Yoga për depresion - a ndihmon apo jo?
Yoga për depresion (në rastin e formave më të lehta) mund të ketë një efekt pozitiv tek një person. Sidoqoftë, mekanizmat e fshehur mbeten prapa skenave që rregullojnë jetën tonë dhe shtetet tona, si të mira ashtu edhe të këqija. Me fjalë të tjera, joga nuk do t'i përgjigjet pyetjes, pse u bëra në depresion?
Interneti modern është i mbushur me pyetje rreth depresionit, stresit dhe humorit të keq. Ne po kërkojmë një mënyrë për të dalë nga këto shtete, ne lexojmë vlerësimet e njerëzve të tjerë. Dhe motori i kërkimit na këshillon të vizitojmë kundalini dhe kriya yoga kundër depresionit, të provojmë asana të ndryshme me muzikë ose të shikojmë një video me mësime të yogës. Por, a ndihmon yoga depresionin?
Për t'iu përgjigjur kësaj pyetjeje, le të veçojmë tre grupe kryesore të njerëzve që provojnë ushtrime yoga për depresion. Për më tepër, secili prej tyre e ndjen dhe e kupton depresionin në mënyrën e vet.
Joga për depresionin: për ata që kanë shqetësime të gjumit, pinë ilaqet kundër depresionit ose janë të varur nga droga
Disa njerëz e përjetojnë depresionin si një gjendje letargjike shumë të rëndë. Në të njëjtën kohë, duket se jeta nuk ka kuptim, dhe bota përreth shpesh perceptohet përgjithësisht si iluzive. Në raste të tilla, njerëzit kanë probleme me gjumin, për shembull, pagjumësia dhe depresioni bëhen veçanërisht të rënda. Mund të hidhet në ekstremin tjetër - gjumë i zgjatur për 12-16 orë në ditë.
Çdo person, i rraskapitur nga vuajtjet e tilla, kërkon të gjejë një rrugëdalje nga një gjendje e tillë. Ai provon ilaqet kundër depresionit dhe madje edhe substancat që ndryshojnë mendjen. Kërkon kuptim në fenë tradicionale ose lëvizjet e saj më të reja. Në kërkimin e tij, ai mund të pengohet në rishikimet e njerëzve që kanë provuar ushtrime yoga për depresion.
A ndihmon yoga me depresionin në këtë rast?
Sipas Psikologjisë Sisteme-Vektor të Yuri Burlan, personi i përshkruar më sipër është bartës i vektorit të tingullit. Për të qenë i lumtur dhe për të mos u zhytur në gjendje depresive, ai gjithmonë duhet ta mbajë mendjen aktive. Me fjalë të tjera, vazhdimisht ndërroni mendje. Por jo substanca të ndaluara, kur efekti është i kufizuar në vetëm një efekt të përkohshëm në tru, por me ndihmën e përqendrimit, duke përdorur inteligjencën tuaj abstrakte të pabesueshme në aktivitetin mendor, veçanërisht në njohjen e Vetes suaj.
Jashtë, inxhinier i zërit mund të duket paksa arrogant, i largët dhe të veprojë i ftohtë. Shpesh ai zhytet në mendimet e tij dhe pushon së vërejturi të tjerët. Ata thonë për njerëz të tillë "Unë jam tërhequr në vetvete, nuk do të kthehem shpejt". Një person i shëndoshë ka një vesh shumë të hollë dhe shpesh bëhet një muzikant ose thjesht një njohës i muzikës.
Për një person modern me një vektor të shëndoshë, joga me depresion si një e tërë nuk sjell atë që pret nga ajo. Në të kaluarën, kur vëllimi i dëshirës sonë ishte më i vogël, inxhinieri i zërit ende mund të gjente ndonjë kuptim të fshehur në yoga: në asanat statike që ju lejojnë të jeni për një kohë të gjatë pa ndonjë lëvizje dhe tingull, duke vdekur mjaftueshëm për të fikur mendimet, në përbërësin filozofik dhe ezoterik të yogës, e cila flet për energjinë kundalini dhe ngjitjen e saj përmes chakras.
Sidoqoftë, sot as Kriya Yoga, dhe as ndonjë yoga tjetër nuk është në gjendje t'u përgjigjet qartë pyetjeve kryesore të inxhinierit të zërit në lidhje me kuptimin e jetës. Shpjegoni nga kemi ardhur dhe ku po shkojmë, cili është qëllimi i botës përreth nesh. Kjo është, të shpjegosh gjithçka që kështu entuziazmon një person modern me një vektor të shëndoshë.
Në një moment të jetës, joga për depresion mund të jetë e dobishme në nivelin e trupit. Por pastaj inxhinier i zërit mendon se nuk ka asnjë përgjigje të vërtetë, të thellë në lidhje me sekretet e shpirtit njerëzor në yoga, që do të thotë se nuk mund ta ndihmojë atë nga depresioni.
Yoga dhe Depresioni: Mendimi Pozitiv dhe Menaxhimi i Energjisë
Disa njerëz zbulojnë se yoga në të vërtetë ndihmon në depresion. Në këtë rast, fjala "depresion" zakonisht do të thotë një gjendje e keqe shpirtërore, melankolike ose blu. Ndonjëherë ankthi dhe frika. Këta janë njerëz që janë krejtësisht të ndryshëm në vetitë dhe dëshirat e tyre. Psikologjia sistem-vektoriale e Yuri Burlan i përcakton ata si pronarë të vektorit vizual.
Njerëz të tillë janë shumë emocionalë dhe mendjehapur. Ata e duan dhe vlerësojnë bukurinë absolutisht në gjithçka - në skulpturë, poezi, pikturë, bukurinë e shpirtit njerëzor dhe trupit të njeriut. Njerëzit vizualë e konsiderojnë dashurinë si gjënë më të rëndësishme në jetën e tyre. Janë ata dhe vetëm ata që dinë të duan vërtet thellë dhe fort.
A i ndihmon yoga njerëzit vizualë me depresion?
Personi vizual jeton me emocione. Duke qenë vetë jashtëzakonisht emocional, ai gëzon jo vetëm emocionet e tij, por edhe ato të të tjerëve. Kjo është arsyeja pse shikuesit gjithmonë i pëlqen të jetë mes njerëzve të tjerë. Ku mund të shikoni njëri-tjetrin dhe të bisedoni.
Prandaj, vetë ushtrimet, të memorizuara, për shembull, nga videot në YouTube, do t'i japin pak një personi vizual. Por ndjekja e mësimeve ku bëhen asana të ndryshme në një grup njerëzish, dhe madje edhe me muzikë, është një çështje krejt tjetër. Në këtë rast, me të vërtetë duket se yoga ndihmon kundër depresionit, ose më mirë, jo vetë yoga, por komunikimi me njerëz të ngjyrosur me emocione pozitive. Megjithëse, për të qenë të saktë, kushtet e këqija vizuale nuk janë depresion i vërtetë, shqetësimi i tyre lehtësohet lehtësisht duke kënaqur urinë emocionale.
Nëse personi vizual nuk e mbush emocionalitetin e tij, domethënë, nuk përjeton ndjenja dashurie ose dhembshurie për të afërmin e tij, atëherë ai zhytet në ankth dhe frikë. Në vend që të shqetësohet për të tjerët, ai fillon të frikësohet për veten e tij.
Në këtë rast, joga për depresionin është zgjedhja e bartësve të vektorit vizual. Mbi të gjitha, duke mos kuptuar prirjet e tyre natyrore, duke mos marrë përshtypjet e tyre në krijimtari, njerëz të tillë fillojnë të "bestytni". Ata ndiejnë tërheqjen e gjithçkaje misterioze, shkojnë atje ku mund të tremben pak, dhe gjithashtu janë në një rol të ri, të pazakontë për veten e tyre. Për ta, joga për depresionin është një mënyrë e mirë për të lëkundur emocionet dhe imagjinatën e tyre.
Një person i tillë studion energji dhe çakra të ndryshme, zhyt veten në meditim, duke kryer asana statike. Në përgjithësi, ai aktivizon imagjinatën e tij të zhvilluar, duke imagjinuar gjithçka në formën e imazheve të gjalla. Për shembull, e njëjta lëvizje e energjisë kundalini deri në shtatë chakrat.
Sidoqoftë, edhe në këtë rast, një person modern me një vektor vizual nuk do të jetë në gjendje të plotësojë plotësisht nevojat e tij të brendshme me yoga. Po, mësimet e yogës për depresion do ta ndihmojnë përkohësisht - ata do të japin një rrugëdalje të përkohshme nga gjendjet e melankolisë, vetmisë, mbase frikës. Yoga do të ndihmojë një person të tillë për të lehtësuar stresin dhe depresionin në një distancë të shkurtër.
Por duke mos kuptuar natyrën e tij të brendshme, një person me një vektor vizual nuk do të njohë të gjitha mundësitë e talenteve të tij natyrore, nuk do të jetë në gjendje t'i realizojë ato plotësisht. Kjo do të thotë që ai do të detyrohet të vazhdojë, si në rastin e yogës me depresion, vetëm për të lehtësuar stresin, dhe për të mos shijuar çdo ditë që ka jetuar.
Yoga për depresionin: një kurë për nervozizëm, përfitime shëndetësore të trupit
Joga për stresin dhe depresionin mund të jetë e mirë për ata njerëz që fillimisht duan një regjim, ushqim të shëndetshëm dhe një trup të shëndetshëm. Si rregull, këta janë njerëz aktivë dhe ambiciozë që marrin vendime shpejt dhe qartë, nuk u pëlqejnë vonesat dhe humbja e kohës. Ata lehtë arrijnë të bëjnë shumë gjëra në të njëjtën kohë.
Psikologjia vektoriale sistemike përcakton njerëz të tillë si pronarë të vektorit të lëkurës. Që nga lindja, ata janë të përqendruar në udhëheqje dhe sukses. Për këtë, atyre u është dhënë një mendje fleksibël dhe një trup i shkathët - të jenë gjithmonë të gatshëm për çdo situatë. Personi dermal gjithmonë përpiqet për statusin më të lartë shoqëror dhe financiar.
Pozicioni më i mirë për një person me një vektor të lëkurës është një udhëheqës, shef, organizator. Pikërisht në këto vende njerëzit e lëkurës i kuptojnë cilësitë e tyre më të mira. Menaxhoni ekipet e njerëzve në mënyrë efektive, duke kursyer burimet e kompanisë dhe duke rritur fitimet e saj.
Depresioni në vektorin e lëkurës shpesh quhet stres i shkaktuar nga pengesa të ndryshme, për shembull, humbja e një shume të prekshme parash, dështimi në një marrëveshje të madhe, ulja në detyrë ose largimi nga një punë prestigjioze. Kjo është mbingarkesë për personin e lëkurës, gjatë së cilës ai nuk do të veprojë qartë dhe me mend, si zakonisht, por përkundrazi - dridhje dhe dridhje. Sporti ka një efekt pozitiv në transportuesit e vektorit të lëkurës, kështu që ata shpesh bëjnë zgjedhjen e tyre në favor të yogës në luftën kundër depresionit.
A ndihmon yoga me depresionin në këtë rast?
Definitivisht po. Ushtrimet e yogës, të kryera edhe në shtëpi në video në internet, do të kenë një efekt të dobishëm në gjendjen fizike dhe mendore të skinerit. Mësimet në grup të yogës mund të jenë të dobishme edhe për depresionin. Një mjedis i tillë stimulon dhe disiplinon më tej personin me vektorin lëkuror. Ai do të jetë i lumtur të interpretojë jo vetëm shtrirje, por edhe asana dinamike të yogas në muzikë ritmike.
Ushtrimi yoga padyshim që përmirëson fleksibilitetin, aftësinë fizike dhe shëndetin. Shtë e dobishme, dhe për këtë arsye e vlefshme për çdo skiner. Dhe vizitat e rregullta në mësime, për shembull, krija yoga do të vendosin rregullsinë dhe disiplinën, e cila do të ndihmojë në kthimin e lëkurës "të lirshme" në një kurs normal.
Vlera e yogës për depresionin në vektorin e lëkurës është e vështirë të mbivlerësohet, megjithatë, joga nuk i përgjigjet pyetjes së një personi pse ndodh stresi. Pse ndonjëherë filloj të dridhem, të mbulohem me skuqje të lëkurës? Pse jam vonë për takime të rëndësishme biznesi disa herë, duke dështuar marrëveshje, duke dështuar financiarisht?
Si të shpëtojmë nga depresioni një herë e përgjithmonë
Siç e kemi zbuluar tashmë, joga për depresion (në rastin e formave më të lehta) mund të ketë një efekt pozitiv tek një person. Sidoqoftë, mekanizmat e fshehur mbeten prapa skenave që rregullojnë jetën tonë dhe shtetet tona, si të mira ashtu edhe të këqija. Me fjalë të tjera, joga nuk do t'i përgjigjet pyetjes, pse u bëra në depresion?
Dhe një person i shëndoshë nuk mund të jetojë i lumtur nëse nuk gjen kuptim - më i rëndësishëm, më i thellë dhe gjithëpërfshirës se jeta e tij. Shikuesi ndihet me të vërtetë i lumtur jo kur heq qafe gjendje të këqija, por kur fillon të përjetojë të mira - të dojë, të ndiejë emocionalisht njerëzit, të shijojë bukurinë e kësaj bote. Një person me një vektor të lëkurës dëshiron të kuptojë se çfarë e shtyn atë në stres dhe ndërhyn në punë, duke ndërtuar një karrierë dhe duke përmirësuar mirëqenien e tij.
Po, joga ofron një mbështetje për depresionin. Por a nuk është më mirë të kontrolloni dhe parashikoni më saktë jetën tuaj? Të kuptosh më mirë veten dhe vendin tënd në këtë botë? Përjetoni përvoja të çmendura nga realizimi i plotë i dëshirave të tyre, në vend që të kaloni kohë me frikë, mall dhe vetmi?
Kjo mund të arrihet përmes trajnimit në psikologjinë e sistemit-vektor nga Yuri Burlan. Më shumë se 18,000 njerëz morën rezultatet e tyre në trajnim. Dikush nuk torturohet më nga depresioni dhe përgjumja, dikush ka mundur frikën e tyre përgjithmonë dhe dikush ka fituar rezistencë serioze ndaj situatave stresuese.
Kështu e shprehin ata vetë:
Ende po mendoni nëse yoga ndihmon kundër depresionit? Vendos pyetjen ndryshe - a është e mundur të heqësh qafe stresin dhe depresionin një herë e përgjithmonë? Përgjigja është e qartë: "Po!" Ju do të mësoni se si ta bëni këtë në trajnime falas në internet mbi psikologjinë vektoriale sistemike nga Yuri Burlan. Regjistrohuni këtu duke përdorur lidhjen.
