Fobi sociale, ose "Kam frikë nga njerëzit"
… Atyre iu duket se të gjithë përreth po i shikojnë vetëm ata, duke qeshur me ta. Duke ardhur në dyqan, ata shpesh mendojnë se kanë zgjedhur produkte për një kohë të gjatë, ata ndiejnë se të gjithë po i shikojnë dhe po mendojnë: "Çfarë po gërmon ai atje për gjysmë ore, si një gjyshe e vjetër, një lloj frenimi!"
Fobia sociale është një fenomen i shpeshtë në një qytet modern të madh. Pengesa më e madhe dhe ankthi i madh është frika, e cila bëhet një shoqëruese e vazhdueshme e një personi që vuan nga fobi sociale. E frikshme në rrugë. E frikshme në metro. E frikshme në dërrasën e zezë në shkollë.
Në sytë e një shoqërie njerëzish, një person i tillë ka një mpirje dhe dëshirë të mos ngatërrohet me askënd. Mendimi i kontaktit me ta godet si një rrymë elektrike, ju bën të shkoni në anën e kundërt të rrugës. Nëse ai ende duhet të kalojë pranë, atëherë ai e bën këtë vetëm duke tërhequr mbi vete një maskë të paarritshmërisë ose përbuzjes. Ndonjëherë ai madje mund të përpiqet të trembë të tjerët. Pas një "sulmi" të tillë ai shpreson se ata nuk do ta kuptojnë se ai në të vërtetë ka frikë, dhe veprime të tilla vetëm sajohen, duke e ndihmuar atë të ndihet i sigurt.
Vektor vizual
Njerëzit thonë: "Frika ka sy të mëdhenj". Vëzhgim shumë i saktë. Ato janë veçanërisht "të shkëlqyera" tek njerëzit me një vektor vizual. Janë spektatorët ata që janë në gjendje të qajnë hidhur nga ndjenjat dërrmuese, sepse dikush tjetër është i lënduar dhe i keq. Duke qarë nga pamundësia për të ndihmuar, nga vuajtjet e të tjerëve. Vetëm sytë e tyre mund të "rrezatojnë" ngrohtësi, mirësi dhe ndjeshmëri për pikëllimin e dikujt tjetër.
Shpesh këta sy të njëjtë qajnë për veten e tyre, duke ndjerë keqardhje për veten e tyre dhe duke ndjerë ndjeshmëri me veten e tyre, duke jetuar në një dramë të vazhdueshme dhe probleme të vazhdueshme. Njerëz të tillë kanë sytë gjithmonë "në një vend të lagësht", por kjo nuk është kurrë shqetësim për të tjerët.
Këta sy dallojnë në mënyrë të përsosur ngjyrat, miliarda hije, ata i duan dhe marrin kënaqësi të madhe nga ky përsiatje, ata vërejnë imazhe të reja, të ndritshme, shumëngjyrëshe. Përveç kësaj, natyra gjithashtu jep një aftësi të brendshme për të zotëruar ngjyrat emocionale të jetës, jep ndjeshmëri dhe aftësinë për t'u mbushur me emocione të ndritshme.
Janë spektatorët ata që krijojnë dhe kuptojnë artin, kështu që ata kënaqen dhe tundojnë shijen e tyre të hollë. Shpesh thuhet se kanë sy të “zgjuar”, ata “shohin përmes” dhe ndiejnë gjendjen emocionale të njerëzve të tjerë. Pamjet e zhvilluara lindin njohës dhe "terapistë" të shpirtit.
Shumë spektatorë janë në gjendje të dashurohen tashmë nga shkolla. Ata mund "deri në vdekje" të përjetojnë dashuri të pashpërblyer, duke thënë se ata duan në mënyrë që "edhe të vdesësh nuk është e frikshme".
Vajzat kanë ëndërruar për dashurinë që nga fëmijëria. Spektatori i do të gjithë menjëherë, dëshiron të përqafojë të gjithë botën me dashurinë e tij. Por kjo ndjenjë e dashurisë nuk u jepet atyre që nga lindja, ajo zhvillohet në to vetëm në kushte të caktuara.
Problemi mund të fillojë që në moshën parashkollore
Një person që vuan nga fobi sociale ka frikë kur i kërkohet të tregojë për veten e tij, përqendrimi i vëmendjes së dikujt tjetër tek ai "e djeg", ai është gati të digjet nga turpi … Kur i kërkohet të paraqitet para të gjithëve dhe të flasë për shkencën e tij punë ose thjesht për mënyrën se si e kaloi verën, ai ka një ndjenjë se frika po e konsumon atë nga brenda. Në të njëjtën kohë, fytyra e tij bëhet e kuqe, zemra e tij kërcen nga gjoksi i tij, ai zhytet në djersë dhe kjo bëhet e dukshme për të gjithë, dhe jo vetëm për fqinjin e tij në tryezë. Të paktën kështu i duket. Në këtë moment, ai e kupton se nuk është plotësisht në gjendje të kontrollojë frikën e tij, sikur të shkelte një shkallë dhe të meditonte me ethe sesi të mos kishte frikë nga një aeroplan kur në mendimet e tij lindin imazhe të rënies së tij të pashmangshme.
Mendja jonë gjen shpjegime dhe racionalizime të vazhdueshme nga frika. Me kalimin e kohës, fobia sociale fillon të frikësohet gjithnjë e më shumë, duke rritur gamën e anktheve të tyre, si dhe kohën e kaluar në një gjendje frike.
Një frikë e fiksuar dhe e ndërgjegjshme vazhdimisht mund të fillojë me thirrjen e emrave të shkollës ose gjërat e keqe që i thuhen një fëmije kaq të ndjeshëm. Për shembull, ata i varin një etiketë, duke i dhënë një pseudonim dhe ai fillon të turpërohet nga vetja për diçka. Shokët "e mirë" nuk harrojnë t'i kujtojnë atij kohë pas kohe. Në fund, ai vetë fillon të mendojë: "Kjo nuk është rastësi" - dhe madje beson se ajo për të cilën po flasin është e tmerrshme, makth.
Njerëzit me një vektor vizual "bëjnë një elefant nga një mizë", fryhen emocionalisht, duke u tundur nga frika e tyre. Frika është emocioni i tyre më i fortë që nga fëmijëria, ata e fiksojnë këtë ndjenjë në një përpjekje të vazhdueshme për ta shmangur atë.
Frika nga vdekja është rrënja, ajo paracaktim me të cilin lind një person i tillë. Kjo frikë është pakrahasimisht më e lartë se mekanizmi instiktiv i ruajtjes së jetës në çdo person tjetër. Kjo frikë është e një rendi tjetër dhe me perspektiva krejtësisht të ndryshme zhvillimi.
Edhe nga shkolla, ne kujtojmë se frika është një mekanizëm për të mbrojtur dhe shpëtuar jetën tonë. Ne shohim një tigër, një ujk, një ari, një njeri me thikë, çdo kërcënim të mundshëm për jetën - dhe trupi reagon, duke mobilizuar forcat për shpëtim. Ky është një reagim i natyrshëm. Por nëse një person ka frikë nga të gjithë përreth, madje edhe nga fëmijët e vegjël, rezulton se ai vazhdimisht po shpëton jetën e tij. Kjo është e panatyrshme.
Sigurisht, në fëmijëri, askush prej tyre nuk do të thotë: "Unë kam frikë nga njerëzit", sepse kjo frikë është normale për ta dhe ka një ngjyrë tjetër, nuk është e dhimbshme, jo patologjike. Fromshtë nga këto ndjesi, nga kjo frikë, që fëmija duhet të kalojë në gjendjen e "dashurisë", "dashurisë për një person". Ky është një proces gradual i zhvillimit dhe ka shumë gracka në rrugën e tij.
Fëmijët vizualë duan të kenë frikë. Ata specifikisht po kërkojnë këtë lloj emocioni. Ata janë adhuruesit më të mëdhenj të filmave horror. Ata gjithashtu duan të shkojnë në një pyll të errët ose në një varrezë në shoqëri. Kjo u jep atyre përmbushje emocionale, "shkëmbinj" emocionet e tyre.
Ndërsa rriten, ata mund të mësojnë të dalin nga frika e tyre duke zhvilluar dashuri dhe ndjeshmëri. Mund të fillojë nga dashuria për natyrën, kafshët, pastaj gradualisht kalon te dashuria për njerëzit.
Për spektatorin, i mbërthyer në frikën e tij të fëmijërisë, frika bëhet një pengesë serioze në përshtatjen me ekipin. Ajo që nisi si një gjë e vogël rritet në diçka më të përgjithësuar. Ai po dridhet nga mendimi se të gjithë po e shikojnë. Atij i duket se të gjithë po shikojnë dhe shohin të metat e tij, duke parë që ai, për shembull, është i ngathët, i shëmtuar, i trashë. Ai imagjinon se fëmijët e tjerë po qeshin me të. Mendja e tij krijuese tërheq të gjitha llojet e fotografive që largohen gjithnjë e më larg nga gjendja reale e punëve.
Rëndësia e kushteve familjare
Nën kushte të favorshme familjare dhe shoqërore, fëmija vizual shpejt mëson të tregojë ndjeshmëri, dhembshuri: ai i zhvillon ndjenjat e tij përmes një lidhjeje të mirë emocionale me prindërit e tij, përmes letërsisë klasike, së pari duke u dashuruar. Atëherë para tij nuk lind asnjëherë pyetja: "Po sikur të kem frikë nga njerëzit?"
Në kushte familjare jofunksionale, spektatori nuk mëson kurrë të përjetojë ndjenjën e dashurisë, duke mbetur përgjithmonë në frikën e tij. Kjo mund të ndodhë, për shembull, në familjet ku prindërit e fëmijës jetojnë në një skenar sado-mazokist me skandale dhe rrahje të vazhdueshme.
Në një familje të tillë, fëmija jeton në frikën e vazhdueshme të rrahjes, frikën për veten e tij, për nënën e tij, me të cilën ka një lidhje të ngushtë emocionale. Situatat në shkollë shtojnë karburantin në zjarr. Shpesh, fëmijët ngecin në një gjendje frike për shkak të ngacmimit dhe përqeshjes së bashkëmoshatarëve të tyre.
Në thelb, frika e njerëzve është ndjenja se të gjithë janë të rrezikshëm dhe do të përpiqen t'ju "hanë".
Spektatori "me frikë" u tregon prindërve ose miqve të tij për këtë problem, duke u përpjekur të bindë veten me ta se është i pashëm, i zgjuar, një rend madhësie më i mirë se të gjithë të tjerët. Kjo sjell rehati të përkohshme, por posa të kthehet përsëri në "mjedisin armiqësor", frika menjëherë e mbyt atë me një forcë të re. Ai gjithmonë gjen një arsye për veten të ketë frikë dhe nervoz.
Ata që po përpiqen të ndihmojnë shikuesit të përballen me frikën e njerëzve po përpiqen të krijojnë një pamje racionale të realitetit për ta në mënyrë që ata të mund të shohin dhe të kuptojnë: në thelb nuk ka asgjë për të pasur frikë. Të tjerët janë aq të zënë me veten e tyre sa nuk u kushtojnë vëmendje dhe besojnë se të gjitha përvojat e brendshme janë thjesht një lojë e imagjinatës.
Me mendjen e tij, spektatori i kupton dhe pajtohet me to, por frika nga kjo nuk shkon askund. Edhe teknikat standarde psikologjike nuk ndihmojnë: përpjekjet e famshme për të riprodhuar situata në imagjinatën e tyre, ku pacienti është i detyruar të përjetojë emocione pozitive atje ku zakonisht kanë frikë, për fat të keq, nuk funksionojnë. Personi është akoma në gjendjen tashmë të njohur të frikës dhe përpjekjeve të vazhdueshme të kota për ta shmangur atë.
Pasionet kalojnë me kalimin e kohës
Për shkak të pamundësisë për të përjetuar emocione të tjera, pamjet e pazhvilluara mund të mbërthehen fort në një ndjenjë frike. Ata tashmë nuk kanë ku të ikin nga kjo përvojë e ndritshme, e fortë; nuk mund ta hedhësh poshtë si një mizë. Dhe sado që iu duket se po përpiqen ta heqin qafe atë dhe të ikin, në fakt, ata vazhdimisht gjejnë arsye për të qenë në të, mendojnë për të, e kthejnë atë. Ai u jep atyre përvojën më të fortë të jetës së tyre!
"Strangeshtë e çuditshme", do të mendojë dikush, "sepse ka gjendje dashurie, kënaqësie, lumturie". E drejta! Ato ekzistojnë kur ju dini si t'i përjetoni ato, kur vektori juaj vizual fillimisht zhvillohet dhe mbushet. Kur merrni aftësi dhe njohuri të shëndetshme në psikologjinë e komunikimit me njerëzit, ju merrni kënaqësi të madhe nga ky kontakt. Kur vektori nuk është i zhvilluar, ai përsëri kërkon mbushje. Dhe ai është i mbushur siç mundet.
Frika e njerëzve rritet si një rrjetë merimange, duke lidhur gjithnjë e më shumë aspekte të jetës ku frika është e pranishme. Atyre iu duket se të gjithë përreth po i shikojnë vetëm ata, duke qeshur me ta. Kur vijnë në një dyqan apo bibliotekë, ata shpesh mendojnë se kanë zgjedhur produkte ose libra për shumë kohë, ata ndiejnë se të gjithë po i shikojnë dhe po mendojnë: "Se ai po gërmon atje për gjysmë ore, si një gjyshe e vjetër, një lloj frenimi! " Pas një rritje të tillë, ata vrapojnë në shtëpi, duke u ndjerë të mbrojtur vetëm atje. Dëshira e tyre për të marrë pjesë në jetën shoqërore, për të dalë te njerëzit zvogëlohet në minimum.
Spektatorët "në frikë" kanë një reagim krejtësisht joadekuat ndaj njerëzve të tjerë. Ata nuk janë në gjendje të krijojnë kontakte emocionale me bashkëbiseduesin. Me kalimin e kohës, frika rritet, jeta bëhet më e dhimbshme. Kjo mund të shkojë aq larg sa që një person do të ketë frikë të largohet nga shtëpia për të bërë pazar, për të mos përmendur frikën e fluturimit. Ai ka frikë se do të fillojë të panikohet nëse e pyesin për diçka, nëse ai (Zoti na ruajt!) Duhet të kontaktojë me dikë …
Njerëzit në një gjendje të tillë nuk mund të punojnë plotësisht: lëre më të flasin në publik - ata nuk mund të bëjnë një raport për dy ose tre persona pa u sjellë në një gjendje gjysmë të zbehtë! Ata nuk mund të flasin në telefon, fytyra e tyre bëhet e kuqe, rrahjet e zemrës së tyre rriten dhe truri është plotësisht i fikur në këtë moment.
Kur një person nuk largohet nga banesa, ky është tashmë një kusht që kërkon ndërhyrje. Shpesh një rritje e frikës nga jashtë shpjegohet si vijon: "Personi ishte normal, punonte si mësues, por më pas frika e tij u intensifikua dhe u rrit në fobi". Kjo nuk ndodh, në fakt, kjo do të thotë se niveli i tij i frikës në vektorin vizual tashmë ishte "në prag" dhe më pas u përkeqësua.
Këto frikë janë të papërshtatshme
Frika e njerëzve është vetëm maja e një ajsbergu të tërë problemesh, vetëm disa sy të frikësuar mbeten mbi ujë, dhe në thellësi janë të fshehura vargje të mëdha frikash të ndryshme në të gjitha shfaqjet e tyre.
Duke vërtetuar ndjesitë e tyre, spektatorë të tillë thonë: "Kam frikë nga njerëzit, ndjej ankth të fortë, tension të vazhdueshëm, jam nervoz në prani të të tjerëve". Shumë njerëz përpiqen të bëjnë një përshtypje të mirë, ata janë vazhdimisht të pasigurt për veten e tyre. Në fakt, është mungesa e besimit në bukurinë e brendshme dhe të jashtme ("bukuria" është fjala kryesore e shikuesit). Ata kanë frikë se njerëzit do të vërejnë sjelljen dhe tensionin e tyre të çuditshëm.
Spektatorët janë të parët që shkojnë te mjekët, psikoterapistët dhe psikiatrit. Ata ushqehen me ilaqet kundër depresionit dhe ilaçe të tjera në një përpjekje për t'i hequr ata nga frika e tyre. Ekzistojnë një larmi e madhe teknikash. Njëri prej tyre thotë se kemi frikë nga ato që nuk i dimë. Prandaj, nëse i ekspozoheni sistematikisht frikës tuaj në një dozë më të ulët, duke rritur vazhdimisht ngarkesën, mund të heqni qafe frikën tuaj. Një person që ka frikë nga një sobë me gaz gradualisht së pari përpiqet të shikojë thjesht një sobë pak të ngrohtë, pastaj të gatuajë vezë në zjarrin më të vogël … Frika zvarritet, por nuk shkon askund. Më shpesh sesa jo, ai thjesht kalon në një objekt tjetër - dhe tani personi tashmë është i skuqur me qetësi vezë … por ai ka frikë të hipë në metro, të zbresë në një shkallët lëvizëse, ose përballet me problemin e mos frikësimit të një aeroplan
Veryshtë shumë e rëndësishme të kuptohet dhe kuptohet se ekziston frika si një gjendje e brendshme, dhe jo si shfaqje konkrete të veçuara të keq rregullimit shoqëror, të cilat shikuesi po përpiqet t’i shpjegojë vetes në një mënyrë apo në një tjetër. Shtë e nevojshme të gjurmohen dhe realizohen të gjitha manifestimet e vektorit vizual në "Unë" tuaj. Importantshtë e rëndësishme të kuptohet se cili është zhvillimi normal i vektorit vizual, si mendojnë, ndjejnë dhe ndiejnë njerëzit me një gjendje të shëndetshme të vektorit vizual.
Duke ardhur te mjeku, spektatorët "me frikë" shpesh shpresojnë se do t'u përshkruhet një lloj ilaçi ushtrues që do të heqë shqetësimin e brendshëm, do të heqë të gjitha frikën e tyre. Ata nuk e kuptojnë se problemi i tyre shkon shumë më thellë. Shpesh ata nuk e kuptojnë fare se si duken manifestimet normale dhe të shëndetshme. Për ta, një un i shëndetshëm është i njëjti un, vetëm pa frikë nga njerëzit.
Fakti është se frika në rastin e tyre është përmbajtja kryesore emocionale në vektorin vizual. Mënyrat në të cilat ai mëson të marrë këtë frikë janë gjithashtu jetësore. Edhe nëse hiqni një frikë specifike, një person i tillë do të kthehet në mënyrat e tij të zakonshme të mbushjes dhe marrjes së kënaqësisë, duke kaluar në diçka tjetër. Në një mënyrë tjetër, ai thjesht nuk di se si.
Kjo çështje mund të zgjidhet vetëm përmes punës serioze mbi veten, përmes përcaktimit të vetë thelbit të problemit të tij. Ndërgjegjësimi se si e mbushim jetën tonë përmes emocionit të frikës, aftësia për të diferencuar ndjesitë e brendshme dhe për të kuptuar gjendjet në vektorin vizual bëjnë të mundur daljen nga frika në ndjesi, në mendime dhe në veprime! Bashkohuni me leksionet online falas të trajnimit "Psikologjia e Vektorit të Sistemit" nga Yuri Burlan për të mësuar më shumë. Regjistrohuni këtu
