Si të merreni me problemin e çrregullimit të gjumit?
Mungesa e gjumit ndikon negativisht në jetën e një personi. Shtë e qartë se pa ditur shkaqet që shkaktojnë reagimet e trupit që çojnë në shfaqjen e simptomave të gjumit sipërfaqësor tek të rriturit ose mungesën e plotë të tij, është pothuajse e pamundur të gjesh një mënyrë për të eleminuar shkaqet e pagjumësisë. Në jetën e të gjithëve, pa përjashtim, mund të lindë problemi i çrregullimeve të gjumit. Por cilat janë arsyet për secilin rast individual?
Jam lodhur në mënyrë katastrofike. Nuk e mbaj mend më kohën kur arrita të fle mirë - një vit, apo mbase dy më parë?.. Tani kënaqësia nga gjumi normal është zhdukur plotësisht nga ndjesitë e trupit tim. Madhështia e saj Pagjumësia mbretëron supreme dhe triumfon. Përsiatja gjatë natës e tavanit është bërë pjesë integrale e jetës sime.
Pak para agimit, ndodh që të kapni një lloj gjumi që nuk sjell pushimin e shumëpritur. Një ose dy orë më vonë, nga një gjendje gjysmë përgjumjeje, përsëri u hodha në errësirën e pushtuar të një dhome me shushurima jashtë murit, një gumëzhitje jashtë dritares, duke goditur një orë, duke pikuar ujë dhe një alarm në tim tempuj: “Fle! Fle! Fle!.
Probleme me gjumin
Mungesa e gjumit ndikon negativisht në jetën e një personi. Migrenat e shpeshta, rëndesa në kokë, presioni i pakëndshëm në veshë, pamundësia e përqendrimit në gjërat themelore të përditshme, shpërqendrimi dhe mosvëmendja, një rënie në cilësinë e punës së kryer. Personi ndihet keq, ndihet i mbingarkuar dhe i rraskapitur.
Pagjumësia (aka pagjumësia) është një çrregullim i gjumit i karakterizuar nga kohëzgjatja e pamjaftueshme e gjumit ose gjumi me cilësi të dobët, ose një kombinim i këtyre fenomeneve gjatë një periudhe të konsiderueshme kohore.
Fiziologët që studiojnë problemin e çrregullimeve të gjumit, shkaqet dhe pasojat e tij, sugjerojnë se ekzistojnë shumë faktorë që shkaktojnë çrregullime të gjumit. Gjumi i shqetësuar në një të rritur mund të jetë pasojë e përjetimit të situatave stresuese. Gjithashtu, shkaku i shqetësimit të gjumit të thellë mund të jetë e pakëndshme rënia e kushteve të gjumit, ndryshimi i zonave kohore gjatë udhëtimit ajror, marrja e ilaçeve, çrregullime endokrine dhe neurologjike, etj. Çrregullimi i gjumit është shpesh një shenjë e depresionit të një personi.
Shenjat e zakonshme që tregojnë shqetësimin e gjumit si gjendje mjekësore janë:
- pamundësia për të fjetur shpejt dhe thellë ose mungesë e plotë e gjumit;
- gjumë i përhershëm, sipërfaqësor, i shqetësuar;
- natyra përsëritëse e shqetësimit në ritmin e gjumit (një person përjeton një problem me gjumin të paktën 3 herë në javë për një muaj).
Një kompleks voluminoz i ekzaminimeve mjekësore për të identifikuar shkaqet e çrregullimeve të gjumit shpesh nuk lejon zbulimin e ndonjë anomalie. Por pyetja pse një i rritur i shëndetshëm ka gjumë të keq gjatë natës dhe çfarë të bëjë në lidhje me të mbetet pa përgjigje.
Një "pacient i shëndetshëm" është i përshkruar me trajtim - si rregull, këto janë pilula gjumi që mund ta fikin pacientin për sa kohë vepron ilaçi, por kjo nuk e zgjidh problemin.
Shtë e qartë se pa ditur shkaqet që shkaktojnë reagimet e trupit që çojnë në shfaqjen e simptomave të gjumit sipërfaqësor tek të rriturit ose mungesën e plotë të tij, është pothuajse e pamundur të gjesh një mënyrë për të eleminuar shkaqet e pagjumësisë.
Në jetën e të gjithëve, pa përjashtim, mund të lindë problemi i çrregullimeve të gjumit. Por cilat janë arsyet për secilin rast individual? Psikologjia sistem-vektor ofron diagnostifikim të saktë të problemeve psikologjike që çojnë në çrregullime të gjumit.
Kush je ti, pagjumësia ime?
Përgjigja në pyetjen pse ndodh pagjumësia dhe si të normalizohet gjumi i një të rrituri është zbuluar plotësisht në trajnimin "Psikologjia sistem-vektor" nga Yuri Burlan.
Natyra e simptomave të çrregullimeve të gjumit mund të shfaqet në mënyra të ndryshme në varësi të karakteristikave mendore të personit.
Sipas njohurive sistemike, secili person që nga momenti i lindjes së tij është i pajisur me cilësi të veçanta mendore të caktuara për të për realizimin e vetvetes në jetën midis njerëzve të tjerë. Në varësi të shkallës së realizimit të cilësive unike të lindura, një person është në gjendje të qëndrojë në një gjendje rehati dhe gëzimi ose të përjetojë vuajtje, të cilat mund të shfaqen në nivelin fiziologjik në formën e devijimeve të ndryshme. Përfshirë në formën e çrregullimit të gjumit.
Për shembull, një person me një vektor vizual mund të ketë frikë nga errësira. Shpesh pronarët e vektorit vizual nuk mund të bien në gjumë pa një dritë nate. Dhe perspektiva e mundshme e një udhëtimi natën në tualet shndërrohet në një film horror në realitet me pjesëmarrjen e shpirtrave, të vdekurve dhe shpirtrave të tjerë të këqij.
Dreamndrra e një personi me një vektor vizual mund të jetë shqetësuese në natyrë, me makthe dhe zgjime të shpeshta nga ndjenja e vdekjes së afërt të afërt. Njerëzit e shikimit janë emocionalë dhe shumë të impresionueshëm. Diapazoni i amplitudës së emocioneve mund të shkojë nga gjendja e "frikës" në gjendjen e "dashurisë". Karakterizohen nga një ndryshim i shpejtë i humorit nga trishtimi në gëzim. Mungesa e realizimit të vetive natyrore të vektorit vizual në manifestimin e ndjeshmërisë, dhembshurisë dhe ndjeshmërisë për njerëzit e tjerë e zhyt një person me një vektor vizual në një gjendje frike.
Një nga shkaqet e çrregullimeve të gjumit në një person me një vektor vizual mund të jetë gjithashtu humbja e afërsisë sensuale, emocionale me një të dashur, e cila për nga natyra e tij personi vizual ka nevojë. Prishja e lidhjes emocionale me një të dashur e zhyt pronarin e vektorit vizual në një gjendje melankolie të rëndë, duke e bërë të pamundur marrjen e lehtësimit të shumëpritur në një ëndërr.
Një person me një vektor anal mund të përjetojë vështirësi në procesin e rënies në gjumë, të cilat mund të shfaqen në nivelin fiziologjik si peshë në zemër, një gungë karakteristike në fyt. Një person me një vektor anal do të hedhë dhe do të kthehet nga njëra anë në tjetrën për një kohë të gjatë, duke zhytur me indinjatë momentet fyese që i është dashur të durojë sot, dje, një muaj më parë.
Psikika e njeriut me vektorin anal priret në gjendjen e "madje". Kështu që do të jetë njësoj për të gjithë dhe me drejtësi. Në rast të një paragjykimi ndaj një qëndrimi të padrejtë ndaj vetvetes - në sferën profesionale, në marrëdhëniet familjare - lind një ndjenjë e inatit të thellë, e cila grumbullohet në kujtesë si një barrë e rëndë dhe nuk lihet as në momentet e pushimit.
Por shenjat e pagjumësisë së zgjatur janë karakteristike vetëm për njerëzit me një vektor të shëndoshë.
Një person me një vektor të shëndoshë ka një dëshirë të madhe. Dhe i gjithë ky vëllim ka për qëllim gjetjen e përgjigjeve për pyetjet jo materiale. "Kush jam unë?", "Pse jetoj në këtë tokë?", "Cili është kuptimi i gjithë kësaj jete të pakuptueshme?" … Këto pyetje janë kryesore për një person me një vektor të shëndoshë. Dëshira për të gjetur përgjigje në lidhje me kuptimin e qenies është aq e madhe sa që tensioni nga kërkimi nuk lihet për asnjë minutë.
Nata për pronarin e vektorit të zërit është një kohë e veçantë simbolike e ditës. Qetë dhe mirë natën. Askush nuk i tërheq vëmendjen me biseda budallaqe rreth parave, ushqimit, makinave, apartamenteve. Natën mund të jesh vetëm në heshtje, errësirë dhe vetmi dhe të zhytesh duke menduar për sekretet e kuptimit dhe qëllimit të jetës.
Duke mos gjetur përgjigje për pyetjet që bien brenda shpirtit të shëndoshë, një person fillon të përjetojë një dhimbje të brendshme të ndezur nga mungesa e kuptimit në jetë. Në fillim, një person harrohet në një gjumë të zgjatur për 10-16 orë në ditë. Në një mënyrë të ngjashme, psikika e një personi me një vektor të shëndoshë reagon ndaj dëshirës për të shmangur vuajtjen nga pakuptimësia e jetës.
Në klasifikimin e llojeve të gjumit, të interpretuar nga mjekësia moderne, nevoja e trupit për gjumë të zgjatur, shumë orë përcaktohet si gjumë patologjik - një çekuilibër në mënyrën e pushimit të natës dhe zgjimit të ditës.
Gradualisht, periudhat e gjumit të pandërprerë 16 orësh në një person zëvendësohen nga net pa gjumë. Treni i pafund i mendimit të inteligjencës abstrakte të shëndoshë e mban një person me një vektor të shëndoshë në tension të vazhdueshëm, i cili nuk e lejon atë të relaksohet dhe të bjerë në gjumë. Mjetet juridike popullore, hipnotikët në këtë rast nuk përballen me detyrën që keni përpara për të kthyer gjumin e thellë dhe të qetë të shumëpritur.
Çrregullimi i gjumit afatgjatë është një shenjë e realizimit të pamjaftueshëm të vetive natyrore të një personi me një vektor të shëndoshë.
Si ta ktheni gjumin tuaj përsëri
Trajnimi "Psikologjia sistem-vektor" nga Yuri Burlan ndihmon për të kuptuar shkaqet e çrregullimeve të gjumit.
Kuptimi i natyrës së dëshirave, vlerave dhe aspiratave tuaja të vërteta shpjegon arsyet për shfaqjen e manifestimeve jo të shëndetshme në nivelin e trupit fizik. Dhe njohja e arsyeve ju lejon të përjashtoni shfaqjen e ndonjë gjendje të keqe.
Për pronarët e vektorit të tingullit, kjo njohuri rezulton të jetë vërtet kursimtare. Kush jemi, për çfarë qëllimi kemi ardhur në këtë jetë, çfarë dëshiron jetën e psikikës sonë dhe çfarë është e nevojshme për të realizuar cilësitë tona më të mira të dhëna nga vetë natyra - e gjithë kjo shpjegohet dhe realizohet lehtësisht në trajnimin "Psikologjia sistem-vektor", duke mbushur etjen e shëndoshë për njohuri.
Netë shteruese pa gjumë, gjumë 16 orë, kërkim i pafund i kuptimit të jetës, mendime vetëvrasëse, inate, frikë, fobi, sulme paniku - e gjithë kjo mbeti në jetën e kaluar të atyre që tashmë kanë marrë njohuri sistemike. Rezultate të shumta të qëndrueshme flasin vetë:
Tashmë në trajnimet falas online "Psikologjia e Sistemit-Vektor" nga Yuri Burlan, ju mund të merrni rezultatet tuaja të para pozitive. Ju mund të regjistroheni për një cikël leksionesh falas këtu.
