Do ta bëj nesër, ose Si ta rrahim shtyrjen
Gjendjet negative të brendshme, rezistenca e pamjaftueshme e stresit dhe një gjendje e përgjithshme e apatisë dhe përtacisë e natyrshme tek njerëzit që nuk i kuptojnë dëshirat dhe pronat e tyre mund të qëndrojnë prapa shtyrjes ose mos bërjes së gjërave. Prandaj, këshillat e përgjithshme se si të mposhtni zvarritjen nuk funksionojnë.
Si e luftoni zvarritjen?
Biznes para kënaqësisë!
Lehtë për të thënë! Biznesi disi nuk është bërë, dhe disi nuk është duke ecur.
Jo se nuk dëshiron. Unë dua të. Dhe unë dua të bëj punën, dhe gjithashtu dua të pushoj. Por diçka të pengon. Ju nuk mund të relaksoheni plotësisht, sepse ka shumë për të bërë. Por as nuk mund të bësh gjënë e duhur, sepse … duket sikur ka plot gjëra të tjera për të bërë! Si rezultat - lodhje, pakënaqësi me veten time dhe një vendim i prerë që nesër kjo nuk do të ndodhë më, nesër unë patjetër do të filloj!
Por nesër vjen. E nesërmja e djeshme është tashmë sot. Dhe përsëri ju bëni gjithçka që dëshironi, thjesht jo atë që duhet të bëni. Si rezultat, afatet po digjen, ankthi po rritet dhe ju duhet të zgjidhni: ta bëni punën në një gjendje emergjence ose ta refuzoni atë krejtësisht?
A është paralizë e vullnetit, përtacisë, mungesës së motivimit apo diçka tjetër? Dhe pyetja kryesore: çfarë të bësh me këtë katastrofë?
Zvarritja është plagë e kohës sonë
Shkencërisht, shtyrja e gjërave në ndezësin e pasëm quhet zvarritje (nga anglishtja. Zvarritja - shtyrja). Vetë emri nuk bën asgjë. Por lajmi i mirë është që shkencëtarët vazhdojnë me problemet e ngutshme të njerëzimit, identifikojnë një problem dhe përpiqen të gjejnë një zgjidhje. Edhe pse ende jo shumë i suksesshëm. Arsyet e shtyrjes përfshijnë:
- vetëvlerësim i ulët dhe mungesë besimi se çështja do të funksionojë dhe do të vlerësohet;
- perfeksionizëm, përpjekje për një rezultat ideal;
- Frikë nga dështimi;
- frikë nënndërgjegjeshëm e suksesit;
- protestë e brendshme kundër rëndësisë dhe domosdoshmërisë së imponuar, kur një person shtyn ekzekutimin e çështjes "për të shkelur armiqtë", për shembull, shefin, gruan e tij;
- paaftësia për të planifikuar dhe përcaktuar përparësitë;
- motivim i ulët, mungesë interesi dhe dëshirë reale për të bërë punën;
- mungesa e zakonit të punës me qëllim, dëshira për "freebies";
- dhe shumë arsye të tjera.
Ndryshe nga metodat e tjera, Psikologjia e Sistemit-Vektor i Yuri Burlan konsideron çdo fenomen në një vëllim tetë-dimensional, duke identifikuar shkaqet e fenomenit, duke marrë parasysh vetitë dhe shfaqjet e vektorëve specifik, dhe jo si një fenomen me një shkak të përbashkët për të gjithë.
Zvarritja: secili vektor ka arsyet e veta
Shumë njerëz priren të shtyjnë gjërat, por të gjithë kanë arsye të ndryshme për shtyrjen.
Shtyrja klasike është një dëshirë e parezistueshme për të shtyrë fillimin e çdo biznesi, veçanërisht një të rëndësishëm dhe të përgjegjshëm, domethënë, paaftësia për të filluar, shpesh shoqërohet me pavendosmëri patologjike në çdo zgjedhje. Meqenëse çdo nevojë për të filluar diçka është jashtëzakonisht e pakëndshme, shtyrja është një lloj lehtësimi. Isshtë e pamundur ta kapërceni këtë problem vetë, pasi një person gjithmonë vepron sipas parimit të kënaqësisë. Prandaj, është jashtëzakonisht e rëndësishme të identifikoni shkakun kryesor të një sjelljeje të tillë, në mënyrë që të jeni në gjendje të thyejnë rrethin vicioz.
Psikologjia sistem-vektor zbulon bazat psikologjike të shtyrjes, duke ndihmuar për të kuptuar të gjitha nuancat e shtyrjes patologjike dhe manifestimeve të ngjashme në vektorë të tjerë që kanë arsye krejtësisht të ndryshme.
Shtyrja e përshkruar më sipër ndodh vetëm në vektorin anal dhe çon në formimin e sindromës së jetës së shtyrë.
Zvarritja si "kapsllëk psikologjik"
Në trajnim, Yuri Burlan shpjegon në detaje se arsyeja e zvarritjes nuk qëndron në paaftësinë për të planifikuar ose dhënë përparësi, jo në vetëvlerësim të ulët ose mungesë motivimi, por në çrregullime specifike në zhvillimin e vektorit anal.
Fakti është se vetëm për një fëmijë me një vektor anal, akti i pastrimit të zorrëve të mëdha ka një rëndësi të veçantë. Një fëmijë i tillë ulet në vazo me kënaqësi dhe për një kohë të gjatë. Dhe ky është një moment i rëndësishëm në zhvillimin e tij - me një pastrim të plotë të zorrëve, një parim i shëndetshëm i kënaqësisë formohet në vektorin anal - përmes pastrimit, sa më i plotë dhe i përsosur që të jetë e mundur. Theshtë zhvillimi i kësaj aftësie që do të lejojë që fëmija anal të bëhet studenti më i mirë, dhe më pas një specialist i klasit të parë, duke u përpjekur të sjellë në pastërtinë absolute, domethënë cilësitë, gjithçka që ai bën.
Nëse një fëmijë me një vektor anal nxitohet gjatë gjithë kohës ose nuk ka kushte të përshtatshme për një "punë të madhe" të qetë dhe të nxituar, atëherë nga stresi i tepërt ai merr kapsllëk (zona erogjene e vektorit anal është e para që reagon ndaj stresi - një spazmë e muskul unazor anal). Në kushte të tilla, fëmija nuk mund të "shijojë procesin" dhe fillon të mbajë karrigen brenda vetes, duke u grumbulluar, duke mos i dhënë atij një rrugëdalje, domethënë, duke kryer në mënyrë të pavetëdijshme një veprim të kundërt me atë natyror. Kjo mbingarkesë ka kompensimin e vet - fëmija merr kënaqësinë e tij, megjithëse të vogël, por përmes fillimit të drejtpërdrejtë të zonës erogjene nga përmbajtja e zorrëve të akumuluara brenda.
Kur jashtëqitja nuk mund të mbahet më, pason çlirimi i dhimbshëm, i ndjekur nga lehtësimi i menjëhershëm. Pra, fëmija është i detyruar të kalojë dhimbjen e pastrimit të zorrëve, e cila gjithmonë shoqëron kapsllëkun. Dhimbja nga pastrimi është nga diçka që duhet t'i sjellë kënaqësi të vërtetë fëmijës anal, por ne po flasim për zonën e tij erogjene dhe e lëndon atë dy herë! Dhe një pamje e kënaqësisë në vonesë.
Parimi kënaqësi-në-anasjelltas
Pra, në rastin e kapsllëkut kronik të fëmijëve, formohet një mekanizëm patologjik për marrjen e kënaqësisë përmes shtyrjes. Fëmija mëson të marrë kënaqësi jo nga pastrimi, siç duhet të jetë nga natyra, por nga mbajtja e jashtëqitjes. Jo nga veprimi (realizimi i vetive të dhëna), por nga kundërveprimi, mosveprimi, në fakt, një reagim ndaj stresit, të cilin ai thjesht nuk e kupton, por që është fiksuar në fund si një parim kënaqësie - nga një veprim i kundërt me natyralin, nga vonesa, shtyrja.
Fillimi i çdo veprimi shoqërohet për të me dhimbje, e cila në mënyrë të parezistueshme dëshiron të vonohet deri në të fundit. Këtu qëndrojnë rrënjët e pavendosmërisë patologjike. Zgjidhni, filloni - si vdekja.
Në trajnimin për psikologjinë e sistemit-vektor nga Yuri Burlan, jo vetëm që bëhet një kuptim i thellë i arsyeve të mosveprimit, por gjithashtu aftësia për të marrë kënaqësi nga realizimi i pronave të dikujt formohet gradualisht, një lloj rikualifikimi në parimin e bëhet kënaqësia.
Arsye të tjera për të shtyrë
Nëse flasim për perfeksionizëm, atëherë shumë më shpesh nuk e pengon aq shumë fillimin, por, përkundrazi, nuk e lejon atë të përfundojë. Një personi të tillë i duket se puna nuk është bërë mjaft mirë, kështu që ajo ende ka nevojë të korrigjohet dhe të përfundojë. Dhe përfundimi i tillë mund të zgjasë mjaft kohë. Pra, një burrë pikturoi ballkon katër (!) Herë, sepse i dukej se ballkoni ende nuk ishte pikturuar mjaftueshëm.
Ngurrimi kokëfortë i një personi me një vektor anal për të bërë ndonjë punë specifike, sepse "ata kërkuan diçka të gabuar" ose "siç je për mua, kështu që unë jam për ty" mund të jetë gjithashtu një arsye për të mos e bërë atë. Kjo është ajo ku inati është në rrënjën e tij, dhe arsyeja kryesore për të bërë asgjë nuk do të jetë ndryshe nga zvarritja.
Mungesa e vetë-organizimit
Pamundësia për të organizuar veten për të bërë gjithçka në kohë, mungesa e disiplinës së brendshme dhe të jashtme, dëshira për të bërë një version të lehtë nga puna, kërkimi i freebies - e gjithë kjo është një reflektim i problemeve në vektorin e lëkurës. Një person me një vektor të lëkurës ka nevojë për kufizime që nga fëmijëria. Kufijtë adekuat dhe të arsyeshëm, së bashku me disiplinën, zhvillojnë vektorin lëkuror. Me një edukim të duhur, një punëtor i rritur lëkure nuk ka probleme me vetë-organizimin: ai është i mbledhur, i aftë për biznes, nuk humbet kohë kot, ai ka sukses në gjithçka. Një person i tillë është i vetë-organizuar dhe lehtë mund të organizojë të tjerët.
Skinerët kanë aftësinë të bëjnë dhjetë gjëra në të njëjtën kohë, një numër i madh i gjërave i bën ata të ndihen më të mbledhur. Ndonjëherë, në mënyrë të pavetëdijshme, ata preferojnë të shtyjnë ekzekutimin e detyrave deri në kohën e fundit, në mënyrë që më vonë të bëjnë gjithçka në momentin e fundit dhe të shijojnë adrenalinën. "Unë jam i ftohtë, mund ta bëj shpejt dhe të respektoj afatet".
Përveç kësaj, dashuria mendore për punët e nxitimit kolektiv në popullin rus, siç thonë ata, është në gjak, pavarësisht nëse ekziston dëshira për të marrë një adrenalin në gjak apo jo, nëse vuajmë nga shtyrja e vërtetë apo jo.
Tek njerëzit me një vektor lëkure, problemet me bërjen e gjërave në kohë mund të kenë shkaqe të ndryshme. Njëra prej tyre është mungesa e disiplinës në edukim, një paaftësi për të organizuar kohën tuaj, planifikuar, prioritizoni për nga rëndësia dhe urgjenca. Nëse dëshironi, menaxhimi i kohës mund të mësohet edhe në moshën e rritur, megjithëse kjo nuk do të jetë më aftësia që u vendos në fëmijëri.
Gjithashtu, një person me një vektor të lëkurës nuk do të fillojë biznesin nëse nuk është i sigurt se është i dobishëm. Për shembull, ai mund të mos nxitojë për të përmbushur një kërkesë nëse është i sigurt se kjo nuk do t'i sjellë asnjë shpërblim.
Skenari për dështimin
Një arsye tjetër për situata të papërshtatshme veprimi është një skenar dështimi. Kur një person në mënyrë të pavetëdijshme përpiqet për përfundimin e pasuksesshëm të projektit të tij, ai saboton suksesin e tij. Në të njëjtën kohë, ai mund të racionalizojë që rrethanat e jashtme ndërhynë, ose ai thjesht nuk dëshironte të kishte zili, ose "dhe kështu është normale". Në të njëjtën kohë, pavarësisht nga telashet që shoqëronin dështimin e projektit, ai gjithashtu ka njëfarë kënaqësie, sepse në zemrën e tij ai e dinte se asgjë nuk do të funksiononte dhe tani dëshirat e tij të fshehta ishin të justifikuara.
Skenari i dështimit formohet tek fëmijët me një vektor kutan, të cilëve u është dashur të durojnë poshtërimin verbal nga prindërit e tyre në fëmijëri. Psikika fleksibël e një fëmije të tillë përshtatet me dhimbjen, duke e kompensuar atë me lëshimin e hormoneve të gëzimit - endorfinë - në qarkullimin e gjakut. Nëse mekanizmi është fiks, atëherë formohet një skenar i plotë për dështimin: një person merr kënaqësi të pavetëdijshme nga dështimet dhe dështimet. Ky mekanizëm është zbuluar në detaje nga Yuri Burlan tashmë në një nga trajnimet hyrëse falas në internet.
Mungesa e frymëzimit
Dhe ndodh që thjesht nuk ka frymëzim. Më parë, kur filloja punën, kisha frymëzim, por tani jo. U bë jointeresante. I mërzitshëm. I rëndë
Njerëzit me çdo grup vektorësh mund të kenë arsye të tilla për zvarritje. Secili prej nesh, para se të fillojë diçka, vlerëson se çfarë kënaqësie mund të marrë nga përpjekja e shpenzuar, nëse do të jetë e mjaftueshme për ta motivuar atë për veprim. Le të hedhim një vështrim në shembullin e pronarëve të vektorëve zanorë dhe vizualë.
Për njerëzit me një vektor vizual, është e rëndësishme që rasti të japë ose premtojë të japë emocione pozitive. Ndonjëherë është e mjaftueshme të filloni të bëni me dikë së bashku, për të ndarë përvojat dhe rezultati shfaqet. "Drejtojuni vetes me diçka, gëzoni veten tuaj", - motivues të tillë punojnë për njerëzit me një vektor vizual. Humori rritet - shanset e suksesit rriten.
Engineshtë e rëndësishme për inxhinierët e zërit që çështja të jetë frymëzuese, interesante. Janë njerëzit e shëndoshë ata që janë në gjendje të heqin dorë në momentin më të rëndësishëm, duke humbur papritmas interesin, sepse kuptimi humbet. Nëse inxhinieri i zërit nuk e sheh pikën në një rast apo projekt, atëherë është shumë e vështirë për të që ta bëjë veten të funksionojë. Kjo nuk është zvarritje, por ndoshta shfaqja e depresionit.
Një numër i madh profesionistësh të shëndoshë në kohën tonë janë në një krizë të përhershme ekzistenciale. Mirëqenia materiale nuk i tërheq ata, nuk ka ide me të vërtetë emocionuese - pse të lëvizësh? Ata nuk e shohin kuptimin në aktivitetet e tyre aktuale, por gjithashtu nuk dinë se çfarë duan me të vërtetë në këtë jetë. Cili është kuptimi i tij në përgjithësi.
Si ta kapërcejmë zvarritjen?
Gjëja më e rëndësishme është të kuptojmë shkakun e saj, duke bërë dallimin midis shfaqjeve të jashtme të shtyrjes dhe arsyeve të brendshme. Pas shtyrjes ose mos bërjes së gjërave mund të jenë emocione negative vizuale, dhe depresion i shëndoshë, dhe inat dhe hakmarrje në vektorin anal, dhe rezistencë e pamjaftueshme ndaj stresit, dhe një gjendje e përgjithshme apatie dhe përtacie e natyrshme tek njerëzit që nuk i kuptojnë dëshirat dhe pronat e tyre. Prandaj, këshillat e përgjithshme se si të mposhtni zvarritjen nuk funksionojnë.
Ekziston edhe një mendim tjetër pse problemi i zvarritjes është kaq i mprehtë tani. Në botën moderne të lëkurës individuale, unë mund të shtyj çështje të rëndësishme ose të mos i shtyj - kjo vlen vetëm për mua dhe jetën time, me jetën time, përkatësisht, unë mund të bëj çfarë të dua. Nuk më intereson pjesa tjetër. Por pyes veten nëse fati i njerëzimit varet nga përmbushja e kauzës suaj, a do të ishit në gjendje ta shtynit atë?
A doni të heqni qafe zvarritjen, të gjeni një qasje ndaj një partneri, ndaj një vartësi, ndaj fëmijës tuaj? Ejani në trajnimin falas online të Yuri Burlan mbi psikologjinë sistemike të vektorit. Regjistrohuni këtu
