dëshira për të kënaqur
Hera e parë që pata frikën e të folurit para audiencës ishte përsëri në shkollë, kur një djalë me të cilin isha fshehurazi i dashuruar më qeshi. Nuk ndihesha më e papërmbajtshme dhe dëshira për të qenë në qendër të vëmendjes u zëvendësua nga frika se mos më pëlqenin.
Mbaj mend që shumë nga miqtë e mi u diplomuan nga shkolla me një frikë të theksuar nga publiciteti. Gjatë viteve të gjata të shkollës, unë duhej të përgjigjesha në dërrasën e zezë mjaft shpesh, dhe "tufa e egër" e shokëve të klasës më së paku kujdesej që dikush atje të fitonte frikën për të folur para publikut - duke bërë shaka me një gabim në klasë ishte një gjë e zakonshme dhe madje qesharake.
Vetëm një gjë nuk është e qartë pse disa njerëz kujdesen për gjithçka - ata nuk kanë dhe nuk do të kenë asnjë frikë, por njerëz si unë, sikur të gjithë jetën e tyre janë të dënuar të dridhen si një gjethe aspen, edhe nëse është e nevojshme të flitet me të nje i huaj Çfarë ka këtu?
Si të kapërcejmë frikën nga të folurit në publik. Reagimet e pavetëdijshme të Homo sapiens
Përgjigja në pyetjen "si ta kapërcejmë frikën e të folurit në publik përpara audiencës" u gjet rastësisht. Pas përpjekjeve të pafund për të zgjidhur një problem delikat dhe për të rregulluar funksionimin e zorrëve me "metoda popullore", unë hasa në artikullin "Sindroma e Zorrës së Irritueshme". Doli që frika ime nga turpi dhe varësia ime prej shumë kohësh nga mendimet e të tjerëve u manifestuan në një mënyrë të ngjashme, si dhe paaftësia ime për të marrë vendime nën stres. E gjithë kjo është e natyrshme për pronarët e vektorit anal, të cilët gjithmonë përpiqen të arrijnë përsosmërinë në gjithçka që bëjnë. Mosrespektimi i shiritit të caktuar u shkakton atyre shqetësimin më të madh.
Në portalin e psikologjisë vektoriale sistemike të Yuri Burlan, kishte shumë artikuj interesantë rreth frikës dhe shkaqeve të tyre, nga të cilat mësova për personin më emocional, të sugjerueshëm dhe të frikshëm - pronarin e vektorit vizual, në të cilin unë padyshim e njoha veten. Doli se frika është vetëm një shprehje e emocionalitetit tim të paplotësuar. Dhe nëse në njërën anë të amplitudës emocionale - frika, atëherë në anën tjetër - dashuria. Nuk jemi të dënuar të kemi frikë! Sa më shumë që familjarizohesha me materialet, aq më shumë shpresoja të kuptoja se si të kapërceja frikën e skenës.
Si të shpëtojmë nga frika e skenës? Të gjitha në duart tuaja
Shumë shpejt hyra në kursin e leksioneve falas nga Yuri Burlan, këtë ngjarje që do ta kujtoj përgjithmonë. I ulur në shtëpi përpara ekranit të kompjuterit tim, e kapa veten duke menduar se pedagogu dinte gjithçka për mua - dëshirat e fshehta, hobet dhe varësitë, madje edhe mendimet e mia. Sa më thellë bëhesha i vetëdijshëm për karakteristikat e mia, aq më qartë e kuptoja pse kisha frikë të flisja para një audience që e shihja për herë të parë …
Gjithçka që mësova më ndihmoi të kuptoj më mirë veten time, më ndihmoi të shoh situatat që shkaktonin tension në një dritë krejt tjetër. Pjesa më e mirë është se pas disa leksioneve dëgjova një ndryshim - intervista e parë, për të cilën isha duke u përgatitur për kaq shumë kohë, kaloi lehtë dhe natyrshëm. Besimi u shtua duke lexuar rezultatet në portalin e psikologjisë sistemike vektoriale në seksionin e rishikimeve - 10,000 njerëz të vërtetë shkruajnë dhe folën për ndryshimet që u ndodhën atyre.
Këtu janë vetëm disa fragmente nga vlerësimet:
Më parë, për të thënë diçka, e mendoja gjatë, bëra fjali, kisha frikë të dukesha budalla. Edhe duke marrë parasysh faktin që shpesh më duhej të paraqitesha në gjykatë, besimi im nuk u rrit. Ishte më e lehtë për mua të shkruaja, por duke folur në publik … një torturë e tërë. Dhe pastaj me qetësi, pa menduar paraprakisht, fillova të komunikoja me njerëzit. Dhe njerëzit përreth janë bërë kaq të mirë !!! Yulia K., avokate Lexoni tekstin e plotë të rezultatit … frika që pengonte jetën filloi të zhdukej! Shumë faleminderit Yuri për këtë njohuri të paçmuar! Në veçanti, frika nga të folurit në publik u zvogëlua, unë fillova të ndjehem më e lirë në skenë. Vizioni i botës ka ndryshuar në mënyrë dramatike, unë filloj të ndiej njerëzit jo si më parë (përmes prizmit të besimeve të mia), por unë me të vërtetë e kuptoj motivet e veprimeve të tyre! Incredibleshtë e pabesueshme! Anastasia B. Lexoni tekstin e plotë të rezultatit
Qindra njerëz arritën të kapërcenin frikëra dhe fobi të tilla, në krahasim me të cilat kapërcimi im i frikës nga të folurit në publik dukej një detyrë shumë e realizueshme.
Tani e di saktësisht se si ta kapërcej frikën e të folurit në publik përpara një auditori, dhe kjo e bën jetën time më të lehtë dhe më të këndshme. Vendosni mendjen tuaj tani dhe atëherë nuk do të mbani mend atë që keni pasur frikë dikur - leksionet online falas do të vijnë së shpejti. Regjistrohuni këtu
