Si të shpëtojmë nga depresioni? Nata dhe heshtja në një zemër të vetmuar
Unë nuk dua të jetoj, nuk dua asgjë … Nga vjen ky shtet, si të merrem me të? Mënyra e vetme për të hequr qafe depresionin është të kuptoni shkakun e saj të vërtetë.
… Njeri i
zi, I zi, i zi, Njeri i zi
Ulet tek unë në shtrat, Njeriu i zi
Nuk më lë të fle gjithë natën.
Sergej Yesenin
Sergei Alexandrovich Yesenin i shkroi këto poezi pak para vdekjes së tij. Më vonë, vepra e poetit është rrënjësisht e ndryshme nga ajo e mëparshme. Kuptime dhe imazhe të rënda, karakteristikë e depresionit, shkëlqejnë në çdo fjalë. Shoku im i klasës shtatzënë në universitet madje refuzoi të shkonte në një kurs special për Yesenin - ishte poezi kaq e rëndë …
Si të kurojmë depresionin? Për trajtimin e depresionit në kohën e Yesenin, një gjë u propozua - brom dhe një ndryshim i përshtypjeve. Përkundër progresit të dukshëm në teknologjinë mjekësore, lufta kundër depresionit është ende një nga detyrat më urgjente të psikoterapisë moderne. Simptomat e depresionit janë përshkruar në detaje, është krijuar një gamë e gjerë medikamentesh dhe metodash jo-ilaçesh të psikokorrektimit dhe nuk ka ndonjë efekt të qëndrueshëm të tejkalimit të depresionit, pasi struktura e pavetëdijes mendore të pacientit ose, për sa i përket sistemit- psikologji vektoriale, një grup vektorial nuk merret parasysh. Dhe ky është çelësi për të kuptuar se si të lehtësojmë depresionin dhe çfarë është depresioni në të vërtetë.
Ajo që ka ndodhur me Sergei Yesenin quhet një kompleks vetëvrasjeje në të menduarit e sistemeve, gjë që është e mundur në specialistët e tingullit të uretrës. Në këtë kombinim, ne po flasim për depresionin, dalja nga e cila është e mundur vetëm nëse dëshira është akumuluar në vektorin e uretrës. Dhe kështu me radhë deri në zhytjen tjetër në tingull. Një "ritëm" i tillë - nga depresioni në një dëshirë të pasionuar për të jetuar. Me kalimin e kohës, zhytjet në zë bëhen gjithnjë e më të rënda, ngritjet e uretrës janë gjithnjë e më pak, derisa depresioni i zgjatur fillon të kërcënojë shfaqjen e shtytjeve dërrmuese të vetëvrasjes. Depresioni, më i vështiri për t’u trajtuar, është Depresioni i Tingullit Ureral: një tërheqje e papritur, e parashikueshme dobët në vetvete në mes të qetësisë, kur asgjë nuk po lulëzonte. Në këtë kontrast, depresioni është veçanërisht akut, dhe heqja qafe prej tij është shumë e vështirë.
Shtë e vështirë për një inxhinier zanor që vuan të plotësojë veten e tij në ndonjë kombinim vektorial, sepse kërkimi i zërit është i pafund, është pothuajse e pamundur ta vendosësh atë në drejtimin e duhur pa njohuri të sistemit. Nga depresioni që thjesht nuk zbatohen! Më shpesh, asgjë nuk ndihmon për një kohë të gjatë. Luftimi i depresionit do të jetë më i suksesshëm nëse kuptoni strukturën mendore të personit që ka nevojë për ndihmë. Para se të përgjigjeni në pyetjen se si të shpëtoni nga depresioni, duhet të kuptoni se dalja nga ajo është gjithmonë e mundur, por varet nga shumë faktorë. Në këtë artikull, ne do të flasim rreth asaj se si të heqni qafe depresionin tuaj dhe të ndihmoni të dashurit tuaj.
Simptomat e depresionit
Lufta kundër depresionit është e ndërlikuar nga fakti që është e pamundur të shpjegosh me saktësi as vetes, dhe madje edhe më shumë të tjerëve, atë që shqetëson në mënyrë specifike. Si mund të hiqni atë që nuk mund ta kuptoni? Depresioni ka shumë fytyra. Shumë prej nesh pengohen të jetojnë nga diçka - e tmerrshme, e pashpjegueshme. Nuk ju lejon të punoni, të buzëqeshni, të ndërtoni marrëdhënie normale, thjesht të jetoni. Depresioni. Një fjalë e konsumuar që nuk do të thotë asgjë. Edhe pjesë të asaj që po ndodh vërtet. Një person në një depresion të shëndoshë është sikur në një akuarium ose në fund të një lumi. Diku njerëzit jetojnë afër, por ju nuk interesoheni për ta, ngjarjet ndodhin diku, por nuk keni asgjë me ta. Nuk ka shpëtim nga zbrazëtia brenda. Depresioni ndan një person, ashtu si qelqi ndan peshqit në një akuarium, nga gjithçka përreth.
Për disa vjet nuk mund ta kuptoja se çfarë po më ndodhte. Disa herë ishte shumë e vështirë … Si t'i shpjegohet një personi se çfarë është "e vështirë"? Kjo nuk është lodhje, jo sëmundje fizike, megjithëse në psikologjinë tradicionale konsiderohet sëmundje. Sidoqoftë, nuk mund të vish te një terapist dhe të kërkosh një pushim mjekësor për dy javë, thonë ata, ke nevojë për trajtim për depresionin … Dhe fakti që një person me të vërtetë nuk mund të punojë, veçanërisht nëse puna e tij është mendore, nuk është merret seriozisht nga kushdo. Mbetet për të gjetur një mënyrë për të kuruar në mënyrë të pavarur depresionin. Për më tepër, gjetja e diçka efektive, dhe jo auto-trajnimi dhe pohimet - ato nuk ndihmojnë.
Si ta ndihmoni veten me depresionin pa i ditur shkaqet e tij? Në asnjë mënyrë.
Për të hequr qafe depresionin tuaj, duhet të njihni simptomat dhe shenjat. Simptomat mund të përmblidhen në një frazë: "Unë nuk dua të jetoj". Unë nuk dua të ha, të pi, të marr frymë. Ju thjesht dëshironi të flini, të fshiheni në harresë nga e gjithë bota dhe në mënyrë që askush të mos ju prekë. Gjithmonë jeto kështu. Mos dilni kurrë nga shtëpia, mos tundni ajrin me fjalë. Mos pini duhan qiellin. Si të dilni nga depresioni kur një dalje elementare shoqërohet me një tendosje të jashtëzakonshme të të gjitha forcave - mendore dhe fizike?
Çdo gjë është aq gri dhe e pakuptimtë saqë duket e pamundur të kthehesh në botën me ngjyra. Ndjenjën se nuk mund të dilni prej saj. Depresioni, si një gjigand, gjithmonë varet mbi ju. Hardshtë e vështirë të mbash trupin, një trup i hollë që ndonjëherë nuk e ngre ngritjen. Hardshtë e vështirë të mbash shpirtin, megjithëse nuk peshon aspak … hardshtë e vështirë për ta mbajtur. Marrëzitë e asaj që po ndodh, vakumi brenda, Njeriu i Zi në natën gri të vdekur … Ndonjëherë mendoni se ndoshta keni skizofreni, duke mos ditur që në moshën tuaj, nëse nuk do të zbulohej më herët, atëherë nuk do të jetë e diagnostikuar - është zhdukur!.. dikush si ju, ju e dini që jeni njësoj dhe nuk e dini se kush është ai, sepse nuk e dini kush jeni. Si të dilni nga depresioni kur nuk e kuptoni se si dhe pse keni arritur atje? Mbi të gjitha, depresioni shpesh nuk ka ndonjë shkak specifik. Asnjë përpjekje për t'u çlodhur ose, përkundrazi, për të ndihmuar"Mbivendosni" gjendjen depresive, nuk ka asgjë të bëjë me asgjë ose me askënd. Dhe vetë-trajnimet qesharake ndihmojnë nga depresioni më së paku. Nuk ka dëshira. Në përgjithësi.
Gratë. Depresioni tek gratë nuk ndryshon nga depresioni te burrat. Manifestohet në një mënyrë tjetër dhe … Unë do t'ju tregoj një sekret të madh: jo të gjithë kanë depresion. Por vetëm tek njerëzit me një vektor të shëndoshë. Këta janë njerëz që kanë kërkuar përgjigjen e pyetjes kryesore për gjysmën e jetës së tyre: "KUSH JAM Unë? Prej nga jam unë? PSE JAM? " Duke kërkuar dritë në fund të tunelit të pafund të vetë-njohjes. Dhe ata nuk e bëjnë. Likeshtë si një pikë e zezë në zemër - kërkimi i këtij kuptimi …
Dhe të afërmit, duke parë inxhinierin e zërit, po kërkojnë me dhimbje përgjigje për pyetjet - "Si të dilni nga depresioni vetë? Çfarë ndihmon në depresion? A ka ndonjë mënyrë për të dalë nga depresioni i rëndë?"
Si të dilni nga depresioni?
Depresioni i përshkruar më sipër ka të ngjarë të jetë i vërtetë, i dëgjueshëm, më i thellë dhe më i vështirë. Ballafaqimi me depresionin në zë është si të tërhiqesh nga një moçal për flokët. Nuk ka rrugëdalje tjetër, mjerisht. Në trajnimin "Sistemi-Psikologji Vektor" nga Yuri Burlan, dhjetëra njerëz, tashmë të dëshpëruar për të gjetur një përgjigje në pyetjen se si të dalin nga depresioni, janë ende duke u tërhequr nga bataku i depresionit. Nuk do të ketë këshillë budallaqe si "ndrysho mjedisin". Nuk ndihmon me vektorin e zërit. Vetëm një zhytje e thellë në pa ndjenja, vetëm vetëdija për proceset - atje, brenda asaj që po ndodh, jep mënyrën e vetme të duhur për ju, si të shpëtoni nga depresioni.
Si të shpëtojmë nga depresioni për një njeri më vete? Si mund të shërohet një grua nga depresioni? Besimi i mbajtur gjerësisht se depresioni i grave dhe burrave është krejtësisht i ndryshëm bazohet në dy keqkuptime. E para është një interpretim tepër i lirshëm i termit "depresion". Ne priremi ta quajmë këtë fjalë të bukur çdo humbje humori, çdo blu - mërzi vizuale që lind nga mungesa e fotove të ndritshme përreth; mpirje anale si rezultat i përvojës së keqe të akumuluar; stresi i lëkurës i manifestuar me blerje spontane; madje edhe përtacia e muskujve. Dhe e dyta - idetë e përditshme se gratë janë përgjithësisht emocionale dhe të shoqërueshme, ndërsa burrat, përkundrazi, janë të përmbajtur dhe të heshtur. Prandaj, këto këshilla se si t’i shpëtoni depresionit nuk funksionojnë.
Për të kuptuar se si të dilni nga depresioni për një burrë ose si të shpëtoni nga depresioni për një grua, duhet së pari të dini se çfarë lloj burri është në gjendjen e tij mendore, cili grup vektorial është i natyrshëm në këtë grua. Sipas psikologjisë sistem-vektoriale të Yuri Burlan, depresioni i vërtetë është i mundur vetëm në vektorin e zërit. Duke ditur veçoritë vektoriale të inxhinierit të zërit, është e lehtë të njohësh shenjat e depresionit te gratë dhe burrat me kohë. Pasi të keni kuptuar strukturën tuaj mendore, ju mund të dini saktësisht se si të dilni nga depresioni dhe të mos zhyteni përsëri në të.
Vëzhgimet tregojnë se simptomat e depresionit tek gratë dhe burrat me një strukturë të ngjashme vektoriale nuk ndryshojnë dukshëm, edhe pse fiziologjia, natyrisht, bën rregullimet e veta. Shenjat e depresionit në gratë me një vektor të shëndoshë janë të njëjtat si tek burrat: shkuarja në një guaskë, indiferenca, nervozizmi. Lindja e një fëmije mund të përkeqësojë depresionin e shëndoshë të një gruaje. Si të shërohemi nëse depresioni arrin në periudhën më të gëzueshme për një grua? Ulërimat e vazhdueshme të foshnjës, sidomos gjatë natës, mungesa e aftësisë për t'u përqendruar në heshtje, zhyten sonarin në humnerën e depresionit, nga e cila ekziston vetëm një rrugëdalje - ndihma e mundshme e të dashurve. Por edhe nëse një ndihmë e tillë nuk mund të merret, dëgjimi në kohë i një leksioni mbi vektorin e zërit do t'i sjellë lehtësim të jashtëzakonshëm nënës së shëndoshë. Trajtimi i depresionit pas lindjes me metodën e psikologjisë sistemike vektoriale në internet është efektiv dhe i përshtatshëm. Një tërheqje e shpejtë nga depresioni është gjithashtu e nevojshme për një grua sepse gjendja e fëmijës varet drejtpërdrejt nga gjendja e saj e brendshme.
Humbja e tërheqjes fizike, menopauza, plakja, pensioni dhe rutina shoqëruese shtëpiake, në vend të veprimtarisë dhe dobisë së mëparshme, zvogëlojnë ndjeshëm gjendjen shpirtërore të grave me ligamentin kutan optik. Si të mos depresioni nga ndryshimet e tilla dramatike në jetë? Lufta kundër depresionit në këtë rast mund të jetë shumë e suksesshme nëse gruaja vazhdon të punojë mes njerëzve, të jetë krijuese, të udhëtojë. Përdorimi i materialeve të trajnimit, puna aktive në një ekip, ndihma për të tjerët, njerëzit vizualë gjejnë lehtësisht një realizim të ri dhe rivendosin gëzimin e humbur.
Pamundësia për tu përshtatur në shoqëri, humbja e ambientit të njohur, punës, miqve mund të shkaktojë depresion të rëndë te njeriu me zë anal. Abuzimi me alkoolin bëhet një manifestim i një gjendje depresive mashkullore, ose më mirë, një përpjekje për të dalë prej tij. Një grua me një vektor anal, duke u përpjekur të gjejë një mënyrë për të dalë nga depresioni, shpesh fillon të hajë tepër, gjë që çon në peshë të tepërt dhe, nga ana tjetër, përkeqëson simptomat e saj.
Një grua me pamje nga lëkura me frikë, përkundrazi, mund të refuzojë të hajë, duke e sjellë veten në anoreksi. Kjo nuk është depresion në kuptimin e ngushtë, por gjendja është jashtëzakonisht e rëndë. Të kuptuarit se çfarë e shkakton anoreksinë mund t’ju ndihmojë të heqni qafe depresionin dhe madje të shpëtoni jetën tuaj.
Ankthi i vazhdueshëm për të dashurit e tyre është një shkak i zakonshëm i depresionit kronik të paqartë (distimia) tek njerëzit tinguj-vizualë. Në këtë rast, simptomat e depresionit tek gratë dhe burrat shpesh shprehen somatikisht: dhembjet e kyçeve, dobësia e përgjithshme, shfaqen pagjumësia, dhimbjet e zemrës, shqetësimi i nevralgjisë. Një person ka shkuar te mjekët për vite me radhë, por ai ende nuk i heq qafe somatikën, arsyeja për të cilën qëndron në thellësitë e nënndërgjegjeshëm, e cila manifestohet si depresion. Në trajnim, shumë dëshmojnë për të hequr qafe simptomat kronike.
Si të dilni nga depresioni? Si të thyejmë rrethin vicioz të "depresionit - përpjekje të kota për të dalë - depresion i rritur"? Vetëm në një mënyrë: për të kuptuar se çfarë po ndodh dhe për të mbushur zbrazëtinë depresive me kuptime të reja sistemike.
Si të dilni nga depresioni dhe a ka ndonjë mënyrë për të dalë nga depresioni i shëndoshë
Depresioni është kur një përbindësh me sytë e tu shikon
nga pasqyra …
Pa ditur vetitë e tyre të lindura, të cilat janë shkaku dhe jo pasoja, pak njerëz dinë si të kurojnë depresionin. Një trajtim efektiv për depresionin nuk janë pilulat qetësuese që ngadalësojnë përparimin e sëmundjes, por vetëdija që jep lehtësim. Sekreti nuk është se si ta shërojmë trupin, por si ta shërojmë shpirtin, këtu jeton depresioni.
Pak kush mund t’i kuptojë shkaqet e depresionit. Si ta kapërcejmë depresionin? Nga vjen dhe ku shkon? Ata gjithmonë jetojnë me të. Mënyra e vetme për të hequr qafe atë është të kuptoni arsyet për të dhe të zbuloni se si mund të shpëtoni nga depresioni vetë.
Një person në depresion përjeton vuajtje të jashtëzakonshme: ekziston një pyetje që kruan shpirtin, por nuk ka përgjigje! Dhe jo e parashikuar … Luftimi i depresionit tek gratë dhe burrat mund të marrë një jetë të tërë - të pakuptimtë, të jetuar në vuajtje.
Sa mund të zgjasë depresioni? Vite Në kërkim të një përgjigjeje në pyetjen se si ta eleminoj depresionin, provova shumë mënyra. Gjeta një numër të madh të "këshillave" se si të lehtësojmë depresionin - nga metoda e katër ditëve të pasivitetit të plotë te teknikat e ndryshme dhe trajnimi automatik, por çdo herë mënyra në dukje për të dalë nga depresioni shndërrohej në një zhytje të re, madje edhe më të thellë në zbrazëtia … Dhe vetëm në mësimin e parë të psikologjisë sistem-vektor në vektorin e zërit ndjeva një lehtësim të harruar prej kohësh … Lehtësim kur filloni të heqni qafe depresionin.
A mund ta imagjinoni se si është - pas viteve të bodrumit me myk, nga ku ju, në një dritare të vogël të rrumbullakët, të kërrusur, me hidhërim dhe bezdi për vite me radhë, shikoni rrugën, njerëz të lirë të zgjuar që shëtisin përgjatë saj, të cilët janë të lumtur vetëm për mot i mirë, qesh pa arsye dhe përgjithësisht jetojnë në kënaqësinë e tyre … të ngjiten shkallët një ditë, të hapin derën e kërcitur dhe të lirohen, duke kuptuar më në fund se si t'i mbijetojnë depresionit.
Unë kurrë nuk do ta harroj këtë erë - erën e gumëzhijës së çlirimit … Ju thithni me forcë të plotë dhe kuptoni se ajri, siç rezulton, ka një shije. Kur nuk ka frikë, skllavëri, pyetja se si ta kapërcejmë depresionin dhe Njeriu i Zi që është ulur në shtratin tënd …
