Si të mos i shkruani ish-it tuaj
Ju ishit bashkë, edhe pse jo për shumë kohë dhe u bëtë të afërt me njëri-tjetrin. Në një moment, gjithçka që ju lidhte u ndërpre. Si mund të ndiheni në një situatë të tillë? Sikur u mor një pjesë e shpirtit, jo më pak. Ju i dhatë dashuri dhe kujdes nga vetja një personi, por tani kjo është e pamundur, dhe një boshllëk mbetet brenda …
Unë mbaj numrin e tij të telefonit dhe dashurinë tonë të vjetër. Kujtimet digjen, zemra ime po shpërthen nga dhimbja dhe kuptimi se asgjë nuk mund të kthehet. Si një i varur, duke poshtëruar veten dhe duke humbur veten, i shkruaj atij dhe nuk mund të ndalem. Si të mos i shkruani ish-it tuaj, nëse pa të nuk ka më asnjë kuptim në jetë?
Pse doni të shkruani dhe a është në rregull
Ju ishit bashkë, edhe pse jo për shumë kohë dhe u bëtë të afërt me njëri-tjetrin. Në një moment, gjithçka që ju lidhte u ndërpre. Si mund të ndiheni në një situatë të tillë? Sikur u mor një pjesë e shpirtit, jo më pak. Ju i dhatë dashuri dhe kujdes nga vetja një personi, por tani kjo është e pamundur, dhe një boshllëk mbetet brenda.
Nëse do të ishte mirë dhe do të ndalet, atëherë është në rregull të duash gjithçka mbrapa. Ndizni përsëri dritën në mënyrë që të mos jetë e frikshme në errësirë. Pas ndarjes, keni nevojë për diçka për të mbajtur në këmbë. Ju duhet një lloj fije që lidhet me të kaluarën në mënyrë që të shkelni me besim në të ardhmen.
Kush vendosi madje që ishte e papranueshme t'i shkruash disa fjalë një ish-të dashuruari? Po, dhemb nëse nuk përgjigjet më. Por kërkesat e ekzagjeruara ndaj vetvetes, një ndalim kategorik për të shkruar e bën njeriun të kërkojë ngushëllim në kilogramë ëmbëlsira, alkool, cigare apo edhe ilaçe. Pastaj një varësi shndërrohet në të tjera, nga të cilat është më e vështirë të dalësh.
Nëse dëshira e vazhdueshme për të shkruar ju bën të pakëndshëm, atëherë është koha të kuptoni se si të ndaloni dërgimin e mesazhit tek ish-i juaj.
Si të rezistojmë dhe të mos shkruajmë
Përgjigjuni vetes sinqerisht: çfarë doni të merrni nga korrespondenca? Cilado qoftë përgjigja, korrespondenca është vetëm një rrugë për diçka që dëshironi. Sidoqoftë, ju jeni një grua moderne, e gjithanshme, ju jeni një person. Dhe mund ta realizoni atë që dëshironi në shumë mënyra të tjera. Për më tepër, për këtë ju keni vetitë e nevojshme psikologjike. Cilat janë ato?
Komunikimi me objektin e dashurisë gjithmonë sjell emocione pozitive, mbush jetën me ndjenja. Kur arrini të ndjeni hije të ndryshme gëzimi, dashurie, atëherë shpirti juaj është i mirë, por jeta ka kuptim. Edhe tani, pas ndarjes, mendimi për një të dashur e bën brendësinë më të ngrohtë dhe botën më të ndritshme. Sidoqoftë, një mesazh i shkurtër jep të njëjtin emocion afatshkurtër. Prandaj, dua të shkruaj çdo ditë, çdo orë, në mënyrë që të përjetoj ndjenja përsëri dhe përsëri. Impossibleshtë e pamundur të jetosh pa ndjenja - përndryshe zemra thahet si një lule në shkretëtirë. Këto veti të veçanta - emocionaliteti dhe sensualiteti - ju bëjnë të ndiheni shumë kur ndaheni, por gjithashtu shërojnë plagët në zemrën tuaj.
Shikimi i një filmi të mirë; një udhëtim në muze nëse e doni artin; leximi, nëse ju pëlqen të lexoni, ju lejon të përjetoni një sërë ndjenjash të ndryshme. Ata ringjallin zemrën, ju kujtojnë se ka ende shumë bukuri përreth, dhe kjo bukuri po pret vëmendjen tuaj. Lejoni vetveten të ndiheni më shumë, sepse në këtë situatë, më shumë është më mirë.
Në të kaluarën, jo vetëm emocionet mbajnë, por edhe kujtesa. Sigurisht, në fillim nuk ka ku të shkojë nga kujtimet e lidhura me ish-partnerin. Gjëja më e bezdisshme është se unë mbaj mend gjithçka me shumë saktësi, deri në detaje. Pse skenat e kaluara lëvizin vazhdimisht në kokën time? Së pari, dua të kuptoj se çfarë nuk shkoi mirë, ta rregulloj atë dhe mos ta përsëris më kurrë. Së dyti, duket se nuk do të jetë kurrë kaq mirë … isshtë e frikshme të fillosh një jetë të re, sepse ekziston pasiguri. Shpirti qan: ktheje gjithçka siç ishte!
Këto veti - kujtesa, analiza, vlera e së kaluarës - janë dhënë vetëm në mënyrë që të fitoni përvojë nga situata dhe të bëheni më të mirë. Thjesht nëse tashmë jeni lodhur duke përsëritur të njëjtin "mësim" për marrëdhëniet e pasuksesshme, rregulloni vetes një ndryshim, mos harroni se mund të mësoni shumë më tepër. Nëse përdorni pronat tuaja në maksimum për ndonjë çështje, merrni të paktën vizatim, atëherë nuk do të mbetet forcë për asgjë tjetër.
Nëse të shkruash, atëherë çfarë të shkruash
Shkruaj një letër. E pranishme, stilolaps në letër. Imagjinoni sikur jeni në shekullin e 19-të dhe nuk keni mundësinë të dërgoni kuaj me postë çdo orë me një mesazh me dy rreshta "Përshëndetje, si jeni mirë".
Një letër nuk është SMS. Duhet të mendoni për tekstin, përmbajtjen e tij, të punoni për secilën fjali. Nga ana tjetër, letra do të durojë gjithçka. Ka kaq shumë hapësirë këtu për të shprehur përfundimisht gjithçka që mendoni, ndjeni. Shkruajini ish-it tuaj dhe çfarë horri është ai, dhe sa jeni të mërzitur - çfarëdo që ju shkon në mendje. Ju keni të drejtë, lejojeni vetes. Pse të kufizoni numrin e karaktereve në telefon?
Shkrimi është psikoterapi. Gjatë këtij procesi, ju do të filloni të kuptoni më mirë veten, të njihni veten më mirë dhe kjo është gjëja më e rëndësishme. Ju do të kuptoni qëndrimin tuaj ndaj partnerit tuaj, do të shikoni nga jashtë dhe do të kuptoni se çfarë dëshironi me të vërtetë. Ndoshta ju doni të rigjeni marrëdhënien tuaj dhe jeni të sigurt se gjithçka do të funksionojë. Apo ndoshta po zëvendësoni me korrespondencë me ish-in tuaj për lumturinë e vërtetë, e cila tashmë është në derë. Në secilin rast, pas seancës me shkrim, do të keni një shans për të bërë gjënë e duhur.
Çfarë tjetër vlen të bësh
Ju keni pyetje për veten tuaj, për partnerin tuaj, për jetën në përgjithësi. Kjo është një mundësi e mirë për të zgjidhur gjithçka që shqetëson. Psikologjia e marrëdhënieve dhe personalitetit tani mund t'u përgjigjen pyetjeve më të rëndësishme - në trajnimin e Yuri Burlan "Psikologjia e sistemit-vektorit".
Njohuritë sistemike ju lejojnë të zgjeroni pamjen e asaj që po ndodh, të shikoni jetën tuaj nga kënde të ndryshme - si me dhe pa marrëdhënie. Ato japin një përkufizim të qartë të karakteristikave të një personi, veprimet dhe fjalët e tij. Ende mendoni për ish-in tuaj. Pra, bëjeni për përfitimin tuaj, në mënyrë që këto mendime të sjellin rehati, jo vuajtje. Njihuni me personin nga brenda ashtu siç është, cilat veti e shtyjnë atë dhe ku do të çojë marrëdhënia juaj. Një psikanalizë e tillë do t'ju ndihmojë të zgjidhni më të mirën për veten tuaj, të ndërtoni një jetë të lumtur.
Të hedhësh hapin e parë drejt një zakoni të ri është shumë e vështirë, por e mundshme. Kjo dëshmohet nga tregimet e njerëzve që janë të kënaqur me rezultatet e trajnimit:
Të menduarit sistemor është një mjet. Kur ngjarjet e jetës zbulohen plotësisht, me një shikim, ju mund të vendosni vetë: vazhdoni veprimet e mëparshme ose zgjidhni opsionin që do të jetë më i miri për ju. Kjo njohuri ju ndihmon ta bëni jetën tuaj kuptimplote dhe të ndiheni të lumtur. Kjo eshte e gjitha.
