Si të shpëtojmë nga sulmet e panikut. Rekomandimet e mjekut
Arsyeja për gjithçka është një ndjenjë e fortë e papritur e fortë e frikës, nën ndikimin e së cilës lirohet hormoni i veshkave, adrenalina. Ky është një reagim mbrojtës natyror në përgjigje të një sinjali rreziku. Por hileja është se ka një sinjal, por nuk ka rrezik real!
Si të shpëtojmë nga sulmet e panikut? Kjo pyetje shqetëson të gjithë ata që kanë provuar këtë gjendje të dhimbshme të paktën një herë. Papritmas një ndjenjë e rrezikut e tmerrshme, tmerr i papërgjegjshëm, lëkundje e furishme e zemrës, kur duket se është gati të hidhet nga gjoksi … Një person gulçon pa ndihmë për ajrin - ndihet sikur po mbyt. Dikush është i mbuluar nga një valë e nxehtë, dikush hidhet në një drithërimë dhe ekziston vetëm një dëshirë: të vrapojë, të shpëtohet. Gjëja e parë që ju vjen ndërmend gjatë një sulmi është se ju po vdisni. Frika nga vdekja është aq e fortë sa të privon nga mendja dhe nuk është më e mundur të zbatosh të gjitha llojet e këshillave nga psikologët në luftën kundër sulmeve të panikut në këtë gjendje. Rezulton se lufta kundër sulmeve të panikut ishte humbur paraprakisht? Apo është e mundur të heqësh qafe sulmet e panikut në një mënyrë tjetër?
Si të kapërcejmë panikun? Kuptoni se çfarë po ndodh
Merrni parasysh, nga pikëpamja mjekësore, çfarë në të vërtetë ndodh në trup gjatë sulmeve të panikut. Arsyeja për gjithçka është një ndjenjë e fortë e papritur e fortë e frikës, nën ndikimin e së cilës lirohet hormoni i veshkave, adrenalina. Ky është një reagim mbrojtës natyror në përgjigje të një sinjali rreziku. Por hileja është se ka një sinjal, por nuk ka rrezik real! Por për arsyet e pavetëdijshme për ndjenjën e pakontrolluar të frikës pak më vonë, por tani le të shohim se çfarë ndodh me trupin tonë gjatë një sulmi paniku. Dhe pse këshillat se si të qetësoheni shpejt gjatë sulmeve paniku shpesh thjesht nuk funksionojnë në një moment kritik.
Me hyrjen e adrenalinës në gjak, shkaktohet një zinxhir reagimesh, qëllimi kryesor i së cilës është të mobilizojë rezervat e brendshme të trupit dhe të sigurojë mbijetesën në një situatë emergjente - të ikë: frekuenca dhe forca e tkurrjes së zemrës rritet muskujt, rritet presioni, rrjedha e gjakut në muskuj rritet dhe ulet në organet e brendshme, frymëmarrja bëhet më e shpeshtë … Si rezultat, gatishmëria e trupit për të kapërcyer pengesat rritet. Por meqenëse të gjitha këto ndryshime nuk përdoren për qëllimin e tyre të synuar, hiperventilimi i mushkërive tashmë për herë të dytë çon në marrje mendsh, një ndjenjë të kokëfortësisë. Shtë e qartë se një person në një gjendje të tillë nuk mendon ndonjë mënyrë për t'u qetësuar shpejt gjatë një sulmi paniku, edhe nëse ka lexuar qindra prej tyre. Dhe nëse ato vijnë, ai thjesht nuk mund të përballojë një sulm paniku në këtë gjendje.
Të gjitha reagimet e mësipërme nuk janë asgjë më shumë sesa një pjesë e fiziologjisë krejtësisht normale kur ato ndodhin në momentin e një rreziku serioz. Një person, pa e kuptuar, mund, për shembull, të kapërcejë një pengesë të madhe ose të kalojë distancën e kërkuar për disa sekonda - të bëjë hov maksimal që trupi i tij është i aftë të shpëtojë. Kuptimi i karakteristikave fiziologjike të rrjedhës së sulmeve të panikut jep një farë ndjenje lehtësimi dhe pjesërisht i përgjigjet pyetjes se si të qetësohemi gjatë një sulmi paniku. E vetmja gjë që mbetet të frenohet është vetë ndjenja e frikës, e cila është fajtori kryesor në shfaqjen e sulmeve paniku.
Ekzistojnë metoda të ndryshme të psikoterapisë, shumë prej të cilave ndoshta i keni provuar tashmë. Rezultati, si rregull, rezulton të jetë jetëshkurtër ose mungon fare. Dhe kjo është e kuptueshme. Si mund të shpjegoni se si të përballoni një sulm paniku nëse nuk e kuptoni gjënë kryesore: shkaqet e çrregullimit? Kurimi i vërtetë për sulmet e panikut është i mundur vetëm kur dihet rrënja e frikës sonë të pakontrollueshme.
Ndonjëherë njerëzit janë duke kërkuar ilaçe për të kuruar sulmet e panikut, por përdorimi i ilaçeve nuk është i qëndrueshëm. Mjekësia është gjithashtu mjaft e pafuqishme në trajtimin e çështjes së heqjes qafe nga sulmet e panikut. Përdorimi i qetësuesve, ilaqet kundër depresionit është një përpjekje për të ndaluar pasojat, por kjo nuk ka asnjë efekt në rrënjën e problemit. Duke shtypur reagimet e një personi, ilaqet kundër depresionit dhe qetësuesit vetëm mund të përkeqësojnë gjendjen, sepse potenciali i madh i emocioneve, teprica e të cilave derdhet me një ndjenjë frike të pakontrollueshme, shtypet - në vend që të përdoret siç është menduar. Kjo është arsyeja pse deri më tani nuk ka pasur ndonjë ilaç efektiv që do t'ju tregonte se si të merreni me sulmet e panikut.
Sot është e sigurt të thuhet se është e mundur të heqësh qafe sulmet e panikut vetë! Drejtimi i ri - Psikologjia e Sistemit-Vektor i Yuri Burlan - solli shumë zbulime në ato zona ku nuk kishte përgjigje të qarta deri më tani. Shkaqet e fobive, sulmeve të panikut, depresionit, autizmit, mendimeve vetëvrasëse - e gjithë kjo është pjesë e modeleve të psikikës të përshkruara qartë në Psikologjinë e Sistemit-Vektor. Nuk ka më dënim - ka injorancë! Psikologjia sistem-vektoriale e Yuri Burlan u jep të gjithëve mundësinë të shikojnë në të pandërgjegjshmen dhe të kuptojnë se si funksionon psikika jonë, çfarë i lind reagimet, ndjenjat, mendimet, dëshirat tona. Duke zotëruar njohuritë e nevojshme sistematike për veten e tij, të gjithë janë në gjendje të gjejnë dhe eleminojnë shkaqet e përvojave të tyre negative, të kuptojnë qartë se si të heqin qafe panikun përgjithmonë.
Hapi i parë për të hequr qafe sulmet e panikut në vetvete është të kuptoni shkaqet kryesore të frikës së pakontrollueshme. Frika nga vdekja, e cila është baza e sulmeve të panikut, arrin një amplitudë të madhe vetëm në një lloj të caktuar njerëzish me një vektor vizual. Për të kuptuar pse natyra kishte nevojë për një super-reagim të tillë, le të kthehemi kur komuniteti njerëzor sapo kishte filluar rrugën e tij të zhvillimit.
Si të shpëtojmë nga frika e panikut. Emocione shpëtuese të jetës
Tufë primitive. Burrat shkojnë për gjueti. Një telefonatë e pasuksesshme, një tjetër … Ndal. U vendosëm për të pushuar. Po sikur grabitqarët papritmas sulmojnë? Njeriu nuk ka këmbë kaq të shpejta ose dhëmbëza të mprehta për t'i shpëtuar vdekjes së sigurt në gojën e një luani. Kam nevojë për një roje ditore. Ishte ky funksion që u krye nga një vajzë e hollë, fleksibile me vigjilencë të veçantë dhe ngacmueshmëri të rritur emocionale - vetitë e veçanta të vektorit vizual. Detyra e saj ishte të vërente rrezikun që po afrohej me kohë. Por kjo nuk mjaftonte! Ajo që duhej ishte një reagim i tepërt ndaj rrezikut, një frikë e një force të tillë që thirrja e saj "Oops!" dhe aroma e frikës (po, të gjitha emocionet kanë erën e tyre) ngriti menjëherë gjuetarët që po pushonin. Një reagim i dobët ose i vonuar i frikës së saj do të ishte baras me vdekjen për veten dhe për të tjerët.
Vetëm njerëzit me një vektor vizual kanë një amplitudë dhe impresionim të madh emocional. Pasi ishte e nevojshme për mbijetesën e kopesë - kështu që, me një intensitet të pabesueshëm duke përjetuar frikën e vdekjes në sytë e një grabitqari, paralajmëroni tufën e rrezikut. Por me kalimin e kohës, ndërsa mënyrat për t'i rezistuar forcave të natyrës janë përmirësuar, nevoja për t'u trembur është zhdukur si e panevojshme. Sot, sulme të tilla paniku dhe frikë intensive, përkundrazi, na parandalojnë të jetojmë normalisht. Dhe ne po kërkojmë se si të kurojmë një sulm paniku, sepse reagime të tilla janë të papërshtatshme në botën moderne.
Shoqëria moderne ka detyra të tjera. Natyra e ka parashikuar edhe këtë, duke i dhënë personit vizual aftësinë për të shndërruar emocionin e frikës për veten në një ndjenjë dashurie dhe dhembshurie për të tjerët. Frika dhe dashuria janë dy pole, në deltën e të cilave realizohet amplituda emocionale e vektorit vizual. Mënyra e vërtetë për të hequr qafe sulmet e panikut në vetvete është të mësoni se si ta ktheni frikën për veten tuaj në ndjeshmëri ndaj tjetrit, në një dëshirë për të shpëtuar jetën e tij.
Sa më shumë emocione pozitive, ndjeshmëri dhe dashuri për njerëzit që ne, spektatorët, përjetojmë, aq më pak hapësirë lihet nga frika. Si funksionon, si të dilni nga gjendja e frikës dhe si të mposhtni sulmet e panikut, shpjegohet në detaje në trajnimin në internet mbi Psikologjinë e Vektorit Sistemik nga Yuri Burlan. Tashmë në leksionet e para mbi vektorin vizual, ju do të jeni në gjendje të përpunoni plotësisht shkaqet e sulmeve të panikut dhe fobive. Ndërgjegjësimi i thellë për natyrën e frikës ju lejon të ndryshoni gjendjen tuaj të brendshme aq shumë sa që tashmë gjatë trajnimit, një person ndjen një lehtësim të pabesueshëm.
Të kuptuarit e vetvetes, karakteristikat dhe dëshirat tuaja ndihmon që natyrshëm ta drejtoni emocionalitetin tuaj në drejtimin e duhur. Si rezultat i ndërgjegjësimit, frika zhduket, dhe së bashku me to, sulmet e panikut zhduken nga jeta juaj - sikur të mos kishin ekzistuar kurrë. Kuptimi i natyrës tuaj, aftësia për të realizuar potencialin e dhënë nga lindja garanton qëndrueshmërinë e rezultateve në të ardhmen. Shumë njerëz tashmë kanë arritur të bëhen, përfundimisht, fitues në luftën afatgjatë kundër sulmeve të panikut. Ata lanë reagimet e tyre për kapërcimin e sulmeve të panikut për ata që kanë nevojë për ndihmë tani.
Këtu janë vetëm disa rishikime të njerëzve që u hoqën nga sulmet e panikut pasi iu nënshtruan psikologjisë së trajnimit "Sistemi-vektor" nga Yuri Burlan:
“… Kam pasur sulme paniku. Më shpesh, ato fillonin më afër natës, megjithëse mund të ndodhnin në çdo kohë të ditës. Sulmet e panikut gjatë natës u shoqëruan me një thirrje të ndihmës së shpejtë. Një sulm paniku filloi me një ndjenjë të papritur të frikës nga vdekja, mungesa akute e ajrit. Gjymtyrët u bënë të akullta dhe të lagura, pulsi u shkallëzua për 140-150, shpesh arriti një magji të fikur. Pas çdo sulmi paniku, u shërova për një kohë të gjatë.
Të gjitha vizitat tek mjekët specialistë përfunduan me ilaçe kundër depresionit. Kisha frikë të shkoja në shtrat në mbrëmje, kisha frikë nga errësira, isha i tmerruar nga qentë. Ndjenja e frikës erdhi papritur. Kjo mund të ndodhë në transport, në një vend të mbushur me njerëz, gjatë punës ose kohës së lirë. Sulmet e panikut u bënë më të shpeshta.
Unë iu nënshtrova një ekzaminimi të trurit, u krye diagnostifikimi MRI, vizitova një endokrinolog, një neurolog, një kardiolog - nuk u gjetën shkelje. Asnjë specialist i vetëm nuk mund t'i përgjigjej pyetjes time, çfarë duhet të bëj, si të jetoj më tej me të? Isha plotësisht i dëshpëruar. Fillova të kërkoj përgjigje për pyetjet në Internet, hasa në portalin mbi Psikologjinë e Sistemit-Vektor të Yuri Burlan, lexova artikuj dhe shpejt ndoqa leksione falas nga Yuri Burlan.
Pasi ndoqa leksione falas mbi Psikologjinë Vektorike Sistemike, unë isha në gjendje të binte në gjumë pa ilaqet kundër depresionit. Pa vonesë, u regjistrova në kursin e plotë. Tashmë në trajnimin e nivelit 1, papritmas kujtova se nuk isha frikësuar për një kohë të gjatë dhe nuk kisha marrë pjesë në sulme paniku, nuk kisha ndjerë një frikë paniku të papritur të vdekjes për një kohë të gjatë.
Sulmet e panikut janë zhdukur dhe ky është një rezultat i qëndrueshëm. Unë jetoj pa to, nuk kam frikë nga errësira dhe qentë për 3 vjet tashmë …"
Anna Vinevsky me një dridhje të madhe, më errësohet në sy, dhe dora ime vetë zgjat dorën e telefonit për të thirrur "03" - më ndihmoni, po vdes! Tani është thjesht qesharake të kujtohet kjo! " Nina Belyaeva Lexoni tekstin e plotë të rezultatit
Trajnimi i Yuri Burlan është një mundësi për një vështrim të ri në botë, një jetë të re, ku nuk ka vend për sulme paniku. Nëse jeni të shqetësuar se si të merreni me një sulm paniku tani, ndërsa ndërgjegjësimi nuk është bërë ende një pjesë e natyrshme e jetës tuaj, mos harroni:
- Një sulm paniku është vetëm një stuhi emocionesh të pashpenzuara që, në mungesë të opsioneve të tjera, më konstruktive, realizohen në një mënyrë kaq primitive - në formën e një frike të papritur akute të vdekjes. Humbjet e ndryshme emocionale dhe stresi në marrëdhënie kontribuojnë vetëm në këtë.
- Mendoni për përgjigjen fiziologjike ndaj frikës - nuk ka asnjë kërcënim real për shëndetin tuaj.
- Për të mos ushqyer panikun tuaj, në shenjën e parë të frikës, kaloni vëmendjen tuaj nga vetja në një tjetër - përqendrohuni tek personi tjetër, kushtojini vëmendje shprehjes së fytyrës së tij, përpiquni të ndjeni se në çfarë gjendje është, cilat mendime dhe ndjenjat që ai mund të ketë, çfarë dëshiron.
Sigurisht, nëse jeni të interesuar se si të kapërceni sulmet e panikut përgjithmonë, këto këshilla të thjeshta janë vetëm një mjet ndihmës, mund të thuhet, një patericë, e cila është e lodhshme dhe e papërshtatshme për t'u përdorur dhe që nuk do t'ju nevojitet pas përfundimit të trajnimit në Sistemik Psikologji vektoriale nga Yuri Burlan, sepse vetëdija për veten dhe të tjerët do të ndryshojë rrënjësisht gjendjen tuaj të brendshme. Ju nuk duhet të lodheni më shumë për të aplikuar një teknikë tjetër - të menduarit, perceptimi juaj i botës do të ndryshojë dhe, si rezultat, emocionet tuaja do të bëhen burim gëzimi, jo vuajtjesh.
Ka qindra rishikime për tejkalimin e sulmeve të panikut dhe frikën sot. Shikoni një nga videot ku një grua e re flet për rezultatet e saj: duke hequr qafe zemërimet dhe frikën e shumta pasi iu nënshtrua trajnimit të Yuri Burlan:
Dijeni se zemra juaj e ndjeshme nuk është e dënuar të ketë frikë, ajo është në gjendje të dojë dhe të përjetojë gëzim të vërtetë nga jeta. Zgjedhja është e juaja!
Filloni të njiheni me veten tuaj tashmë në leksionet falas online mbi psikologjinë vektoriale sistemike nga Yuri Burlan! Informacioni unik në lidhje me nënvetëdijen, atmosferën miqësore të trajnimit dhe mundësinë për të bërë pyetjet tuaja në internet menjëherë në bisedën transmetuese e bën trajnimin një ngjarje të rëndësishme dhe të paharrueshme. Regjistrohuni për leksione tani!
