Sulmet e panikut nuk japin një jetë normale. A ka ndonjë rrugëdalje?
Pasi të ketë ndodhur një herë, këto gjendje të tmerrshme rrotullohen përsëri dhe përsëri, gjithnjë e më shpesh, me një amplitudë gjithnjë e më të fortë. Ju mblidheni me forcën e mendjes dhe anashkaloni të gjithë mjekët e nevojshëm, dhe si rezultat, nuk gjeni sëmundje fizike. Në vend të kësaj, ata bëjnë një diagnozë misterioze të "sulmeve të panikut" dhe, në rastin më të mirë, ju përshkruajnë një antidepresant ose një pilulë të fortë gjumi …
Ju e dini mirë gjendjen kur, pa ndonjë arsye fare, ajo fillon të errësohet në sy, ju hedh në të dridhura dhe zemra juaj rrihet sikur do të hidhet nga gjoksi juaj. Ju gulçoni nga fryma dhe me forcën tuaj të fundit filloni të gulçoni në ajër. Duket se një sekondë tjetër - dhe do të vdesësh. Kjo ndjenjë e tmerrit të vdekjes përkeqëson më tej sulmet e panikut.
Sulmet e panikut vijnë tek ju një ditë, papritur dhe papritur. Ju, të tmerruar nga gjendja juaj, telefononi një ambulancë mjekësore dhe jeni të sigurt që tani po diagnostikoheni me një diagnozë të tmerrshme. Si rezultat, një mjek i ambulancës arrin, kryen një ekzaminim fillestar dhe thotë se është në rregull. Ai thjesht pikon disa pika validol nën gjuhën tuaj dhe lë. Dhe ke frikë të mbetesh vetëm, duke i thirrur në heshtje lamtumirë mjekut: “Të lutem, thjesht mos u largo! Tani thjesht dilni nga dera dhe gjithçka do të fillojë përsëri! Kam shumë frikë se mos vdes!"
Shpëtuar nga frika
Pasi të ketë ndodhur një herë, këto gjendje të tmerrshme rrotullohen përsëri dhe përsëri, gjithnjë e më shpesh, me një amplitudë gjithnjë e më të fortë. Ju mblidheni me forcën e mendjes dhe anashkaloni të gjithë mjekët e nevojshëm, dhe si rezultat, nuk gjeni sëmundje fizike. Në vend të kësaj, ata bëjnë diagnozën kriptike të "sulmeve paniku" dhe, në rastin më të mirë, ju përshkruajnë një antidepresiv ose një pilulë të fortë gjumi.
Trajtimi me ilaqet kundër depresionit ndikon dukshëm në portofolin tuaj, gjendjen fizike dhe më e rëndësishmja, vetëvlerësimin tuaj. Në fund të fundit, Zoti na ruajt, kush e zbulon që jeni duke marrë një ilaç kundër depresionit - kjo është një stigmë, një biletë e bardhë për jetën. Ju keni një frikë të re - të mbani statusin e psikos gjatë gjithë jetës tuaj. Dhe askujt nuk i intereson që sulmet e panikut janë një çrregullim neurologjik, shumë larg patologjive psikiatrike. Askush nuk kujdeset për këtë. U kthye te një psikolog ose psikoterapist - kjo do të thotë që ai është një psikologjik dhe i rrezikshëm nga ana shoqërore. Fatkeqësisht, ky stereotip ende jeton në shoqërinë tonë moderne.
Vlen të bësh një pushim midis kursit të marrjes së ilaqet kundër depresionit dhe sulmet e frikës të shoqërojnë absolutisht kudo. Ju bëheni të paaftë të bëni një jetë normale shoqërore.
Unë dua të qëndroj përherë në shtëpi, në shtratin tim të preferuar dhe të fshihem me kokën time nën një batanije të butë dhe të ngrohtë. Dhe në të njëjtën kohë, është e këshillueshme që dikush i besueshëm të ulet në heshtje pranë jush dhe të ruajë gjumin tuaj, të shikojë frymëmarrjen tuaj, kështu që nëse diçka papritmas ju ndodh, ai menjëherë thirri një ambulancë.
Disa njerëz kalojnë tërë gjendjen e tyre të tmerrshme të sulmeve paniku. A është vërtet përgjithmonë? A ka vërtet një ilaç ose metodë efektive për t'u rikthyer në jetën tuaj të vjetër shoqërore të lumtur?
Trajtime moderne për sulmet e panikut
Në mjekësinë moderne në një ambulator, zakonisht përshkruhet:
- Ilaqet kundër depresionit.
- Qetësuesit dhe qetësuesit.
- Rekomandohet të shmangni situatat që mund të provokojnë një sulm sulmesh paniku.
- Rekomandohet trajtimi spitalor në klinika të specializuara neurologjike me këshillën e psikologut dhe psikoterapistit.
Në ditët e para të marrjes së ilaçeve më të forta psikotrope, ju bëheni si një bimë. Diksioni juaj i ngjan asaj të një personi me aftësi të kufizuara dhe ju duket se ju flisni në të njëjtën mënyrë si më parë - fakti i fiksionit të frenuar vërehet nga të dashurit tuaj. Në fillim të marrjes së ilaçeve, mund të ecni deri në destinacionin tuaj, të cilin zakonisht e arrini brenda 5 minutash, brenda një ore. Pastaj trupi juaj përshtatet me ilaçin e ri dhe letargjia gradualisht zhduket, por ju bëheni të varur nga ilaqet kundër depresionit dhe qetësuesit.
Ju jeni të detyruar të shmangni ritmin e zakonshëm të jetës dhe shoqërinë e zakonshme të gëzueshme të miqve për shkak të rritjes së efektit qetësues të ilaçeve dhe papajtueshmërisë së tyre me alkoolin.
Përveç ilaqet kundër depresionit dhe qetësuesit, gjatë sulmeve paniku, mjekët zakonisht rekomandojnë shmangien e vendeve dhe njerëzve që mund të provokojnë një sulm të ri. Këshilla të shkëlqyera nëse keni disa shërbëtorë, mundësisht të padukshëm, dhe një burim të qëndrueshëm, pasiv të të ardhurave financiare. Por, çka nëse ju duhet, të paktën, të hyni në punë, dhe keni frikë deri në vdekje për të zbritur vetëm në metro? Në fund të fundit, nën tokë, veshët menjëherë mbushen, koka po rrotullohet, duart fillojnë të djersiten, fytyra juaj bëhet e kuqe e kuqe, ju po mbyteni, zemra juaj do të hidhet nga gjoksi juaj dhe duket se në çdo sekondë do të humbni vetëdijen!
Trajtimi në një klinikë të specializuar
Në një institucion të specializuar mjekësor, zakonisht përdoren metodat e mëposhtme të trajtimit të sulmeve paniku:
- Konsultimi fillestar me një psikoterapist.
- Diagnostifikimi i përgjithshëm i gjendjes së të gjithë organizmit, dhe veçanërisht i trurit të pacientit.
- Rekomandimi i qetësuesve të fuqishëm, qetësuesve dhe ilaqet kundër depresionit.
- Seanca psikoterapie në grup.
- Terapi ushtrimore.
- Yoga dhe praktika të tjera të frymëmarrjes.
- Akupunkturë.
- Seanca fizioterapie (elektroforezë, magnetoterapi, darsonvalizim, shtypoterapi dhe të tjera).
- Hidroterapi (dush Charcot, fuçi kedri, kapsulë spa dhe më shumë).
- Ushqyerja e mirë.
- Seanca masazhesh.
- Terapia e punës.
Trajtimi i sulmeve të panikut në një spital është efektiv në një periudhë afatshkurtër. Gjatë një qëndrimi në spital, në izolim nga stresi i zakonshëm emocional në psikikën e njeriut, sulmet e panikut kalojnë në një gjendje të faljes. Kjo është për shkak jo aq të metodave të terapisë të përshkruara më sipër, por në një masë më të madhe me aftësinë për të komunikuar me njerëz që kanë të njëjtat probleme. Konteksti i këtij përfundimi do të bëhet i qartë pak më vonë.
Kur një person kthehet në habitatin e tij të zakonshëm, nën ndikimin e stresit, sulmet e frikës kthehen përsëri. Kthimi i sulmeve të panikut pas një kursi trajtimi shpjegohet gjithashtu me faktin se, për fat të keq, trajtimi në klinikat e specializuara të neurozës ka për qëllim eliminimin e pasojave të kësaj sëmundjeje, por shkaku i pandërgjegjshëm i sulmeve të panikut nuk po përpunohet. Ky mekanizëm bëhet i qartë kur shikohet në një nivel më të thellë. Me ndihmën e njohurive të Yuri Burlan për Psikologjinë e Vektorit të Sistemit, ne kemi mundësinë për të shqyrtuar më thellë dhe thelbësisht problemin e sulmeve të panikut.
Gjetja e rrënjës së problemit
Psikologjia sistem-vektoriale e Yuri Burlan shpjegon shkaqet e gjendjeve tona përmes karakteristikave tona të lindura mendore. Një grup karakteristikash, dëshirash, talentesh dhe prirjesh të tilla quhet vektor. Janë gjithsej tetë vektorë. Çdo person që nga lindja ka një ose më shumë vektorë të natyrshëm në ne. Secili vektor ka shfaqjet e veta të sjelljes, dëshirat e lindura dhe nevojat për të marrë kënaqësi nga jeta. Dhe përfaqësuesit e vetëm njërit prej tetë vektorëve mund të vuajnë nga sulme paniku. Këta janë bartës të vektorit vizual.
Çfarë është një vektor vizual? Këto janë, para së gjithash, emocione - në një mënyrë pozitive dhe negative. Pronarët e vektorit vizual kanë gamën më të gjerë të mundshme të amplitudës emocionale: nga histerikat vizuale te ndjenjat e ndjeshmërisë së thellë dhe dashurisë. Ata, si askush tjetër, janë në gjendje të ndiejnë keqardhje thellë për hidhërimin e dikujt tjetër, dhe madje mund të qajnë duke parë një film për shkak të sentimentalitetit të tyre të rritur. Janë këta njerëz që quhen simpatikë dhe të mirë.
Bartësit e vektorit vizual kanë inteligjencë të jashtëzakonshme imagjinare dhe aftësinë më të mirë për të mësuar, pasi që ne i lexojmë informacionet kryesore pikërisht përmes shikimit.
Njerëzit me një vektor vizual kanë analizuesin vizual më të ndjeshëm dhe janë në gjendje të lexojnë ndryshimet më të vogla të dukshme në mjedisin e jashtëm që njerëzit e tjerë mund të mos i vërejnë. Ata e shohin botën përreth tyre në nuancat më të ndritshme dhe më të gjithanshme të ngjyrave.
Në varësi të shkallës së realizimit të tij, vetitë e vektorit vizual mund të jenë si burim i kënaqësisë së vërtetë - intimitet shpirtëror, lidhje e thellë emocionale, ndjenja të gjalla dashurie dhe burim i dhimbjes mendore në formën e vuajtjeve të pafund, histerikë dhe frikërat në forma të ndryshme. Përfshirë në formën e sulmeve paniku. Frika nga vdekja në shfaqjet e saj të ndryshme është një veti e lindur e vektorit vizual. Për të shpjeguar pse është kështu, duhet të shohim prapa.
Njëherë e një kohë, pronarët e vektorit vizual kryen funksionin e rojeve ditore. Ishte syri i tyre i mprehtë, duke vëzhguar bukurinë e natyrës, që kapi ndryshimet më të vogla në peizazh. Ata menjëherë vunë re një kërcënim të mundshëm që ishte i aftë të shkaktonte dëme në tërë tufën. Kështu që, duke parë një kafshë zvarritëse, ata përjetuan frikë, një ngritje të menjëhershme vertikale të amplitudës emocionale lart, bërtitën "oh" e tyre vizual - dhe e gjithë tufa iku. Kështu, frika e vdekjes u dha nga natyra për shpëtim.
Në procesin e evolucionit, njerëz të tillë gradualisht mësuan të sjellin ndjenjën e frikës për jetën e tyre të jashtme - të drejtojnë emocionalitetin e tyre për të krijuar lidhje emocionale me njerëzit e tjerë, simpati dhe ndjeshmëri. Falë këtyre vetive kultura lindi dhe u zhvillua.
Vektor vizual sot
Psikologjia sistem-vektoriale e Yuri Burlan shpjegon se frika, fobitë, paniku janë shfaqje e gjendjes rrënjësore të frikës nga vdekja në vektorin vizual. Pika kryesore këtu është se frika është gjithmonë e kthyer nga brenda - ne kemi frikë për veten tonë.
Ndërsa, duke u zhvilluar historikisht, vektori vizual kaloi nga një ndjenjë frike në dhembshuri, kështu që një person individual e kalon këtë gjatë zhvillimit të tij. Lindur me një ndjenjë frike për jetën e tij, ndërsa rritet, ai zhvillon aftësinë për të sjellë pronat e tij jashtë. Aftësia për të drejtuar potencialin tuaj emocional tek njerëzit e tjerë - dhembshuria, ndjeshmëria - kjo është aftësia që lejon bartësin e vektorit vizual të kuptojë cilësitë e tyre të lindura.
Duke ndryshuar drejtimin e vëmendjes sonë nga vetja në një tjetër, ne e kalojmë ngarkesën nga minus në plus, nga frika në dashuri.
Ndonjëherë niveli i pamjaftueshëm i zhvillimit të vektorit vizual nuk i lejon njerëzit të vërejnë vuajtjet e njerëzve të tjerë dhe të bëjnë ndjeshmëri me ta, ata janë të dënuar me "kënaqësi" minimale: frikë, histeri, ritëm emocional me kërkesën për vëmendje ndaj vetes. Sidoqoftë, më shpesh ne thjesht nuk i kuptojmë dëshirat tona të lindura dhe nuk e përdorim potencialin tonë sensual, duke u rrëshqitur vazhdimisht në frikë. Shpesh një person zëvendëson realizimin normal të pronave me lëkundje vizuale në intervalin "e frikshme - jo aq e frikshme". Për shembull, ai vetë kërkon histori dhe histori tmerri, shikon filma horror dhe pastaj nxjerr frymën se "kjo nuk është e gjitha me të".
Shkas nga frika
Edhe nëse frika provokohet nga jashtë nga një situatë specifike, rrënjët shkojnë gjithmonë te frika e vdekjes. Ngjarjet mund të zhvillohen në dy skenarë:
- Frika shfaqet nën ndikimin e stresit të rëndë, në momentin kur ne ndiejmë kërcënimin më të madh për jetën tonë. Çdo situatë e rrezikshme mund të bëhet një "shkas" i tillë: një aksident automobilistik, vdekja e një të dashur, lindja e fëmijës, etj. Në momente të tilla, edhe një pronar i zhvilluar i vektorit vizual mund të frikësohet. Sa shpejt një person përballet me frikën e tij varet nga zhvillimi dhe realizimi i vetive të tij në vektorin vizual. Një person që ka aftësi të zhvendosë vëmendjen e tij nga vetja tek të tjerët, së shpejti do të kalojë te ata që kanë nevojë për ndihmën dhe mbështetjen e tij. Kështu, ai e drejton emocionin në drejtimin e duhur dhe nuk lejon që frika ta marrë atë.
- Ndonjëherë frika është rezultat i stresit të zgjatur, të akumuluar. Ne mund të "mbajmë" një situatë potencialisht të rrezikshme me pronat tona psikologjike për një kohë të mjaftueshme, por në një moment nuk mund ta durojmë atë dhe të biem në valë të plotë të frikës deri në panik.
Psikika njerëzore është krijuar në atë mënyrë që duhet të na sigurojë të gjitha burimet e brendshme të nevojshme për mbijetesë në kohë ekstreme. Stresi i rëndë shkakton ndryshime graduale në trupin tonë:
Faza I - Kemi një ngarkesë shtesë të energjisë dhe aktivizohen burimet e brendshme të trupit.
Faza II - Ngacmueshmëria e sistemit nervor rritet, intensiteti i përpunimit të informacionit dhe ndjeshmëria e sistemeve shqisore rriten.
Faza III - Ndodh rraskapitje psikologjike.
Faza IV - Rezervat e trupit shterohen. Personi fillon të përjetojë lodhje të rëndë psikologjike, shpejt lodhet dhe bëhet i paaftë për të ruajtur aktivitetin e mëparshëm shoqëror. Duke qenë në këtë fazë, bartësi i vektorit vizual mund të bëhet viktimë e frikës.
Si t’i mposhtni sulmet e panikut përgjithmonë?
Për të dalë nga gjendja e frikës, një person me një vektor vizual ka nevojë për emocione të forta dhembshurie, të drejtuara nga jashtë për njerëzit e tjerë. Duke filluar të përqendrohemi në përvojat e njerëzve të tjerë, dhe jo tek vetja jonë, ne e lartësojmë ndjenjën e frikës në një ndjenjë dhembshurie dhe në këtë mënyrë plotësojmë nevojën për ndjenjat e vektorit tonë vizual.
Remisioni gjatë qëndrimit në spital shpjegohet, ndër të tjera, me këtë: ne lehtë krijojmë njohje të reja midis të njëjtëve njerëz që vuajnë nga sulmet e panikut. Mbi të gjitha, këta njerëz janë gjithashtu bartës të vektorit vizual dhe janë shumë të favorshëm për kontakt dhe afërsi emocionale.
Duke u njohur dhe duke komunikuar me ta, duke mësuar për vuajtjet e tyre, ne automatikisht kalojmë vëmendjen dhe keqardhjen tonë nga vetja në ndjeshmëri për të tjerët. Prandaj, lehtësimi i përkohshëm vjen natyrshëm. Dhe mund të jetë e përkohshme sepse, pasi të lirohemi nga spitali, ne kthehemi te rrethi ynë i zakonshëm i miqve dhe shqetësimeve, dhe sulmet e panikut kthehen bashkë me ta.
Njohja e shkaqeve rrënjësore të sulmeve të panikut bëri të mundur heqjen e tyre. Sulmet e panikut janë në listën e problemeve psikologjike që do të zgjidhen sot. Psikologjia sistem-vektoriale e Yuri Burlan është një mjet i vërtetë praktik në duart e atyre që duan të kuptojnë shkaqet e gjendjeve të tyre dhe të gjejnë një metodë efektive për zgjidhjen e problemeve psikologjike.
Së bashku me një kuptim më të thellë të reagimeve të tyre, dëshirave të tyre, të cilat kërkojnë përmbushjen, gjendja psikologjike gradualisht po ndryshon në një drejtim pozitiv. Dhe së bashku me këtë, problemi i stresit zgjidhet gjithashtu: frika zhduket, sulmet e panikut zhduken, forca rikthehet, kënaqësia dhe gëzimi nga jeta kthehen.
Më shumë se 16,000 mijë rezultate të njerëzve që kanë ndjekur tashmë trajnimin e Yuri Burlan konfirmojnë se ekziston një rrugëdalje nga situatat psikologjike të pakëndshme. Dhe nuk ka më nevojë të fshihemi nën mbulesa nga e gjithë bota dhe të jemi të varur nga ilaqet kundër depresionit!
Kam pasur sulme paniku. Më shpesh, ato fillonin më afër natës, megjithëse mund të ndodhnin në çdo kohë të ditës. Sulmet e panikut gjatë natës u shoqëruan me një thirrje të ndihmës së shpejtë. Një sulm paniku filloi me një ndjenjë të papritur të frikës nga vdekja, mungesa akute e ajrit. Gjymtyrët u bënë të akullta dhe të lagura, pulsi u shkallëzua për 140-150, shpesh arriti një magji të fikur. Pas çdo sulmi paniku, u shërova për një kohë të gjatë.
Të gjitha vizitat tek mjekët specialistë përfunduan me emërimin e ilaqet kundër depresionit. Kisha frikë të shkoja në shtrat në mbrëmje, kisha frikë nga errësira, isha i tmerruar nga qentë. Ndjenja e frikës erdhi papritur. Kjo mund të ndodhë në transport, në një vend të mbushur me njerëz, gjatë punës ose kohës së lirë. Sulmet e panikut u bënë më të shpeshta.
Unë iu nënshtrova një ekzaminimi të trurit, u krye diagnostifikimi MRI, vizitova një endokrinolog, një neurolog, një kardiolog - nuk u gjetën shkelje. Asnjë specialist i vetëm nuk mund t'i përgjigjej pyetjes time, çfarë duhet të bëj, si të jetoj më tej me të?
Isha plotësisht i dëshpëruar. Fillova të kërkoj përgjigje për pyetjet në Internet, hasa në portalin mbi psikologjinë sistem-vektoriale të Yuri Burlan, lexova artikuj dhe shpejt ndoqa leksione falas nga Yuri Burlan.
Pasi ndoqa leksione falas mbi psikologjinë vektoriale sistemike, unë isha në gjendje të binte në gjumë pa ilaqet kundër depresionit. Pa vonesë, u regjistrova në kursin e plotë. Tashmë në trajnimin e nivelit 1, papritmas kujtova se nuk isha frikësuar për një kohë të gjatë dhe nuk kisha marrë pjesë në sulme paniku, se nuk kisha ndjerë një frikë paniku të papritur të vdekjes për një kohë të gjatë.
Sulmet e panikut janë zhdukur dhe ky është një rezultat i qëndrueshëm. Unë jetoj pa to, nuk kam frikë nga errësira dhe qentë për 3 vjet tani.
Anna Vinevsky, ajo errësohet në sytë e mi, dhe dora ime vetë zgjat telefonin për të thirrur "03" - ndihmë, unë po vdes! Tani është thjesht qesharake të mendosh për këtë! Nina Belyaeva Lexoni tekstin e plotë të rezultatit
Sulmet e panikut mund të mposhten, dhe varet nga ju! Regjistrohuni për një trajnim falas në internet mbi Psikologjinë Vektorike Sistemike nga Yuri Burlan në lidhjen:
