Cila është arsyeja e shtyrjes dhe si ta heqim qafe atë
Zvarritja është, në terma të thjeshtë, tendenca për të shtyrë gjërat e rëndësishme duke u shpërqendruar nga aktivitete më pak të rëndësishme. Problemi i zvarritjes mund të ndodhë vetëm tek njerëzit me një vektor të caktuar. Që nga lindja, ata kanë aftësinë për punë me cilësi të lartë dhe sistematike, por këto prirje duhet të zhvillohen siç duhet që nga fëmijëria. Nëse kjo nuk mund të bëhet, atëherë njerëz të tillë në moshën e rritur do të vuajnë nga shtyrja dhe do të kërkojnë arsyet e kësaj gjendje …
Unë e konsideroja veten një super hero. Superfuqia ime ishte të përballesha me detyrat në pritje në një ulje pak para orës X. Unë madje zgjodha moton për veten time: "Njeriu-zvarritës: do të bëj gjithçka! Por vetëm nesër ". Dhe në përputhje me të, unë shtyva detyra të rëndësishme për më vonë.
Ndryshimi erdhi kur më në fund kuptova arsyet e pavetëdijshme të shtyrjes dhe kuptova se si ndryshon nga përtacia, apatia, depresioni dhe marrëzia.
Tani nuk kam më nevojë ta shndërroj problemin në shaka dhe të justifikoj veten duke pasur një "superfuqi" qesharake. Unë jam duke mësuar të marr gjëra të rëndësishme pa hezitim. Në këtë artikull, unë ndaj përvojën time në luftën kundër shtyrjes.
Çfarë është zvarritja
Zvarritja është, në terma të thjeshtë, tendenca për të shtyrë gjërat e rëndësishme duke u shpërqendruar nga aktivitete më pak të rëndësishme.
Një përkufizim i tillë përshkruan mjaft saktë fenomenin, por nuk jep çelësat për zgjidhjen e problemit.
Ka shumë teori rreth versioneve të ndryshme të shkaqeve të shtyrjes. Për shembull, ekziston një bloger që mbron që në faqet e internetit të shfaqen sa më shumë site me përmbajtje të dobishme dhe kuptimplote, kështu që një zvarritës, edhe me një dëshirë të fortë, nuk mund të nxitojë të shfletojë pa qëllim në Rrjetin MbarëBotëror. Por kjo është një luftë kundër hetimit.
Natyra i jep secilit person një potencial të përcaktuar nga struktura e tij mendore - një grup vektorësh. Problemi i zvarritjes mund të ndodhë vetëm tek njerëzit me një vektor të caktuar. Që nga lindja, ata kanë aftësinë për punë me cilësi të lartë dhe sistematike, por këto prirje duhet të zhvillohen siç duhet që nga fëmijëria. Nëse kjo nuk mund të bëhet, atëherë njerëz të tillë në moshën e rritur do të vuajnë nga shtyrja dhe do të kërkojnë arsyet e kësaj gjendjeje.
Gjëja e parë që duhet të bëni për të hequr qafe problemin është të mësoni të dalloni zvarritjen nga kushte të ngjashme.
Dallimet midis shtyrjes dhe përtacisë dhe apatisë
Zvarritja ngatërrohet ndonjëherë me përtacinë ose apatinë, megjithëse nuk janë e njëjta gjë.
Përtacia është një manifestim i njërës prej dy forcave të kundërta që njerëzit jetojnë. Kjo forcë quhet mortido - dëshira për një gjendje statike.
E kundërta e saj është epshi, që do të thotë më shumë sesa dëshirë për seks. Shtë një dëshirë për jetë, lëvizje, ndryshim.
Natyra është e mençur dhe na lejon të jetojmë po aq energji sa jemi të gatshëm të investojmë në realizimin e talenteve tona. Një dëshirë e përmbushur - marrë dy herë më e fortë dhe një pjesë e re e energjisë për zbatimin e saj.
Njeriu është parimi i kënaqësisë, ne gjithmonë shkojmë pas kënaqësisë së madhe. Por nëse nuk e kuptojmë atë që duam dhe e tërheqim veten për veshë drejt një pune jo të dashur, dëshirat e lindura nuk plotësohen në mënyrë kronike dhe zvogëlohen. Mortido fillon të mbizotërojë - apatia fillon. Mekanizmi për zhdukjen e dëshirave tona sigurohet nga natyra në mënyrë që një person i pakënaqur me jetën të mos dëmtojë veten dhe ata përreth tij, duke u përpjekur të heqë qafe stresin psikologjik.
Easyshtë e lehtë të konkludosh se këshillat për t'u argëtuar dhe relaksuar më shumë nuk janë mënyra më e mirë për të luftuar përtacinë. Përkundrazi, ju duhet të realizoni aftësitë tuaja të lindura dhe të mësoni të merrni kënaqësi nga zbatimi i tyre në shoqëri.
Përtacia nuk lidhet drejtpërdrejt me zvarritjen, prandaj le të kthehemi te shqyrtimi i arsyeve për shtyrjen e rasteve.
Si duket nga jashtë
Të hënën, kryeredaktori më udhëzon të shkruaj një artikull rreth nisjes së një lëvizjeje të re vullnetare në një jetimore. Afati është e Premtja. Gëzohem. Një javë të tërë përpara! Gjatë kësaj kohe, unë do të studioj temën në detaje, do të zgjedh burime të besueshme informacioni dhe do të mbledh komente interesante. Tema është aq e thellë sa që do të dalë jo më pak se një faqe gazete me tekstin e përfunduar! I frymëzuar, filloj të përgatitem për një intervistë me një ekspert. Unë filloj Google. Gjysmë ore më vonë, çelësat poshtë gishtërinjve të mi pinë duhan, duke përgjuar mesazhe te redaktori i bild. Earlyshtë fillimi i dhjetorit, por tani vendosa të vendos për çështjen e fotografimit të një artikulli festiv në një numër të Vitit të Ri. Gjatë rrugës, unë zgjidh detyra të tjera dytësore dhe jo urgjente të punës.
Artikulli rreth vullnetarëve ende nuk është përfunduar, unë po e çoj punën në shtëpi. Në mbrëmje, unë hap shfletuesin tim me fustanin e veshjes. Dhe … e gjej veten në një dyqan online të modës, duke vendosur një porosi për blerjen e një bluze të re. Pastaj zhytem në detajet e skandalit që përfshin Brad Pitt dhe Angelina Jolie. Dhe së fundmi, unë jam i befasuar që edhe një prodhues lokal i kapëse letre ka faqen e vet të internetit. E premtja është dita e fundit e dorëzimit. Me ethe duke përfunduar një artikull rreth vullnetarëve: nuk ka askund tjetër për të shtyrë. Jo, kjo nuk është një faqe gazete, siç është planifikuar, por një shënim i pakët. Por puna ka mbaruar dhe ndihem i lehtësuar. Kush jam unë - horr i papërgjegjshëm, afati i fundit? Një playboy i paturpshëm që dëshiron vetëm të argëtohet? Nga jashtë mund të duket kështu. Por si ndihet situata nga brenda?
Si ndihet nga brenda
Redaktori jep detyrën dhe jam i kënaqur që ka shumë kohë për t'u përgatitur. Në mendjen time, është vizatuar një artikull perfekt, të cilin mund ta lustroj deri në përsosmëri në këtë kohë. Dokumenti Word plotësohet me ide të reja për tekstin e ardhshëm, plani i tij është pothuajse gati. Dhe papritmas unë ngec në disa çështje ligjore që lidhen me punën e një organizate vullnetare. Unë kam nevojë të konsultohem me një studiues juridik për të vazhduar punën në artikull, por asgjë nuk del nga ai, dhe ngec në detaje. Truri pëshpërit: le të bëjmë një pushim.
Dhe pastaj vetëdija duket se fiket, dhe vetë duart futin fjalëkalimin për faqen në rrjetin social. Në këtë rast, gjendja e brendshme helmohet nga ndjenja e fajit. Unë e di që kam një detyrë shumë të rëndësishme për të bërë. E kuptoj që po bëj marrëzi dhe po humbas kohën. Por nuk mund ta ndihmoj veten! Shtë sikur po drejtohem nga një forcë e jashtme, të cilës nuk jam në gjendje t’i rezistoj.
Një tipar i thjeshtë fillimisht nga fëmijëria
Në trajnimin "Psikologjia sistem-vektor" nga Yuri Burlan, unë kuptova në një mënyrë të re idenë që një person gjithmonë përpiqet për kënaqësi. Ishte kënaqësia e shtyrjes që më çoi në zvarritje. Nuk është mungesa e vetë-disiplinës ose pasioni për kënaqësitë momentale. Si mund t’i pëlqeni shtetet e neveritshme në të cilat çon shtyrja? Përgjigja është e fshehur në përvojat e fëmijërisë.
Rezulton se shtyrja e çdo biznesi - një letër me afat, një projekt inxhinierik, një rinovim apartamenti ose një udhëtim në dyqan - është një pasojë e procesit të trajnimit të vockël që ishte përjetuar gabimisht në fëmijëri. Kush do të mendonte se përmbushja e punëve serioze, "të rritura" pengohet nga përvojat e harruara prej fëmijërisë për shumë kohë!
Një lidhje e papritur shpjegohet me faktin se trajnimi i vockël është një fazë e rëndësishme në formimin e psikikës njerëzore me një vektor anal. Një fëmijë i tillë nuk duhet të nxitohet. Ne duhet t'i japim atij mundësinë për të sjellë me qetësi procesin e pastrimit në pikë. Kjo do ta ndihmojë atë të rritet si një profesionist i cili është në gjendje të bëjë dallimin midis të pastrit dhe të pista në çdo kuptim të fjalës. Nëse në "fuçinë" me të vërtetën, të vërtetën, ka të paktën një "lugë" të gabuar, të rremë - eksperti do ta gjejë atë dhe do ta heqë atë.
Nxitimi i një fëmije me një vektor anal gjatë periudhës së trajnimit të vockël i jep atij përvoja stresuese dhe ngatërron parimin natyral të kënaqësisë. Në këtë rast, ai ritrajnohet dhe fillon të arrijë një gjendje të ekuilibruar të biokimisë së trurit jo nga pastrimi, por duke shtyrë udhëtimin në tualet.
Si rezultat, kur ai shkon në tenxhere, ai merr ndjesi të dhimbshme dhe të pakëndshme. Kurthi i dyfishtë kurth. Fëmija fillon të vonojë sepse në këtë mënyrë ai ka mësuar të marrë kënaqësi. Përveç kësaj, procesi intim i pastrimit tani i jep dhimbje dhe ai kërkon të shmangë këto ndjesi për aq kohë sa të jetë e mundur.
Ky parim është fiksuar në psikikë që nga fëmijëria dhe fillon të përcaktojë fatin e një personi me një vektor anal. Ai fillon të sjellë kënaqësi të pashpjegueshme me shtyrjen. Ai vetë nuk është i vetëdijshëm për këtë kënaqësi. Për më tepër, sa më e rëndësishme të jetë biznesi i ardhshëm, aq më shumë dëshironi ta shtyni atë. Pas përfundimit të detyrës së shtyrë, vjen lehtësimi - kjo ndjenjë e ëmbël mbyll rrethin, duke përforcuar mekanizmin shkatërrues të shtyrjes.
Gjëja e tmerrshme është që një person me një tipar të tillë mendor është në gjendje të marrë, megjithëse i vogël, kënaqësi nga të mos bësh asgjë. Në të njëjtën kohë, veprimi, kapërcimi shoqërohet me dhimbje - aq më e vështirë është për një person të arrijë, të guxojë dhe të punojë në mënyrë që të përjetojë kënaqësi më të madhe. Por realizimi në shoqëri presupozon punë. Zvarritja, në fakt, e dënon një person në bimësi.
Në psikikën e vektorit anal, ka karakteristika të tjera që mund të duken si lloje të shtyrjes, megjithëse në fakt ato bazohen në një parim tjetër.
Fyerje
Mund të lindë nga humbja e ndjenjës së sigurisë dhe sigurisë gjatë fëmijërisë. Kjo ndodh jo vetëm në familjet e alkoolistëve ose grindavecëve. Ka shumë shembuj kur një fëmijë humbet sigurinë në shtëpitë me një atmosferë të mirëqenies së jashtme. Kjo ndodh nëse një foshnjë me një vektor anal nuk vlerësohet mjaftueshëm, ndërpritet dhe nuk lejohet të përfundojë atë që ka filluar me ritmin e tij. Rezultati është një inat që ai rrezikon ta mbajë gjatë gjithë jetës së tij.
Një person me një vektor anal është i prirur të reagojë me inat ndaj padrejtësisë në moshën e rritur. Për shembull, shefi i një bandit nuk e vlerësoi profesionalizmin e tij dhe e largoi një person të tillë nga puna.
Rezultati i ankesave është i njëjtë - me kalimin e kohës, një person tërheq gjithnjë e më shumë nga divani. Shkathtësia e përmbushjes shoqërore fillon të zeron.
Perfeksionizëm
Ndodh që një person me një vektor anal është helmuar nga viskoziteti i të menduarit. Dëshira e tij e lindur për të përmbushur në mënyrë perfekte cilëndo detyrë që ai ndërmerr e bën atë tepër të fiksuar pas detajeve. Si rezultat, ai ka një dëshirë të pashuar për të arritur përsosmërinë, është e vështirë për një person të përfundojë punën.
Frika nga çnderimi
Kjo frikë është e natyrshme vetëm tek njerëzit me një vektor anal dhe nganjëherë merr forma të ekzagjeruara, duke e bërë një person të paaftë për të marrë një biznes të pazakontë.
Stupor
Psikika e një personi anal është e ngurtë. Shtë e vështirë për të që të kalojë nga njëra në tjetrën. Në një mjedis me shumë detyra, një person i tillë mund të bie në një mpirje.
Faktorë shtesë që e bëjnë zvarritjen më të keqe
Vektorë të tjerë gjithashtu kanë gjendje që janë të ngjashme me por jo të zvarritura. Ato mund të përkeqësojnë pamundësinë për të filluar një biznes në kohë.
Varësia nga adrenalina
Kjo është për shkak të pranisë së një vektori të lëkurës. Normalisht, pronarët e saj janë më të disiplinuarit dhe të përpiktëit. Ata mund të llogarisin afatin e nevojshëm për të përfunduar detyrën me një saktësi të minutës, dhe ta përmbushin atë me saktësi, madje pa shikuar orën. Por nëse në fëmijëri ata nuk mësuan të ndjekin regjimin, atëherë në moshën e rritur mund të lindin probleme të planifikimit.
Në këtë rast, ata mund të kenë një dëshirë të pavetëdijshme për të shtyrë gjithçka në momentin e fundit. Burimi i tyre i kënaqësisë në këtë rast është mobilizimi maksimal i të gjitha burimeve në një situatë stresuese, ndjenja e adrenalinës. Duke përballuar shpejt një detyrë të vështirë, ata marrin ndjenjën e dëshiruar: "Unë jam një fitues!" Lind një varësi e caktuar - Unë e bëj atë në momentin e fundit dhe e shijoj atë. Easyshtë e lehtë të mendosh se këta njerëz janë të parët që kërkojnë një zgjidhje për problemin e zvarritjes në caktimin e ditës (dëshira e lëkurës për organizim), megjithëse kjo është e padobishme në këtë rast pa vetëdije për proceset mendore.
Depresioni latent
Një lloj tjetër i "shtyrjes së gabuar" është i vështirë për t'u gjetur pasi shoqërohet me dëshira të paprekshme. Njerëzit me një vektor të shëndoshë janë subjekt i tij. Nga jashtë, mund të duket se ata po largohen nga puna në mënyrë të paarsyeshme. Në vend që të merren me biznes, ata mund të mendojnë për kategori filozofike, të zhyten në lojëra kompjuterike, apo edhe të flenë për gjysmë dite.
Kjo është për shkak të faktit se përpjekja e pavetëdijshme e vektorit të zërit nuk është e kënaqur me gëzimet e botës tokësore. Vetë shkencëtarët e shëndoshë jo gjithmonë e kuptojnë se duan të mësojnë ligjet me të cilat forcat fizike dhe metafizike sundojnë botën tonë. Nëse kjo dëshirë nuk plotësohet, ata mendojnë se jeta është e pakuptimtë, gjë që dekurajon çdo dëshirë për veprim. Do të doja të shpëtoja nga mërzia në gjumë ose në botën virtuale të lojërave kompjuterike, serialeve televizive.
Veçanërisht e çuditshme në këtë këndvështrim duket se është këshilla e psikologëve për të bërë një listë të "listës së dëshirave" në luftën kundër shtyrjes për t'u dhënë përparësi gjërave më të këndshme. Njerëzit me zë të depresionuar nuk duan asgjë fare.
Karakteristikat mendore
Karakteristikat klimatike të vendeve në masë të madhe përcaktojnë botëkuptimin e njerëzve që banojnë në të. Në Rusi, me kushtet e saj të vështira natyrore, nuk ishte gjithmonë e mundur të llogarisim në faktin se rezultatet e punës mund të përdoren. Një verë e thatë mund të shkatërrojë të gjithë të korrat. Kjo u ngulit në pavetëdijen kolektive të popullit tonë - u shfaq shprehja e famshme ruse "rastësisht". Një person me një mentalitet uretral-muskulor rus është afër idesë se çështja mund të arrihet disi në vetvete "me komandën e një pike". Në momentin e rrezikut, populli rus tenton të "grumbullohet me të gjithë botën", dhe nëse nuk ka nevojë për veprim aktiv, ju mund të "shtriheni në sobë". (Ju mund të lexoni më shumë rreth mentalitetit të uretrës në artikullin Shpirti misterioz rus …)
Pse zvarritja është bërë një temë e nxehtë në dekadat e fundit
Bota po përshpejtohet. Faza anale e zhvillimit u zëvendësua nga faza e lëkurës. Vlerat shoqërore kanë ndryshuar në mënyrë dramatike gjatë viteve. Në Bashkimin Sovjetik, ata respektuan profesionalizmin - një koncept i afërt me një person me një vektor anal. Tani vlerat e kundërta kanë fituar rëndësi - suksesi, shkathtësia, komunikimi - cilësitë e vektorit të lëkurës. Especiallyshtë veçanërisht e vështirë për njerëzit me një vektor anal të përshtaten në ritmin e ndryshuar dhe të përshtatin ndryshimet, gjë që shkakton një rritje masive të gjendjeve negative tek njerëzit me këtë lloj psikike.
Përballja e zvarritjes
Kur kuptova se cila ishte arsyeja psikologjike e zvarritjes, për një kohë të gjatë nuk munda të shërohesha nga habia. Nuk ishte e lehtë të pajtohesh se thelbi i sindromës së shtyrë nga jeta vie deri te përvojat e fëmijërisë që nuk pranohen as të diskutohen në shoqëri.
Ky realizim fshiu çdo dhunti romantike nga koncepti i shtyrjes. Ishte gjithashtu e vështirë të pranoja që të gjithë librat që lexova për të hequr qafe zvarritjen nuk më çuan drejt zgjidhjes së problemit. Por në një moment, fillova të ndiej se i përkis një klubi të caktuar sekret të zvarritësve, takova një meme tjetër për këtë temë në rrjetin social me një buzëqeshje dhe mendimin "njeriu ynë". Më erdhi keq që e humba këtë përfshirje dhe pranova kotësinë e njohurive të grumbulluara.
Sidoqoftë, vetëm vetëdija për problemin mund të më lehtësojë. Duke marrë parasysh që zvarritja e çoi fatin tim në një ngërç, unë bëra hapin kryesor në luftën kundër zvarritjes - fillova të punoj për të kuptuar psikotraumën time të fëmijërisë sa më thellë që të jetë e mundur.
Zvarritja me fjalë të thjeshta
Pra, zvarritja, në terma të thjeshtë, është një kurth i dyfishtë që pret njerëzit me një vektor anal. Yuri Burlan në trajnimin "Psikologjia e Sistemit-Vektor" përshkruan mekanizmin e shfaqjes së tij aq lehtë sa që njerëzit me çdo nivel të trajnimit psikologjik marrin mundësinë të heqin qafe këtë problem duke e kuptuar atë. Shihni një nga vlerësimet e një personi që u çlirua nga kjo kurth psikologjik:
Efekti i zvarritjes në një person, marrëdhëniet në çift, rezultatet e ekipit dhe shoqërisë
Çdo vit jeta po përshpejtohet dhe aftësia për t'iu përshtatur këtij ritmi është e domosdoshme për një person modern. Ata që nuk përshtaten në këtë rrjedhë rrezikojnë të lihen mënjanë.
Zvarritja i nxjerr njerëzit nga një vektor anal nga kllapa e asaj që po ndodh, e cila dëmton si veten, ashtu edhe marrëdhëniet tona në çift dhe kolektivin në tërësi.
A është kjo ajo që duam për veten tonë?
Nëse keni ndonjë pyetje - shkruani, unë do t'i përgjigjem atyre në komentet e artikullit.
