Si të shpëtojmë nga mendimet obsesive
Unë nuk kam dëgjuar mjaft këshilla nga psikologë dhe shokë në fatkeqësi. Cilat metoda nuk i kam provuar që të mos mendoj për të keqen. Dhe unë isha i angazhuar në vrapim, dhe pashë filma pozitivë dhe fillova të takohesha me miqtë më shpesh. Çlirimi vjen për një kohë të shkurtër, atëherë gjithçka kthehet përsëri. Ndërsa bëni diçka, ju harroni të keqen. Por posa të mbeteni vetëm me veten, këto mendime të tmerrshme përsëri ju vijnë në kokë. Asgjë nuk ndihmon
"Dita e dytë po më dhemb çuditërisht në stomak … Po sikur të vdes?" - nuk është as mendim, sepse përpiqesh të mos mendosh për të keqen. E megjithatë, diku në nënkorteks, frika paniku e vdekjes e shtrënguar nga vetëdija përpiqet të shpërthejë dhe të paralizojë me pashpresën e saj. Ankthi e shtrëngon zemrën me një putër të thurur: "Unë duhet të shkoj te mjeku, përndryshe do ta mendoj përsëri ditë e natë".
Nuk mund të fle natën, mendimet e bezdisshme për sëmundjen dhe vdekjen më futen në kokë. Ju dëgjoni çdo ndjesi brenda vetes. Kështu është gjithmonë - gjatë gjithë kohës mendoni për diçka të tmerrshme. Keni frikë ose për veten ose për të dashurit tuaj. Keni frikë të planifikoni edhe dy ditë më parë - po sikur të ndodhë diçka? Si të shpëtojmë nga mendimet obsesive?
Unë nuk kam dëgjuar mjaft këshilla nga psikologë dhe shokë në fatkeqësi. Cilat metoda nuk i kam provuar që të mos mendoj për të keqen. Dhe unë isha i angazhuar në vrapim, dhe pashë filma pozitivë dhe fillova të takohesha me miqtë më shpesh. Çlirimi vjen për një kohë të shkurtër, atëherë gjithçka kthehet përsëri. Ndërsa bëni diçka, ju harroni të keqen. Por posa të mbeteni vetëm me veten, këto mendime të tmerrshme përsëri ju vijnë në kokë. Asgjë nuk ndihmon.
Disa thonë: "Kjo është neuroza, pini qetësues". Të tjerët: “Çrregullimi Obsesiv-Kompulsiv. Duhet të shkojmë te një psikoterapist, ai do të përshkruajë ilaçe. Ju do të pranoni, dhe gjithçka do të kalojë ". Por a është vërtet e nevojshme të ulemi në pilula? Si të shpëtoni nga ankthi dhe mendimet obsesive vetë, pa ilaçe dhe psikologë? A është e mundur?
Ndoshta. Për ta bërë këtë, duhet të kuptoni se si është rregulluar psikika juaj, nga vijnë mendimet në përgjithësi dhe cila është arsyeja për gjendjet tuaja specifike negative obsesive. Yuri Burlan në trajnimin "Psikologjia sistem-vektor" ndihmon të gjithë për ta kuptuar këtë.
Çfarë është mendimi dhe pse nevojitet?
Gjatë trajnimit, ne e kuptojmë se:
- Mendimi i shërben dëshirës. Për sa kohë që një person ka dëshira, vetëdija do të lindë mendime. Ata, si sinjale, flasin për gjendjen e dëshirave tona.
- Dëshira është thelbi dhe natyra e njeriut. Isshtë e pamundur të heqësh qafe dëshirat, pra, edhe nga mendimet.
- Ju mund të mësoni të kuptoni dëshirat tuaja dhe t'i zbatoni ato në mënyrë korrekte. Atëherë nuk do të ketë mendime negative.
Me fjalë të tjera, ekziston një dëshirë e vërtetë - do të ketë mendime korrekte, konstruktive se si ta realizosh atë. Ju nuk i kuptoni dëshirat tuaja, nuk i realizoni ato - mendimet do të bëhen të bezdisshme dhe negative.
Kështu, për shembull, në vend që të mendojmë se si të ndihmojmë njerëzit e tjerë, ne kemi frikë për ta. Ose mund të studioni dhe të mësoni përmendësh sasi të mëdha informacioni, ose mund të lëvizni pa fund në situatat e kaluara të pakëndshme në kokën tuaj. Mund të numëroni para, pasuri dhe pasive, ose mund të shtoni numra makinash.
Natyra e të menduarit obsesiv ndikohet nga vektori i psikikës njerëzore. Le ta hedhim një vështrim në këtë me shembuj. Dhe pjesëmarrësit në trajnim do të na ndihmojnë të kuptojmë gjendje të ndryshme negative dhe mënyra se si të dalim prej tyre.
Si të shpëtojmë nga mendimet dhe frikat obsesive?
Kjo pyetje shqetëson pronarin e vektorit vizual mbi të gjitha. Emocione, ndjenja - kuptimi i jetës së tij. Shumë prej tyre iu dhanë që nga lindja. Dhe e gjithë kjo pasuri duhet të realizohet. Ju duhet të jetoni, duhet të ndiheni. Kulmi emocional në vektorin vizual është dashuria e vërtetë për një person, një ndjenjë e thellë dhe e ndritshme. Kur dashuron dhe vdes nuk është e frikshme.
Por kur ndodh stresi emocional, për shembull, një pushim i dhimbshëm me një të dashur ose një vetmi e zgjatur e detyruar, spektatori shkon në pikën më të ulët të amplitudës së tij emocionale - frikën. Fillon të ketë frikë nga gjithçka - nga insektet dhe e zeza tek njerëzit. Ky është gjithashtu një emocion i fortë, vetëm me një shenjë minus. Pikërisht atëherë ai përqendrohet te frika, ankthi, parashikimi i telasheve dhe telasheve.
Në këtë gjendje, personi vizual ka frikë nga mendimet e tij: "Po sikur, nëse mendoj për të keqen, do të realizohet?" Ankthi shoqëron çdo hap. Ai bëhet supersticioz dhe lehtësisht i sugjerueshëm.
Si të shpëtojmë nga mendimet obsesive për sëmundjen?
Më shpesh kjo është një pyetje e një personi me vektorë vizualë dhe të lëkurës. Frika e parë dhe e fortë e spektatorit është frika e vdekjes. Në kombinim me vektorin kutan, për të cilin shëndeti është një vlerë e rëndësishme, mund të ndodhë hipokondria - një gjendje e shtypur me dhimbje, dyshueshmëria, e cila shoqërohet me një fiksim obsesiv mbi sëmundjen dhe vdekjen.
Një person i tillë është i fiksuar në ndjesitë e trupit të tij. Siklet i vogël, dhimbje afatshkurtër shkaktojnë shumë përvoja, ankth në lidhje me një sëmundje të mundshme serioze, të pashërueshme.
Julia e përshkruan këtë gjendje si më poshtë:
Si të shpëtojmë nga mendimet obsesive për vdekjen, thotë Aleksandri:
Faturë obsesive
Në prani të një vektori të lëkurës, një formë e tillë e të menduarit obsesiv mund të lindë kur një person vazhdimisht rrëfen gjithçka.
Anastasia përjetoi për veten e saj se çfarë është:
Një person me një vektor të lëkurës në shoqëri është përgjegjës për sigurinë, kontrollin, kontabilitetin dhe ekonominë e burimeve materiale. Ai numëron shumë mirë. Dhe nëse këto aftësi të tij nuk janë realizuar ose është në stres, atëherë fillon një numërim obsesiv, i cili bëhet për të një problem real që nuk mund të kontrollohet.
Si të shpëtojmë nga mendimet obsesive negative?
Pronari i vektorit anal mendon kështu. Ai është i munduar nga kujtimet e situatave të kaluara - ata nuk dëgjuan deri në fund, ndërprenë, nuk vlerësuan, nuk falënderuan, në përgjithësi, të ofenduar. Ai u turpërua, tha ose bëri diçka. Shpesh mendimet e rënda për inat nuk ju lënë të flini, ju bëjnë të hidhni, të ktheheni dhe të psherëtini në shtrat.
Pse po i ndodh kjo? Sepse e kaluara është jashtëzakonisht e rëndësishme për të dhe ai ka një kujtesë të shkëlqyeshme. Ai kujton gjithçka në detajet më të vogla - si të mirat ashtu edhe të këqijat. Por nganjëherë ai e përdor kujtesën e tij për qëllime të tjera: në vend që të studiojë dhe analizojë informacionin, ai tenton të ndalet te kujtimet negative dhe të mbart inatin e tij nëpër vite. Ai është i vetmi që është i aftë të përjetojë një ndjenjë të vërtetë inati dhe, ndonjëherë, nxjerr mendime hakmarrjeje. Dhe pastaj mendimet e tij rrotullohen vazhdimisht rreth kësaj, duke mos lëshuar asnjë minutë, duke mos humbur forcën nën ndikimin e kohës.
Në prani të një vektori vizual, një person mund të përjetojë shqetësim të fortë për jetën dhe shëndetin e të dashurve - bashkëshortit, fëmijëve, prindërve. Mbi të gjitha, familja për të është një vlerë e madhe dhe mundësia e humbjes së saj zhytet në tmerr.
Dëgjoni se si Ian përshkruan frikën e tij obsesive për ata që janë afër tij:
Si të shpëtojmë nga mendimet obsesive për një burrë?
Kjo është dhimbja e kokës së një gruaje me një vektor vizual që varet emocionalisht. Një grua e tillë ka shumë ndjenja dhe objekti të cilit i drejtohen ato është një. Ndodh gjithashtu që një burrë nuk i ndan këto ndjenja. Dhe një grua nuk mund të jetojë më pa të, sepse ai është burimi i vetëm i përvojave emocionale për të, edhe nëse ato negative.
Nëse ata komunikojnë, ajo mund të kërkojë dashuri nga ai, të depërtojë në hidhërime dhe të bëjë shantazhe emocionale, duke u ndjerë e kulluar dhe duke ndjerë lehtësim pas kësaj. Dhe nëse nuk janë afër, atëherë një grua jeton në ëndrra dhe mendime për një burrë, të cilat nuk mund të hidhen nga koka e saj me një përpjekje vullneti derisa të hiqet shkaku. Ajo bie në gjumë me mendimet për të dhe zgjohet me to.
Kjo gjendje nuk ju lejon të përjetoni gëzimin e ndjenjave të ndërsjella, dhe, natyrisht, duhet të merreni me të. Tatiana, pas trajnimit të Yuri Burlan, tregoi se si të shpëtojmë nga mendimet obsesive për personin që e doni me kaq dhimbje:
Si të shpëtojmë nga depresioni dhe mendimet obsesive?
Kjo është dëshira e një personi me një vektor të shëndoshë. Për të cilët mendimet janë bekimi më i madh dhe vuajtja e padurueshme. Varet nga gjendja në të cilën është.
Për fat të mirë - sepse qëllimi i tij i jetës është të mendojë, të krijojë ide. Kur ai është filozof, shkrimtar, programues, shpikës, mendimi i tij po funksionon në drejtimin e duhur. Nga një ide abstrakte diçka, materializohet. Vuajtja është kur inteligjenca më e madhe abstrakte nuk realizohet dhe ka shumë mendime për atë që është e vështirë të kuptohet, për t'u veshur në një formë konkrete. Në kokën time nxitojnë miliarda pyetje të pafundme: "Ç'kuptim ka?", "Pse gjithë kjo?", "Pse jam kështu?" Gjendja përkeqësohet nga të menduarit obsesiv, dialog i vazhdueshëm i brendshëm, nga i cili mund të çmendeni.
Duke mos marrë një përgjigje për pyetjet e tij të shumta, inxhinier i zërit nuk e kupton dëshirën e tij për të njohur kuptimin e jetës, veten dhe botën përreth tij, prandaj ai e gjen veten në një gjendje depresioni të thellë. Shumë shpesh ai ndjen një rrugë pa krye, sepse nuk është as i vetëdijshëm për dëshirat e tij, sepse ato nuk kanë asnjë lidhje me punët e zakonshme njerëzore. Ai dëshiron të njohë Kauzën e Parë, por askush përveç tij nuk është i interesuar për këtë, kështu që ai e ndjen veten një të huaj dhe globalisht të vetëm në këtë botë. Unë nuk dua të jetoj, në atë masë që mendërisht ai fillon të zgjedhë një mënyrë për të lënë këtë jetë. Mendimet vetëvrasëse gjithashtu mund të bëhen obsesive.
Kështu u ndie Ekaterina para trajnimit:
Si të shpëtoni nga mendimet obsesive në kokën tuaj
Ne ndjenim se si ndihen njerëzit me vektorë të ndryshëm, të cilët mendime obsesive nuk lejojnë të jetojnë të qetë dhe të shijojnë jetën. Arsyeja për të gjithë është e njëjtë - realizimi i pamjaftueshëm i dëshirave të lindura, zëvendësimi i pavetëdijshëm i dëshirave të vërteta për ato të rreme, fiksimi me veten, gjendjet dhe problemet e dikujt. Gjithashtu, në secilin prej vektorëve, ju mund të dalloni arsyet tuaja:
- në vektorin vizual - pamundësia për të shprehur dhe drejtuar saktë ndjenjat tuaja;
- në vektorin e lëkurës - pamundësia për të udhëhequr një mënyrë jetese aktive, të shëndetshme, zbatim të pamjaftueshëm shoqëror;
- në vektorin anal - duke përdorur vetinë e kujtesës për përvojën e vazhdueshme të ankesave të së kaluarës dhe situatave të pakëndshme;
- në vektorin e zërit - injorancë ndaj dëshirave të dikujt, që do të thotë paaftësi për të kuptuar se çfarë duhet bërë në këtë jetë; një ndjenjë e pakuptimësisë së jetës.
Pse nuk i përmbushim dëshirat tona? Çfarë ka në rrugë? Mosnjohja e vetive të tyre, gabimet e edukimit në fëmijëri, psikotrauma, si rezultat i së cilës këto veti nuk u zbuluan plotësisht, thekson që ndikojnë negativisht në zbatim. Ju mund të mësoni më shumë për të gjitha këto në trajnimin "Psikologjia sistem-vektor".
Ndërgjegjësimi për arsyet individuale gjatë trajnimit eliminon shumë probleme psikologjike: frikën, inatet, depresionin, dhe për këtë arsye mendimet obsesive që lidhen me to.
Këshilla trajnimi Psikologjia e sistemit-vektorit, si të shpëtoni nga mendimet obsesive, një - të kuptoni veten, atëherë do të ketë një zgjidhje në secilin rast specifik.
- Si të mos keni frikë të shprehni ndjenjat tuaja?
- Si të arrini realizimin maksimal shoqëror dhe pagat e denja për punën tuaj?
- Si t'i kuptoni të dashurit tuaj dhe të heqni qafe ankesat shumëvjeçare?
- Si të ndiejmë kuptimin e jetës?
Nëse jeni të shqetësuar për pyetjet, ejani në përgjigje trainimin falas online "Psikologji sistem-vektor" nga Yuri Burlan.
