Një në prag të dritares: si të ndihmojmë një person në depresion
Për të ditur se si ta nxirrni një person nga depresioni, duhet të kuptoni pse ai arriti atje. Koncepti i "depresionit" fsheh gjendje krejtësisht të ndryshme mendore, ndërsa opsionet e propozuara për ndihmë për depresionin janë shpesh universale. Kjo është krejtësisht e gabuar.
Depresioni vjen i paftuar dhe bota përreth jush ndryshon. Gëzimet e thjeshta zhduken një nga një. Ju nuk e vëreni buzëqeshjen e një të dashur, shikoni me indiferencë transformimin e natyrës, kotësia e njerëzve ju irriton, filloni të shmangni komunikimin. Së pari nuk dëshiron, pastaj nuk mundesh. Kurthi është përplasur fort, nuk ka rrugëdalje. Si të shpëtoni veten nga depresioni, kur çdo ditë derrkuci i diçkaje që nuk ka asnjë lidhje me ju po mbushet me shpejtësi? Likeshtë si një merimangë e paplotësuar injekton në shpirt helmin paralizues të indiferencës. Unë nuk dua të bëj një përpjekje. Thjesht fle dhe mos u zgjo …
Depresioni mund të shkaktohet nga arsye specifike: humbja e familjes, sëmundja, pushimi nga puna, divorci. Sidoqoftë, rëniet më të thella depresive janë të mundshme pa ndonjë arsye të dukshme. "Çfarë po i mungon?" - atëherë të afërmit pyesin me arsye, duke u përpjekur që disi ta nxjerrin personin nga depresioni. Përgjigja për këtë pyetje është më e komplikuar nga sa tingëllon. Ata provojnë gjithçka pa dallim: trazohen, argëtohen, prezantojnë, japin këshilla nga përvoja e tyre, por depresioni nuk zhduket. Personi depresionues është një sprovë për psikikën e njerëzve të dashur. Këtu ai shtrihet për orë të tëra pa lëvizur, duke drejtuar një vështrim të paqartë në TV, monitor, apo edhe thjesht në zbrazëti. Çfare ndodhi atehere? Kush vdiq? Jo Çfarë? Dhe asgjë, zbrazëti. Kur boshllëku është vendosur në shpirt, nuk ka vend për asgjë tjetër.
Ndihmë për depresionin: si të zgjidhni strategjinë optimale
Për të ditur se si ta nxirrni një person nga depresioni, duhet të kuptoni pse ai arriti atje. Koncepti i "depresionit" fsheh gjendje krejtësisht të ndryshme mendore, ndërsa opsionet e propozuara për ndihmë shpesh janë universale. Kjo është krejtësisht e gabuar. Nëse një person me të vërtetë ka nevojë të argëtohet dhe të shpërqendrohet, për të rregulluar një festë të jetës rreth tij, atëherë fishekzjarre të tillë do ta çojnë një tjetër në një depresion edhe më të thellë, i cili mund të përshpejtojë të pariparueshmen.
Psikologjia sistem-vektoriale e Yuri Burlan shqyrton të gjithë larminë e mentalitetit përmes prizmit të tetë vektorëve, të cilët në kombinime të ndryshme përbëjnë matricën e strukturës mendore të secilit prej nesh. Duke ditur rregullat themelore të ndikimit reciprok të përbërësve vektorë, është e sigurt të thuhet se çfarë lloji të çrregullimit depresiv vuan i dashuri juaj, dhe për këtë arsye - të zgjidhni programin optimal për të ndihmuar në depresion.
Më poshtë do të shqyrtojmë tiparet e çrregullimeve tipike depresive në bartës të vektorëve të ndryshëm dhe do të përpiqemi të japim rekomandime për parandalimin e depresionit në secilin rast.
Le të fillojmë me rastin më të keq - depresionin e vërtetë në vektorin e zërit.
Për të kuptuar pse saktësisht tingulli bie në depresion, duhet të realizoni dëshirat e veçanta të vektorit të tingullit, të cilat nuk janë në vektorë të tjerë. Kjo është mënyra e vetme për të përcaktuar se si ta ndihmoni këtë person të veçantë të dalë nga depresioni.
Kërkimi është një dëshirë e veçantë në tingull. Nëse në vektorë të tjerë pyetja është "Cili është kuptimi i jetës?" gjen një përgjigje krejt të qartë: në dashuri, në miqësi, në fëmijë, në kënaqësi, në para, në sasinë e tyre, etj., atëherë për një inxhinier zëri përgjigja është e paqartë. Ai nuk është i kënaqur me asnjë nga përgjigjet në dispozicion. Kërkimi i zërit është shumë voluminoz për ta mbushur atë me diçka specifike. Edhe ata specialistë të shëndoshë që me qëllim kërkojnë përgjigjen e pyetjes së tyre të brendshme jo gjithmonë e gjejnë atë, nuk mund ta gjejnë atë. Pra nuk ka kuptim? Atëherë pse e gjithë kjo? A ia vlen të vazhdoni lëvizjet e pakuptimta të trupit dhe a nuk është më e lehtë t'i jepni fund një ekzistence të patolerueshme në një trup urrejtës një herë e përgjithmonë?
Situata rëndohet nga pamundësia për të kuptuar mangësitë e tyre. Personi me të vërtetë nuk e di se çfarë e shtyp atë. Rëndësia e padurueshme e qenies është e vështirë të verbalizohet. Prandaj depresioni pa ndonjë arsye të dukshme, më e ashpër dhe më e thellë, kur nuk ka përgjigje, sepse pyetja nuk është bërë. Dhe kjo është e gjitha e keqe. E padurueshme. Jorealisht e vështirë. Kushdo që nuk e ka provuar këtë dëshpërim në vetvete nuk ka gjasa të kuptojë tërë pashpresën e një tingulli të paplotësuar. Ky presion çnjerëzor i zbrazëtisë mund të krahasohet vetëm me mbingarkesat e kozmonautëve të parë, vetëm këtu nuk është trupi por shpirti që përjeton mbingarkesa.
Depresioni i zërit është gjithmonë në prag të pariparueshëm. Mendimet vetëvrasëse mund të bëhen fiksime. Megjithëse trupi është dytësor për inxhinierin e zërit, dhe dhimbja e shpirtit është disa herë më e madhe se vuajtja e trupit, as kjo e fundit nuk mund të merret parasysh. Me depresionin e zërit, një person mund të përjetojë edhe vuajtje fizike mjaft të prekshme: dhimbje në gjoks, bark, këmbë të dhembura dhe një dhimbje koke të fortë. E megjithatë, në tingull, largimi nga trupi shihet kryesisht si ndërprerja e vuajtjeve të shpirtit.
A është e mundur fare që një person të dalë nga një depresion i tillë dhe të parandalojë vetëvrasjen?
Psikologjia sistem-vektor tregon se çdo dëshirë e vërtetë njerëzore është e pajisur me aftësinë për ta plotësuar atë. Dëshira për një kërkim të zërit sigurohet nga aftësia për t'u përqendruar, për të cilën inxhinier i zërit ka nevojë për paqe dhe heshtje. Prandaj, inxhinierët e zërit shpesh punojnë natën kur minimizohet mundësia e zhurmës së huaj. Këta janë programues, përkthyes, shkencëtarë kërkimesh. Nëse inxhinierit të zërit i hiqet mundësia e përqendrimit për një kohë të gjatë, ai mund të bjerë në një gjendje jashtëzakonisht negative. Dhe këtu, pa marrë parasysh sa përpiqesh, është jashtëzakonisht e vështirë, pothuajse e pamundur ta nxjerrësh një person nga depresioni i shëndoshë. Ka dy arsye për këtë.
Së pari, një person në një depresion të shëndoshë është jashtëzakonisht jo-kontakt, ai mbyllet në guaskën e tij, duke përjashtuar çdo ndërhyrje nga jashtë. Ai mund të reagojë ngadalë, ose madje jashtëzakonisht ashpër, ndaj përpjekjeve për të "frenuar", duke shkuar edhe më thellë në vetvete. Nëse një i dashur, burri, i afërmi juaj ka depresion të shëndoshë, gjëja e fundit që ju duhet është ngutja dhe rrëmuja përreth.
Së dyti, një person me një tingull depresiv është aq jo tërheqës për komunikim, saqë të tjerët, si rregull, me të gjitha mënyrat shmangin kontaktin me të. Ekziston një situatë në të cilën thjesht nuk ka kush të pyesë se si ta ndihmojmë një person të tillë të dalë nga depresioni. Edhe durimi më engjëllor mbaron nëse shihni se si ju injorojnë, nuk u përgjigjeni thirrjeve, mos hapni derën, mos iu përgjigjni lotëve, bindjeve, lutjeve. Lind një rreth vicioz depresioni dhe thjesht nuk ka asnjë mënyrë për të dalë nga ajo për shkak të aplikimit të përpjekjeve nga dikush nga jashtë.
Inxhinier i zërit mund të shpëtojë vetveten vetëm nga depresioni, dhe në të njëjtën kohë të shpëtojë botën nga vetja e tij. Shpesh ai e zgjidh këtë problem rrënjësisht - ai vret veten. Ndonjëherë ai merr me vete një duzinë ose njëqind njerëz të kotë të kota.
Por ka një rrugëdalje!
Për ta parë atë, duhet të kuptoni shkakun e vërtetë të depresionit në tingull, atëherë do të bëhet e qartë se si të mos merrni depresion.
Roli specifik i bartësit të vektorit zanor konsiston në gjetjen e përgjigjeve për pyetjet më komplekse të jetës. Kur është e pamundur të përqendrohesh në detyra të jashtme, performanca e rolit specifik kërcënohet, inxhinier i zërit përqendrohet tek vetja, tërhiqet në vetvete.
Të tjerët e perceptojnë këtë si egoizëm të pajustifikuar. Por gjërat janë shumë më keq. Egocentrizmi i shëndoshë është shumë herë më i keq se çdo "egoizëm" i përditshëm. Zëri i muzikës jo vetëm që nuk dëshiron të shohë askënd përreth, por duhet të bëhet që të mund të shohë. Një person i shëndoshë në depresion nuk mund të ndiejë më stimuj nga jashtë, ai është në një kapsulë të padepërtueshme egocentrizmi dhe percepton vetëm atë që është shkruar në brendësi të kafkës së tij. Nga pamja e jashtme, një person i tillë mund të jetë, mjaft i përshtatshëm. Ai shkon në punë, i sjellshëm me të tjerët. Por rreth tij tashmë ekziston një rrip i tjetërsimit, në të cilin nuk dëshiron të bjerë.
Kështu, ndihma psikologjike në rast depresioni të shëndoshë duhet të konsistojë vetëm në një gjë - korrigjimin e vetë "regjistrimit në anën e brendshme të kafkës". Kjo mund të bëhet përmes një vetëdijeje sistemike të detyrave të dikujt dhe detyrave të tij në peizazh. Trajnimi i Yuri Burlan "Sistemi-Psikologji vektoriale" ndihmon për të hequr qafe çrregullimet depresive përgjithmonë për njerëzit me ndonjë grup vektori, por për specialistët e zërit kjo është ndihma e vetme efektive dhe parandalimi i depresionit.
Duke kuptuar strukturën e tij të brendshme mendore, inxhinier i zërit në një gjendje depresive merr një përgjigje të pabesueshme për pyetjen e pashkruar "Pse jam këtu?" Dhe ai gjen atë që po kërkon - Kuptimet. Ligjet e strukturës së universit në pafundësi dhe brenda kapsulës së materies së gjallë vijnë në marrëveshje me njëri-tjetrin. Pika e zezë e zbrazëtisë depresive në zemër është e mbushur me dritën e vetëdijes për vendin e dikujt në enigmën e Krijimit. Ju filloni të shihni të tërën në vend të pjesëve. Shfaqet një Qëllim tek i cili ka kuptim të përqendrohemi. Ju filloni të lëvizni drejt qëllimit. Gjëja më interesante është se e gjithë kjo ndodh në vetvete, nuk kërkohet asnjë meditim me katarsis. Në një nivel të pavetëdijshëm, secili prej nesh e di mënyrën më të mirë për të harmonizuar me botën. Psikanaliza sistemike e bën këtë rrugë të ndërgjegjshme.
Regjistrohuni për trajnimin tuaj online falas këtu.
Sa i përket vektorëve të tjerë, ato gjithashtu përmbajnë gjendje jashtëzakonisht negative, të cilat zakonisht quhen depresion, edhe pse në kuptimin e ngushtë të fjalës këto gjendje nuk janë depresion. Le të analizojmë këto gjendje për vektorë individualë.
Burri im është në depresion - ne ndihmojmë në mënyrë sistematike
1) Mbivlerësimi në vektorin e lëkurës.
Arsyeja është stresi i tepërt që del nga përpjekja e vazhdueshme për sukses, rritja e karrierës, fitimet. Njerëzit me "lëkurë" shpesh e vendosin veten shumë të lartë për një arritje personale, por nuk është gjithmonë e mundur ta marrësh atë, dikush mund të jetë gjithmonë më i mirë. Udhëtimi "skinner" është një skenar për dështim. Si rregull, një skenar i tillë zhvillohet në fëmijëri, kur fëmija nuk merr një vlerësim adekuat të punës së tij ose rrihet.
Lëkura përpiqet të përshtatet, si rezultat i së cilës mazokizmi mund të zhvillohet si lehtësim i dhimbjes me endorfinë, dhe një person do të kërkojë nënndërgjegjeshëm për situata të dhimbjes, dështimit, humbjes. Shpesh, bartësi i një vektori të lëkurës të realizuar plotësisht është kreu i një kompanie të madhe. Për sa i përket rolit të tij specifik, ai nuk është i pari në pako, është e vështirë për të që të përballet me rolin e një udhëheqësi, lind stres i rëndë, i cili mund të perceptohet si depresion. Si ta nxjerrim një person të tillë nga depresioni? Shtë e nevojshme që skenari i tij të prishet, ose të paktën të përpiqemi të heqim avantazhin. Transferimi i situatës së mazokizmit në shtrat funksionon mirë, kjo është ndihma më e mirë psikologjike për depresionin në vektorin e lëkurës. Në Perëndim, gjëra të tilla praktikohen gjerësisht, në vendin tonë është më e vështirë. Nëse burri dermal është në depresion, gruaja inkurajohet që ndonjëherë të marrë një rol dominues në lojën seksuale.
Mundësia e realizimit të mangësive të lëkurës në një aplikim tjetër gjithashtu do të ndihmojë. Sportet, konkurrenca në lojëra të ndryshme, vallëzimi, noti, masazhi dhe kënaqësitë e tjera të lëkurës mund ta ndihmojnë një person të dalë nga depresioni i shkaktuar nga stresi i lëkurës. Për gratë me stres në lëkurë, dhuratat ose pazaret janë të dobishme. Kjo e fundit duhet të merret me kujdes në mënyrë që të mos bëhet një problem i ri.
2) Stupor i vektorit anal.
Dëshira e njerëzve të magazinës anal për të sjellë rezultatin e punës së tyre në përsosmëri ndonjëherë mund t'u bëjë atyre një shërbim të keq. Në shoqërinë moderne, gjithçka duhet të bëhet shpejt. Koha eshte para. Koha e humbur - paratë e humbura. Sekset anale të nxituara dhe të ngurta nuk kanë kohë të përshtaten me ndryshimin e shpejtë të faktorëve të mjedisit, nga i cili ata përjetojnë stres të rëndë dhe i grumbullojnë ato në vetvete në formën e pakënaqësisë dhe zhgënjimit. Si mund ta ndihmoni një person kaq të depresionuar? Së pari - lëvdata adekuate, një vlerësim dashamirës i asaj që po bën. Ju nuk duhet ta hidhni në një mpirje duke përmendur vazhdimisht sukseset e fqinjit ose kolegut tuaj të lëkurës. Marrëdhënia e zgjatur anale duket si depresion. Mund të shfaqet i njëjti refuzim për të vepruar, ngurtësia, reagimi i ngadaltë ndaj stimujve të jashtëm, papastërtitë shtëpiake. Në rastin e fundit, është koha të bëjmë të gjitha përpjekjetpër të ndihmuar personin të dalë nga depresioni, përndryshe mund të jetë tepër vonë.
3) Ndërtimi vizual, frika dhe fobitë.
Vektori vizual kontribuon në strukturën e depresionit. Këto janë frikëra. Scshtë e frikshme të largohesh nga shtëpia, të flasësh në telefon, është e frikshme të flesh në errësirë, kështu që pagjumësia, frika e vdekjes. Njerëzit e shikimit janë të dyshimtë dhe demonstrues, ata mund të japin një gamë të tërë të çrregullimeve hipokondriakale. Spektatorët në gjendje të dobët shkojnë te fallxhorët dhe magjistarët, ata mund të bëhen viktima të sekteve. Shkaku i frikës vizuale është frika e pavetëdijshme e vdekjes. Sidoqoftë, janë spektatorët ata që janë regjisorët më të shpeshtë të vetëvrasjeve demonstrative, disa prej të cilave, përkundër dëshirave të autorit, kanë sukses.
Si ta largoni një të sëmurë vizual nga depresioni? Psikologjia e sistemeve vektoriale ofron rekomandime të hollësishme. Në përgjithësi, është e nevojshme të ndihmoni personin të ndiejë dashuri. Mbi të gjitha, frika dhe dashuria janë dy polet e gjendjeve të vektorit vizual. Frika mund të nxirret vetëm nga dashuria, e cila është e mundur vetëm në sy. Nëse një person konsumohet nga frika, ai është plot me mendime për veten e tij dhe të dashurin e tij dhe sëmundjet e tij gjysmë dhe imagjinare, jepini atij dikë që do të ketë vërtet nevojë për dashuri dhe ndjeshmëri. Dashuria është ilaçi më i mirë, në këtë rast është një fakt, jo një figurë e të folurit. Si parandalim i depresionit nga lloji i stresit vizual, mund të përdoren udhëtimet, shëtitjet në vende të bukura, filmat dhe ekspozitat. Gjithçka që kënaq vizionin dhe siguron një ndryshim në përshtypjet vizuale. Por gjëja më e rëndësishme është krijimi i lidhjeve emocionale, veçanërisht me ata qëqë ka nevojë për ndihmë, mbështetje.
Si përfundim, do të doja të theksoja edhe një herë se kushtet e renditura më sipër nuk janë depresione si të tilla. Ndryshe nga depresioni i vërtetë në zë, gjendjet negative në vektorë të tjerë zhduken, duhet vetëm ta mbushësh jetën me gëzime të prekshme tokësore: dashuri, udhëtime, miq, para, ngjarje të tjera të lumtura të përditshme. Një "nivelim" i ngjashëm i depresionit të tingullit është i pamundur, pasi që thjesht nuk ka mungesë tokësore, materiale në zë, inxhinierit të zërit, në përgjithësi, as nuk i intereson nëse ai ha. Ky ndryshim duhet të mbahet mend nga të gjithë ata që do të sigurojnë ndihmë psikologjike për depresionin e të dashurit të tyre.
Psikologjia sistem-vektor tregon një rrugëdalje nga gjendjet negative në çdo vektor. Duke kuptuar mangësitë e tyre mendore në kohë, një person mund të dalë në mënyrë të pavarur nga depresioni më i thellë, të heqë qafe skllavërinë e frikës dhe shteteve obsesive. Njohuritë sistemike bëjnë të mundur njohjen me kohë të shenjave alarmante të negativitetit tek të dashurit dhe ofrimin e tyre me gjithë ndihmën e mundshme. Trajtimi më i mirë dihet se është parandalimi. Parandalimi i depresionit është, para së gjithash, punë e ndërgjegjshme me dëshirat tuaja dhe plotësim adekuat i mangësive. Jo një ikje e pafund nga vuajtjet, por shijimi i jetës ashtu siç është.
